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ちゃんとごはんレシピ

ちゃんとごはんレシピとは

｢ちゃんとごはん｣とは、マックスバリュ東海の食育の取り組みの一つです。
おいしい食卓をご提供することを通して、お客さまの健康生活に貢献することを目指しています。
食事をおいしく、健康的に、そして楽しく召し上がっていただくための３つの｢ちゃんとごはん｣～”バランス良く食事をとること”、”３食食べること”、”食事を楽しむこと”～があります。
この３つを基本に、栄養バランスに考慮しながら、旬の食材のおいしさや季節や歳時を感じられる、毎日の食卓をより楽しんでいただけるレシピを、マックスバリュ東海の栄養管理士が監修しています。

｢ちゃんとごはん｣のイメージカラーは、｢赤・黄・緑」
３色食品群の｢赤(血液、筋肉、歯や骨を作るからだをつくるもと)・黄(力や体温になるためのエネルギー源)・緑(からだの調子をととのえる)｣からきています。

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食材、料理名などのキーワードから検索することができます。

条件から検索

食材、ライフスタイル、食事バランスガイドなどの条件を設定して検索することができます。
複数の条件でも検索可能です。検索したい項目にチェックを入れて、
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食材

肉	牛肉鶏肉豚肉ひき肉ウインナー・ソーセージハム・ベーコンすべてを選択
魚	あさりあじいかいわしうなぎえびかきかじきかつおかに魚卵さけ・サーモンさばさんまシーフードミックスしらす白身魚たいたこたらねりものぶりほたてまぐろすべてを選択
野菜	アスパラガスアボカドうめ枝豆えのきたけエリンギ大葉オクラかぼちゃかぶ木の実キャベツきゅうりくだもの・果汁ゴーヤごぼうごま小松菜さつまいもさといもさやいんげんしいたけししとうしめじ・ぶなしめじじゃがいも春菊しょうがズッキーニスナップえんどうセロリだいこんたけのこたまねぎ豆苗・スプラウトちんげんさいとうもろこしトマト・ミニトマトなす菜の花なめこなめたけニラにんじんにんにくねぎはくさいパプリカピーマンひらたけふきブロッコリーほうれんそうまいたけマッシュルーム水菜みょうがもやし山いも・長いも葉レタスレタスれんこんすべてを選択
その他	米・ごはんパン麺類餅たまご豆・豆腐油揚げ・厚揚げ豆乳こんにゃく・しらたきハーブ黒こしょう唐辛子中華調味醤塩麹梅干し漬物キムチ納豆いりごま･すりごま(白･黒) カレー粉・ルウルウ・ソース洋風だし中華だし和風だしめんつゆ酢ドレッシングマヨネーズケチャップオイスターソースオリーブオイルバターごま油味噌酒類片栗粉小麦粉天ぷら粉白玉粉・白玉ホットケーキミックスパン粉海藻・乾物缶詰牛乳チーズ･クリームチーズ・粉チーズヨーグルト生クリームチョコレートすべてを選択