🍱 お弁当のおかずにも🍱

材料(2人分)

・A・・・鶏肉(むね肉orささみ) 100g

・A・・・酒 大さじ1

・A・・・水 適量

・春キャベツ 1枚

・にんじん 1/3本

・パプリカ 1/2個

・きゅうり 1/2本

・トマト 1/2個

・アボカド 1個

・スプラウト 適量

・粒アーモンド 大さじ1

・B・・・はちみつ 小さじ2

・B・・・塩・黒こしょう 各適量

・B・・・酢 大さじ1

・B・・・オリーブオイル 大さじ2

※材料にハチミツが含まれております。
1歳未満の乳児には代替品を使用し、ハチミツは使用しないでください。

作り方

  • 調理時間:20分
  • 1人あたり400 kcal
鍋にAを入れ、沸騰したら火を止め、余熱で火を通す。
漬け込んだまま粗熱が取れたら、手でほぐす。
野菜・アボカドはそれぞれ食べやすい大きさに切る。
アーモンドはローストして細かく刻み、よく混ぜたBに加える。
器に2・3を盛り、4をかける。

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