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材料(2人分)

  • カマンベールチーズ 1個
  • 黒こしょう 適量
  • ウインナー 6本
  • じゃがいも 1個
  • さつまいも 1/2本
  • かぼちゃ 150g
  • 人参 1/3本
  • ブロッコリー 1/2株
  • りんご 1/8個
  • フランスパン 10cm
  • うずらの卵水煮 6個
  • マッシュルーム 6個
  • ミニトマト 6個

作り方

  • 調理時間:20分
  • 1人あたり840 kcal
チーズは1cmほど縁を残して円状に切り込みを入れ、表面の固い部分を取り除き、黒こしょうをふる。 アルミホイルにのせ、チーズが溶けてグツグツするまでオーブントースターで焼く。
ウインナーは茹でて2等分にする。いも類・かぼちゃは食べやすい大きさに、人参は輪切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジで竹串が通る程度まで加熱する。
ブロッコリーは小房に分けて塩茹でする。りんごは皮付きのまま食べやすい大きさに切り、パンは一口大に切り、オーブントースターでカリッと焼く。
器に具材とチーズを盛る。ピックでお好みの具材を刺し、チーズに絡ませて頂く。

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