🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾浜名湖名物！ぼく飯

• 調理時間：15分
• １人あたり：408 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

発酵不要！ホットケーキミックスでピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：515 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

旨みたっぷり！海鮮トマトパッツァ

• 調理時間：20分
• １人あたり：287 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

うなぎのオープンいなり

• 調理時間：20分
• １人あたり：562 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

うなたま！スタミナそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：573 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

🐟いわしの蒲焼き丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：474 kcal

レシピを見る

🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎トルコ名物🐟さばサンド

• 調理時間：15分
• １人あたり：586 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟黒かますの干物おろし和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：86 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

🐟真あじとトマトのそうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：477 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄えびマヨ＆エリマヨ

• 調理時間：15分
• １人あたり：387 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

🐟岩牡蠣のあおさクリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：595 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

🐟黒むつのじふ

• 調理時間：15分
• １人あたり：286 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🐟いわしの梅しそ巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：165 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

🐟かきまぜ寿司(郷土料理)

• 調理時間：15分　※干ししいたけ・高野豆腐の戻す時間を除く
• １人あたり：483 kcal

レシピを見る

🌎おうちde世界グルメ🌎

🐟かつおとアボカドのポキ丼

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：448 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🐟コショウダイのポワレ～レモンバター ソース～

• 調理時間：15分
• １人あたり：264 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟サザエの炊き込みごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：304 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🐟ぶりのソテー　ジェノベーゼソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：379 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

フライパンで♪鶏ささみの３色焼き鳥

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🐙やみつき！たこポテト

• 調理時間：15分
• １人あたり：183 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾北海道の郷土料理！鮭の三平汁風

• 調理時間：15分
• １人あたり：107 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

いさきの中華トマトチリソースがけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：262 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ぜいたく！うなたま丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：630 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

絶品！あじの洋風南蛮漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：270 kcal

レシピを見る

時短レシピ

💞オクラと玉ねぎのじゃこ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：57 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

海鮮ネバネバ丼

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：444 kcal

レシピを見る

👐食を楽しむレシピ👐

🐟まぐろのピンチョス

• 調理時間：10分
• １人あたり：159 kcal

レシピを見る

🐟おさかなメニュー

🐟いなだのカラフルマリネ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：386 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

🐟あじの冷や汁

• 調理時間：15分
• １人あたり：154 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟セビーチェ

• 調理時間：10分　※冷蔵庫で味をなじませる時間を除く
• １人あたり：162 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟ウスバハギの肝和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：53 kcal

レシピを見る

🐟おさかなメニュー

🐟いさきのワイン蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：257 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🐟ひらめのムニエル～レモンバターソース～

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

🐟いわし寿司

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：396 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟炊飯器でいかめし

• 調理時間：15分　※浸水時間を除く
• １人あたり：308 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟かつお茶漬け

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：364 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

🐟鯛そうめん

• 調理時間：15分　※鯛を締める時間を除く
• １人あたり：441 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

しょうが香る！かつおの漬け丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：457 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

あじのムニエル レモンバターソース

• 調理時間：10分
• １人あたり：213 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

絶品！サーモンのロミロミサラダ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：249 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

焼肉ダレで簡単♪漬けいかの炒め物

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：199 kcal

レシピを見る

🍴おすすめcooking🍴　カツオの和風ユッケ丼

• 調理時間：10分　※ごはんを炊く時間を除く
• １人あたり：403 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

🐟ブイヤベース

• 調理時間：25分
• １人あたり：250 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟アクアパッツァ

• 調理時間：15分
• １人あたり：247 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟パエリア

• 調理時間：15分　※炊飯・蒸らす時間を除く
• １人あたり：588 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟お魚ごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：369 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟さばの彩りオーブン焼き

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：233 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟あじの香草パン粉焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：226 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟あじのなめろう

• 調理時間：10分
• １人あたり：65 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🐟まぐろとアボカドのタルタル　セルクル仕立て

• 調理時間：15分
• １人あたり：280 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🐟まぐろてこね寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：458 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

🐟ぶりのあら煮

• 調理時間：30分
• １人あたり：315 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

トップバリュ「ナポリタンソース」を使った、
鯛のムニエル～ナポリタンソース～

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのことホタルイカのペペロンチーノ

• 調理時間：10分
• １人あたり：139 kcal

レシピを見る

👐食を楽しむレシピ👐

やみつき！ガーリックシュリンプ

• 調理時間：15分
• １人あたり：203 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

👩贅沢！いくらとサーモンのオイル冷製パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：619 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

レモン香る！あさりと春野菜の中華酒蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：65 kcal

レシピを見る

📌 旬の素材を使ったレシピ

わかめとカニカマのぽん酢和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：73 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

さっぱり！かつおの梅じそだれ

• 調理時間：10分
• １人あたり：148 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

絶品！あさりと春キャベツのトマトピラフ

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：358 kcal

レシピを見る

コラボ企画メニュー

宇治山田商業高校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🏫「アオサー食べようサー」伊勢風お好み焼き

• 調理時間：15分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

松阪商業高等学校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🥗　しそっとカニマヨ大根サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：154 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞菜の花とちくわの塩昆布マヨ和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：99 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

お豆とえびのガーリック蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：138 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪えびマヨホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：271 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

包丁いらず！しらすチャーハン

• 調理時間：8分
• １人あたり：453 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

鯛とあさりの和風アクアパッツァ

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

サーモンと押し麦の彩りサラダ

• 調理時間：20分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：183 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

あさりとたけのこの春パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

スピードごはん！明太子としらす丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：409 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのことえびの中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：151 kcal

レシピを見る

🍄きのこレシピ🍄

🍄きのこたっぷりの八宝菜風

• 調理時間：20分
• １人あたり：398 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🍄きのこの豆乳みそグラタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：409 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

ふわふわ♪明太子つつみの鶏天

• 調理時間：20分
• １人あたり：459 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

牡蠣とほうれん草のオイルパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：534 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

海鮮！みそちゃんこ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：293 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

華やか！手まり寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

💞切り昆布とさつま揚げの煮物

• 調理時間：10分　※浸す時間を除く
• １人あたり：144 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🍄たらときのこのみぞれ和え

• 調理時間：20分
• １人あたり：224 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

たらのオイスターソースあんかけ

• 調理時間：15分
• １人あたり：200 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

いかと根菜の和風カレー鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：476 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

アツアツ！具だくさんの海鮮うどん鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：281 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

伊勢いものふわふわがんも～グリンピース入り

• 調理時間：20分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：208 kcal

レシピを見る

発酵レシピ

たらとキャベツのみそクリームグラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：484 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞お弁当にも！はんぺん入り鶏つくね

• 調理時間：15分
• １人あたり：351 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

スモークサーモンのミルクスープパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：594 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

さっぱり♪明太おろしの年明けうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：323 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

旨辛クリーミー♪たらの豆乳キムチ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：341 kcal

レシピを見る

👐食を楽しむレシピ👐

おうちで楽しむ♪バラエティー串揚げ

• 調理時間：20分
• １人あたり：323 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

えびのトマトクリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：495 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

豪華！かにのみそバター鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：235 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！牡蠣と野菜の蒸し焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：166 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

ぶりと生春菊のカルパッチョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：200 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

トロトロ♪海鮮カマンベールアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：614 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

💞肉巻きチーズちくわの甘辛焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：401 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

天かすで！紅白えび天風そば

• 調理時間：10分
• １人あたり：321 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞小松菜とじゃこのガーリック炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：98 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

伊勢いものとろろお焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：187 kcal

レシピを見る

❤おうちDEレストラン気分❤

華やか！サーモンのカプレーゼ

• 調理時間：10分
• １人あたり：342 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

🍲ぷりっぷり！牡蠣の土手鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：239 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

牛乳で！えびのカルボナーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：607 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

🍲旨み凝縮！昆布だしの和風ブイヤベース鍋

• 調理時間：30分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：275 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

💞鮭と枝豆の彩り炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：413 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

ちくわとささみの明太子チーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：181 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

サラダフレークとお豆のヘルシーサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：291 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

サラダフレークのレモンバターパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：476 kcal

レシピを見る

🎍アレンジおせち🎍

🎍数の子ポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：145 kcal

レシピを見る

🎍アレンジおせち🎍

🎍具だくさんな白和え

• 調理時間：5分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：119 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🍄さんまときのこのガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：435 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

鶏肉のすき焼き！ひきずり鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：782 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

お手軽！秋鮭と彩り野菜のパエリア

• 調理時間：15分　※炊飯・蒸らす時間を除く
• １人あたり：498 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

旨辛スープの海鮮火鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：727 kcal

レシピを見る

発酵レシピ

牡蠣ときのこのみそチーズグラタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：456 kcal

レシピを見る

お手伝いレシピ

サーモンと３種のきのこのキッシュ

• 調理時間：10分(焼成時間は除く)

レシピを見る

発酵レシピ

デリ風！秋鮭と秋野菜のチーズ焼き

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：376 kcal

レシピを見る

節約レシピ

鮭ともやしの中華蒸し

• 調理時間：20分
• １人あたり：289 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

特製濃厚みそでかつお漬け丼

• 調理時間：10分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：612 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

えびとえのきのナムルサラダ

• 調理時間：10
• １人あたり：83 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

秋鮭とさつまいもの洋風ホイル焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：286 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

揚げない！鮭とれんこんの酢豚風

• 調理時間：15分
• １人あたり：362 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾釧路名物！おうちでオリジナル勝手丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：581 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

いかときのこのガーリック炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：165 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

カリカリじゃこの塩だれ大根サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：160 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

しょうゆ香る！絶品いか焼き

• 調理時間：35分
• １人あたり：322 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪カラフル海鮮ピラフ

• 調理時間：25分　※浸水時間・蒸らし時間を除く
• １人あたり：431 kcal

レシピを見る

時短レシピ

スピードおつまみ☆まぐたく

• 調理時間：10分
• １人あたり：121 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ねぎ塩だれのまぐろ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：590 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

🍄鯵のなめこおろし和え

• 調理時間：20分
• １人あたり：217 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

シャキシャキ！長いもとうなぎのたまごとじ

• 調理時間：20分
• １人あたり：380 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

刻んで混ぜる♪和風チョップドサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：151 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

さっぱり！香味野菜とかつおのそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：444 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

贅沢！うなぎの彩りちらしずし

• 調理時間：20分
• １人あたり：618 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

スタミナチャージ！ネバとろキムチ海鮮丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：566 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ワンパン！えびたま丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：489 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

食欲UP！あじのカレーピカタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞かじきのステーキ！おろしぽん酢がけ

• 調理時間：15分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：225 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

話題沸騰★モザイク寿司

• 調理時間：30分
• １人あたり：464 kcal

レシピを見る

簡単便利お弁当レシピ

サクサク！あじのアーモンドフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：370 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

まぐろ納豆丼

• １人あたり：658 kcal

レシピを見る

🔪食材を使い切り･使い分け🔪

白身魚の和風レタス包み煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：78 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🍄たらこときのこの混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：397 kcal

レシピを見る

🍧冷たくサッパリ🍧

えびとカラフル野菜のマリネ

• 調理時間：8分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：121 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

たこときゅうりの辛子酢みそ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：77 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

しょうゆでさっぱり！上海焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：485 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

旨みたっぷり！シーフードのスープカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：カレースープのみ　197 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

鯵のなめろう

• 調理時間：9分
• １人あたり：102 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

えびと甘酢しょうがのちらし寿司

• 調理時間：15
• １人あたり：465 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

たこと甘酢しょうがの和風マリネ

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：98 kcal

レシピを見る

🍋漬けて美味しく♪

いわしの梅煮

• 調理時間：25分　※味を染み込ませる時間を除く
• １人あたり：231 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

じゃこたっぷり油揚げのチーズピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：423 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

サーモンとクリームチーズのポテトサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：333 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

コロコロかわいいチーズINえびフライ

• 調理時間：20分
• １人あたり：261 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

春野菜のパリパリ麺サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：341 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

鮭のカレーパン粉焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：319 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

おかずにも！おつまみにも！明太子コロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個　173 kcal

レシピを見る

時短レシピ

おつまみに！たことオクラのキムチ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：100 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

ごま油香る！まぐろの南蛮漬け

• 調理時間：25分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：284 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

フライパンで♪ かつおのたたき塩レモン風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：206 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

大根めし

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：412 kcal

レシピを見る

🍄きのこレシピ🍄

🍄あさりときのこのバター醤油蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：77 kcal

レシピを見る

🔪食材を使い切り･使い分け🔪

キャベツ１玉を使い切り❢ 6-6
春キャベツとあさりのしょうが蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：98 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

生姜ドレッシングで！かつおのたたきサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：245 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

えびと春雨のエスニックスープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：149 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

💞 もち麦のトマトクリームリゾット

• 調理時間：30分
• １人あたり：426 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

母の日に！ハートのカクテルサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：239 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

特別の日に！えびの濃厚ビスクスープ

• 調理時間：15分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：310 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

レタスで巻いて♪サラダ手巻き寿司

• 調理時間：10分
• １人あたり：852 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

ホンビノス貝の酒蒸し

• 調理時間：10分　※モヤ抜き、塩抜きの時間を除く
• １人あたり：44 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🍄あさりときのこのピラフ

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：331 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

フライパンで熱々鉄板ナポリタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：642 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

お花見弁当に！ロールいなり

• 調理時間：20分
• １人あたり：388 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ホットプレートで！さばの炊き込みごは

• 調理時間：20分　※浸水・蒸らす時間を除く
• １人あたり：423 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

新じゃがとホタルイカのアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：764 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

ペッパー香る！あさりのスープパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：479 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

えびと春野菜のごちそうスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：98 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

包丁いらず！しらすのっけ丼

• 調理時間：5分
• １人あたり：302 kcal

レシピを見る

贅沢！鯛のポワレ レモンバターソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：288 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

🍄きのこたっぷり天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：636 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

濃厚！たらと白菜のしょうがみそ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：212 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

名古屋女子大学短期大学部とコラボ🎵
たけのこ＆しらすの和風ペペロンチーノ

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

🎎ひなまつりに♪華やかひし餅風押し寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：449 kcal

レシピを見る

🍄きのこレシピ🍄

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
白身魚のソテー和風クリームソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：446 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

ぶりと根菜の照り煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：409 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

ほうれん草と白菜のごま酢あえ

• 調理時間：10分
• １人あたり：61 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

みそが決め手のトマト鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：320 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

和風豆乳クリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：250 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

サーモンとカマンベールチーズのリースサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：308 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

ミツカン｢ごま豆乳鍋つゆ｣を使って🍲
鮭とほうれん草のクリーミー鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：267 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

明太マヨれんこんのリーフサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：120 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

海老とごぼうのかき揚げのせ！かき玉そば

• 調理時間：25分
• １人あたり：626 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

たらと豆腐の中華風とろみ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：366 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ホタテ入り♪とろとろあんかけチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：528 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

旨味たっぷり！かにすき鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：226 kcal

レシピを見る

簡単便利お弁当レシピ

スモークサーモンのスペイン風オムレツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：１／６量 118 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

マッシュポテトのセルクルサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：410 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

ぶりと７種類野菜のうま塩鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：482 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

鮭と白菜のオイスター煮

• 調理時間：15分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

さば缶と厚揚げのたまごとじ

• 調理時間：10分
• １人あたり：478 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

たらと小松菜の和風簡単レンジ蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：178 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

たらとかぼちゃのクリームグラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：504 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

大根１本使い切り🔪ぶり大根

• 調理時間：25分　※下ゆで時間を除く
• １人あたり：346 kcal

レシピを見る

🎍アレンジおせち🎍

【リメイクレシピ】根菜たっぷりお好み焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：527 kcal

レシピを見る

🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

手作り！数の子入り松前漬け

• 調理時間：15分　※寝かす時間は除く
• １人あたり：102 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

年越しとろろ海老天そば

• 調理時間：10分
• １人あたり：339 kcal

レシピを見る

🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

かぶとサーモンの奉書巻き

• 調理時間：15分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：92 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

さばの竜田揚げ和風きのこあんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：339 kcal

レシピを見る

🎍アレンジおせち🎍

おせちアレンジ🎍たまごたっぷり洋風春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：535 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

酒粕とみその発酵魚介鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：272 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

きのこもたっぷり♪シーフードマリネサラダ

• 調理時間：10分　※漬け込み時間は除く
• １人あたり：198 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

愛知名物！みそ煮込みうどん

• 調理時間：25分
• １人あたり：417 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

牡蠣と彩り野菜のレモンバターソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：145 kcal

レシピを見る

🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

🎍はじめてのおせち🎍伊達巻

• 調理時間：20分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：全量554 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

鯛のアクアパッツァ

• 調理時間：10分
• １人あたり：317 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

ゴロッとじゃがいもとホタテのシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：626 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

えび入り！カレーピラフ

• 調理時間：30分
• １人あたり：473 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

ねぎだれの秋鮭ザンギ🗾北海道

• 調理時間：15分
• １人あたり：254 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

秋鮭と大根のみそバタースープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：161 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

たらと野菜の明太とろろ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：238 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

ハロウィンおばけの手まり寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：572 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

漬けまぐろのだし茶漬け

• 調理時間：15分
• １人あたり：387 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

ピリ辛！コク旨！手羽先の中華風おでん

• 調理時間：25分
• １人あたり：285 kcal

レシピを見る

時短レシピ

鮭と秋野菜の中華あんかけ

• 調理時間：15分
• １人あたり：290 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

旬のおいしさ！さんまの甘辛揚げ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：501 kcal

レシピを見る

時短レシピ

秋鮭とじゃがいものみそバター醤油炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：450 kcal

レシピを見る

🥪 パ ン 🥪

鮭サンド

• 調理時間：10分

レシピを見る

🍙 おにぎり 🍙

ラップで作る★スティックおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：407 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

サーモンのたたきガリポンだれ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：204 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

薬味たっぷり！かつおの手こね寿司

• 調理時間：15分
• １人あたり：369 kcal

レシピを見る

🌎おうちde世界グルメ🌎

ブリトー　🌎メキシコ🌎

• 調理時間：20分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：205 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

牛肉入りのっぺいうどん🗾滋賀県

• 調理時間：20分
• １人あたり：461 kcal

レシピを見る

🗾おうちde全国グルメ🗾

東海地方ご当地鍋！静岡おでん🗾静岡県

• 調理時間：45分　※材料の下ゆで時間を除く
• １人あたり：212 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

いかと揚げなすの香味野菜たっぷり南蛮漬け

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：313 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

なめ茸としらすのさっぱりそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：339 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

さんまとエリンギの焼き浸し

• 調理時間：25分　※浸す時間を除く
• １人あたり：487 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

ホットプレートで♪魚介パスタパエリア

• 調理時間：30分
• １人あたり：355 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

まぐろとオクラの釡玉そうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：455 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

とろろうなぎのぶっかけそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：489 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

山椒香る♪うなぎの和風パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：621 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪うなぎと野菜の甘辛炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：396 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

絶品！サーモンとホタテの漬け丼

• 調理時間：７分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：511 kcal

レシピを見る

💚 ココロとカラダに栄養素 💚

手作りカッテージチーズを使って♪サーモンマリネ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：330 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

ぜいたく！海鮮ユッケ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：301 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

香味だれで食べる！あじ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：420 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

鮭のソテー自家製サルサソース漬け

• 調理時間：25分
• １人あたり：340 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

豚肉のソテーサラダ！梅しらすドレッシング

• 調理時間：15分
• １人あたり：348 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

プリプリ食感！たこチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：436 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

夏野菜の和風パエリア

• 調理時間：40分
• １人あたり：396 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

作りおき！フライパンでえびナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：376 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

パパッと！海の幸のサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：214 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

明太とろろ丼

• 調理時間：5分

レシピを見る

📌 旬の素材を使ったレシピ

かつおの彩りカルパッチョ

• 調理時間：8分
• １人あたり：196 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

たまごふんわり！ いかと筍のチリソース炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

しょうが香る！あじの南蛮漬け

• 調理時間：15分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く
• １人あたり：267 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

アボカドのサーモン巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：280 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

わさびが香る！山いもとまぐろのサクネバ丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：519 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

にらとじゃこの炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：544 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

まぐろのステーキ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：378 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

ぷりぷり♪揚げないエビマヨ

• 調理時間：15分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

切り干し大根と明太子のナムル

• 調理時間：10分　※切り干し大根の戻し時間を除く
• １人あたり：71 kcal

レシピを見る

🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートでスクエアたこ焼き風

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

さっぱり！あじのソテー 梅じそだれ

• 調理時間：10分
• １人あたり：220 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

明太子の中華焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：461 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

プリップリ！ えびのワンタンスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：135 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

旬の味！あさりとアスパラの炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：306 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

しらすと大葉の腸活たまご焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：220 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

まぐろとアボカドのポキサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：232 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

あさりと菜の花の豆乳クリームパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：600 kcal

レシピを見る

📌 旬の素材を使ったレシピ

春野菜と鯛のカルパッチョ

• 調理時間：10分
• １人あたり：287 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

鮭とコーンのポテトコロッケ

• 調理時間：30分
• １人あたり：463 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

薔薇サーモンとトマトのナッツサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：218 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

ひなまつり♪えびとまぐろの茶巾寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

しらすと春野菜を食べるコンソメスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：163 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

ひなまつり♪３色カップサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：225 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

やみつき牛肉のスンドゥブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：305 kcal

レシピを見る

いわしのつみれ入り節分汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：243 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

贅沢!! かに雑炊

• 調理時間：20分
• １人あたり：285 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ぶりとしょうがの炊き込みごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：436 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

野菜たっぷりあんの天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：561 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

たらのピリ辛うま鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：245 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

おいしさごろごろ！角切りサーモンサラダ ～パリパリチーズのトッピング～

• 調理時間：20分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：272 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

牡蠣と野菜のクリームシチュー

• 調理時間：30分
• １人あたり：326 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

ぶり団子のみそバター鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：505 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

海の幸のブラックセサミロール

• 調理時間：20分
• １人あたり：※１本 351 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

東海地方ご当地鍋！ 三重･滋賀編:忍者鍋風

• 調理時間：45分
• １人あたり：281 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

たらの南蛮漬け

• 調理時間：20分
• １人あたり：188 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

数の子とかまぼこの和風チャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：464 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

覚えておきたい日本食 ぶり大根

• 調理時間：25分
• １人あたり：392 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

ぶりとまいたけのボスカイオーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：672 kcal

レシピを見る

鮭ときのこのポテトマヨグラタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：551 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

素材の旨味が引き立つ！塩ぶり大根鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：317 kcal

レシピを見る

フライパン１つで作る！ハロウィングラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：730 kcal

レシピを見る

生鮭と秋野菜のアクアパッツァ

• 調理時間：20分
• １人あたり：355 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

秋の食卓！さんまの炊き込みごはん

• 調理時間：20分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：443 kcal

レシピを見る

まぐろのカツレツ わさびタルタルソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：418 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

ラクラク！えびしんじょうのお吸い物

• 調理時間：15分
• １人あたり：92 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

さんまの月見いなり寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：836 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

鮭とお野菜のバターしょうゆ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：309 kcal

レシピを見る

🍄きのこレシピ🍄

鮭ときのこのやみつきマリネ

• 調理時間：15分　※浸す時間は除く
• １人あたり：312 kcal

レシピを見る

まぐろの炙り 香味だれ

• 調理時間：20分
• １人あたり：158 kcal

レシピを見る

えびとズッキーニの香草串焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：115 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

秋香る！さんまとトマトのバジルパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：727 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

薬味たっぷり★うなぎの混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：486 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

韓国風！かつおのピリ辛たたき丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：481 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

えびとブロッコリーの洋風白和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：145 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

うなぎとにらのボリューム炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：582 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

うなぎとアボカドのサラダ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：536 kcal

レシピを見る

山いもとうなぎの和モダン和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：188 kcal

レシピを見る

アートな華やか★モザイク寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

レモンでさっぱり！あじと水菜のサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：198 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

濃厚ごまだれ！まぐろ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：405 kcal

レシピを見る

📌 旬の素材を使ったレシピ

鮭と夏野菜の酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：232 kcal

レシピを見る

🍶おつまみレシピ🍺

彩り野菜と酢だこのカルパッチョ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：192 kcal

レシピを見る

レモン香る！トマトとたこの爽やかマリネ

• 調理時間：10分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：128 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ピリッと！たことキムチの炊込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：336 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

贅沢まぐろの華やかサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：302 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

見た目がキュート♥こいのぼり巻き寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：のり巻 511 / たまご焼 730 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

豚しゃぶ肉の冷製明太うどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：531 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

丸ごとカマンベールフォンデュ

• 調理時間：10分　※下準備を除く
• １人あたり：298 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

しらすとキャベツのお味噌汁

• 調理時間：8分
• １人あたり：77 kcal

レシピを見る

🍙 おにぎり 🍙

たらマヨチーズおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：263 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ごま香る♪生わかめと焼きたらこの混ぜごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：344 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

えびとアボカドのジェノベーゼサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：249 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

小松菜とにんじんのしらす和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：49 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

じゃがいもと明太子のシャキシャキサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：116 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

インスタ映え！ミニちらし寿司ケーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：484 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

鮭とあさりのアクアパッツァ風パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：491 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

鰯つみれのみぞれ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

鶏肉とたらのうま塩鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：278 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ふっくら！ぶりの照り焼き丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：662 kcal

レシピを見る

絶品！牡蠣とまいたけの酒蒸し

• 調理時間：8分
• １人あたり：83 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

牡蠣とほうれん草のクリームシチュー

• 調理時間：20分
• １人あたり：276 kcal

レシピを見る

３種のきのことぶりのホイル焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：304 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

牡蠣と根菜の和風クラムチャウダー

• 調理時間：20分
• １人あたり：214 kcal

レシピを見る

📌 旬の素材を使ったレシピ

ぶりとれんこんの甘酢漬け

• 調理時間：30分
• １人あたり：597 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

大根おろしたっぷり♥ぜいたく牡蠣鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：197 kcal

レシピを見る

🥪 パ ン 🥪

れんこんとしらすの白ブルスケッタ

• 調理時間：10分
• １人あたり：289 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

【名古屋女子短期大学コラボレシピ】鮭の和風きのこあんかけ

• 調理時間：30分
• １人あたり：252 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

鮭とコーンのポタージュ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：355 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

餃子の皮で♪おばけチップサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：283 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

スイートチリソースでえびマヨサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：226 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

大根と水菜の明太サラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：137 kcal

レシピを見る

プリプリ食感！ピリ辛えび麻婆

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

しょうが香る♪お野菜たっぷり中華飯

• 調理時間：15分
• １人あたり：730 kcal

レシピを見る

🍙 おにぎり 🍙

話題の抱っこおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：460 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

家族みんな喜ぶ♪ザクザク衣のえび団子

• 調理時間：20分
• １人あたり：361 kcal

レシピを見る

鮭の味噌マヨホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：248 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

秋鮭のちゃんちゃんうどん

• 調理時間：20分
• １人あたり：486 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

いかときのこの炊き込みご飯

• 調理時間：10分　※炊飯時間は除く
• １人あたり：368 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

まぐろとアボカドのセビーチェ

• 調理時間：15分
• １人あたり：267 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

うなぎとキャベツのかわりそうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：605 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

北海道北見市名物！塩焼きそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：472 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

ボリューム満点♪うなぎのちらし寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：484 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ごま油香る♪たこの炊込みごはん

• 調理時間：10分　※炊飯時間は除く
• １人あたり：344 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

たことトマトのさっぱりレモンマリネ

• 調理時間：10分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く
• １人あたり：125 kcal

レシピを見る

あじの香草パン粉焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：271 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

長いもときゅうりのカルパッチョ風サラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：131 kcal

レシピを見る

お酒の肴にも!!まぐろの味噌漬け

• 調理時間：7分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：196 kcal

レシピを見る

鮭と野菜の中華風炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

えびとアボカドのトマトカップサラダ

• 調理時間：7分
• １人あたり：223 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

揚げずにパリッと！あじと梅の焼き春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：171 kcal

レシピを見る

🍛 カレー 🍛

海の幸たっぷりカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

レシピを見る

🍙 おにぎり 🍙

パッカンおにぎり♪のっけおにぎり♪

• 調理時間：30分
• １人あたり：644 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

お母さんありがとう♥水玉カラフルちらし寿司

• 調理時間：15分
• １人あたり：640 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

海外で大人気♥寿司ブリトー

• 調理時間：20分
• １人あたり：474 kcal

レシピを見る

🍜 麺 類 🍜

うまみたっぷり！海鮮かた焼きそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：462 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

えび水餃子♪ピリ辛野菜スープ仕立て

• 調理時間：25分
• １人あたり：208 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

さっぱり！かつおのセビーチェ

• 調理時間：8分　※冷す時間は除く
• １人あたり：145 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

スモークサーモンのサラダパンケーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：373 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

えびとじゃがいもで♪おしゃれカップサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：209 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

菜の花とえびのサクサクかき揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：193 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

ジューシーに♪ぶりの竜田揚げ

• 調理時間：25分
• １人あたり：386 kcal

レシピを見る

発酵レシピ

あさりとほうれん草の塩麹バター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：169 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

カラフルすしドーナツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：650 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

菜の花とあさりのペペロンチーノ

• 調理時間：20分
• １人あたり：520 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

ちゃんぽん風スープパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：765 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

わかめとしらすの春先取り！混ぜごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：337 kcal

レシピを見る

えびとほうれん草のグラタン

• 調理時間：15分　※焼成時間は除く
• １人あたり：409 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

くるくるっと★はみだし巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

レシピを見る

四川風ピリ辛八宝菜

• 調理時間：20分
• １人あたり：406 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

旬のお魚を食べたい！ぶり汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：354 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

和風おろしのぶりバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：447 kcal

レシピを見る

👉おすすめレシピ 👈

【河合塾の合格食】いかと大根のとろみ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：80 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ふっくらプリプリ♪牡蠣の炊き込みご飯

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：367 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

焼きアボカド～えびとパプリカのせ～

• 調理時間：15分
• １人あたり：271 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

かに鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：336 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

たらと厚揚げのおろし煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：313 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

しょうがが香る！ぶりの炊き込みご飯

• 調理時間：10分　※浸水、炊飯時間は除く
• １人あたり：476 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

スモークサーモンとアボカドのディップサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：386 kcal

レシピを見る

🥣 スープ・シチュー 🥣

鮭と白菜の和風クリーミーシチュー

• 調理時間：15分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：309 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

七五三に！みんな大好き手巻き寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：602 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

ハロウィン★サーモン巻きポテサラ

• 調理時間：15分
• １人あたり：323 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

和だしがおいしい海鮮寄せ鍋

• 調理時間：30分　※だしを取る時間は除く
• １人あたり：212 kcal

レシピを見る

鮭とたっぷりきのこの中華あんかけ

• 調理時間：20分
• １人あたり：219 kcal

レシピを見る

めかじきのソテー★きのこトマトソース

• 調理時間：20分
• １人あたり：273 kcal

レシピを見る

秋のめぐみの鮭とポテトのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

鮭ときのこの炊込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水、炊飯時間は除く
• １人あたり：368 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ごちそう★えび天丼

• 調理時間：30分
• １人あたり：899 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

鮭ときのこのパスタ★バターしょうゆ

• 調理時間：20分
• １人あたり：488 kcal

レシピを見る

鮭のガーリックマヨ炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：430 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

さつまいもとしらすの炊き込みごはん

• 調理時間：10分(浸水・炊飯時間は除く)
• １人あたり：416 kcal

レシピを見る

ごちそうシーフードマリネ

• 調理時間：15分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：213 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

夏の節分！海鮮サラダ太巻き

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

ごましょうゆが香る！まぐろ山かけ丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：602 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

ホッと香る美味しいだしで、ひつまぶし

• 調理時間：20分
• １人あたり：645 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

ふわふわたまごのうなぎちらし

• 調理時間：15分

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

七夕★星空ちらし寿司

• 調理時間：20分

レシピを見る

夏の定番★さっぱり!うざく

• 調理時間：15分
• １人あたり：159 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

焦がしねぎしょうゆで♪たことオクラのサラダ

• 調理時間：15分

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

まぐろと豆腐の梅肉サラダ

• 調理時間：10分

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

おかわり必至!たこめし

• 調理時間：10分(浸水&炊飯時間を除く)

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

海鮮とブロッコリーの塩たれ炒め

• 調理時間：15分

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

母の日　フラワーブーケサラダ

• 調理時間：15分

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

漬けまぐろと納豆のばくだん丼

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

フライパンで★あじのトマトしょうが焼き

• 調理時間：15分

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

サーモンとクリームチーズのサラダ

• 調理時間：5分

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

たけのことあさりのごま風味炊き込みごはん

• 調理時間：10分(浸水・炊飯時間は除く)

レシピを見る

トマトでさっぱり中華★海鮮八宝菜

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

春のサクサクかき揚げ

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

おうちにある調味料で♪あさりパエリア

• 調理時間：40分

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

アレンジ無限大★３種のオープンいなり

• 調理時間：20分

レシピを見る

旨みたっぷり★あさりとキャベツの蒸し煮

• 調理時間：10分

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

アボカドと玉ねぎのサーモン和風ドレサラダ

• 調理時間：10分

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

海老のふわとろトマトクリームオムライス

• 調理時間：30分
• １人あたり：818 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

ひなまつり 春色お寿司ケーキ

• 調理時間：20分

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

あさりとほうれん草のトマトパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：476 kcal

レシピを見る

お野菜満載!牡蠣の和風グラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：472 kcal

レシピを見る

🍣 寿 司 🍣

バジル香るサラダ太巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：704 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

牡蠣のまろやか★ごま味噌豆乳鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：508 kcal

レシピを見る

🍚 丼 物 🍚

えびと旬菜あんの天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：619 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

大根おろしでさっぱり★ぶりのみぞれ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

レシピを見る

🍲 鍋料理 🍲

ぜいたく海鮮寄せ鍋

• 調理時間：40分
• １人あたり：244 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

Xmas★リースサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：293 kcal

レシピを見る

🥗 サラダ 🥗

アボカドサーモンサラダ〜タルタルソース〜

• 調理時間：15分
• １人あたり：517 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

甘辛ぶり大根

• 調理時間：25分
• １人あたり：381 kcal

レシピを見る

シャキシャキ野菜の八宝菜

• 調理時間：15分
• １人あたり：298 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

宮城名物♪はらこ飯

• 調理時間：15分(浸水・炊飯時間は除く)
• １人あたり：419 kcal

レシピを見る

ほっこり★サーモンドリア

• 調理時間：25分
• １人あたり：741 kcal

レシピを見る

鮭のふっくら♪みそバター焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：198 kcal

レシピを見る

🥘 煮 物 🥘

鮭とたっぷり野菜のトマト煮込み

• 調理時間：20分
• １人あたり：565 kcal

レシピを見る

🍝 パスタ 🍝

海老ときのこの豆乳クリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：555 kcal

レシピを見る

🍚 ごはん 🍚

鮭といくらの親子炊き込みご飯

• 調理時間：15分(浸水・炊飯時間は除く)
• １人あたり：476 kcal

レシピを見る

いかと小松菜の海鮮中華炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：243 kcal

レシピを見る

🍱 お弁当のおかずにも🍱

鮭ときのこの回鍋肉風

• 調理時間：15分
• １人あたり：289 kcal

レシピを見る

鮭のソテー★〜きのこマスタードソース〜

• 調理時間：15分
• １人あたり：375 kcal

レシピを見る

フライパンで♪鮭のちゃんちゃん焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：415 kcal

レシピを見る