時短レシピ

ミニトマトカップ～チーズクリスプ添え～

• 調理時間：8分
• １人あたり：161 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

むきえびのアボマヨ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：240 kcal

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時短レシピ

すき焼のたれで簡単！れんこんきんぴら

• 調理時間：10分
• １人あたり：234 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏だんごでロールキャベツ

• 調理時間：10分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：189 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

体温まる！かにとキムチの旨辛鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：240 kcal

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🥗 サラダ 🥗

きのこと生ハムのサラダ仕立てカルパッチョ

• 調理時間：10分
• １人あたり：216 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

味付け簡単！めんつゆすき焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：545 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

とろける牛しゃぶ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：373 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

フライパンで！３種の野菜のロールチキン

• 調理時間：25分
• １人あたり：473 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

肉巻きしいたけの照り焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：388 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

漬けて焼くだけガーリックサーモン

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：287 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

具だくさんに飾って♪デコツリーピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪かにと野菜の蒸し焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：128 kcal

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フードロス削減レシピ

ブロッコリーの芯のはんぺん焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：165 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

材料４つで作る鶏マヨ

• 調理時間：10分
• １人あたり：377 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉のソテー甘酢炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：327 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

香味野菜で厚揚げ

• 調理時間：10分
• １人あたり：273 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛とわさびのポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：316 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

コク旨♪絶品きのこソースのカツレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：425 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

団らんにピッタリ♪カレー風味唐揚げ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：371 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

失敗なし！黒いデミソース煮込みハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：453 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ゆずぽんでさっぱり♪かにしゃぶ

• 調理時間：20分
• １人あたり：119 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

クリームチーズのスモークサーモンロール

• 調理時間：10分　※休ませる時間を除く
• １人あたり：199 kcal

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🍝 パスタ 🍝

えびとアボカドのミルククリームパスタ

• 調理時間：20分　※冷凍えびを解凍する時間を除く
• １人あたり：528 kcal

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🍝 パスタ 🍝

マカロニをレンチンで！お手軽グラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：430 kcal

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🍣 寿 司 🍣

巻いてかわいく！海鮮手まり寿司

• 調理時間：10分　※冷ます時間を除く
• １人あたり：364 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉と焼きねぎのにんにくみそ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：393 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

紅茶でやわらかしょうが焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：335 kcal

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時短レシピ

紅茶で煮たまご

• 調理時間：5分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：93 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トマトと手作りチーズの彩りアンティパスト

• 調理時間：10分　※牛乳が固まる時間を除く
• １人あたり：177 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

シーフード入りきのこたっぷりアヒージョ

• 調理時間：15分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：745 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

サクサクれんこんチップス

• 調理時間：15分
• １人あたり：69 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

パリパリごぼうチップス

• 調理時間：15分
• １人あたり：74 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

里いもごま団子

• 調理時間：15分
• １人あたり：249 kcal

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🥗 サラダ 🥗

♺ザクザク クラッカーのグリーンサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：160 kcal

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時短レシピ

♺味付け うずらたまごのベーコン焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：144 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

♺いわしとなすとトマトのチーズ焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：239 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ホタテの春雨バジルサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：169 kcal

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フードロス削減レシピ

お肉やわらか！まいたけソースのステーキ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：589 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

かぼちゃ丸ごと使ったかき揚げ

• 調理時間：20分
• １人あたり：244 kcal

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🥘 煮 物 🥘

えびと冬瓜のとろとろレンジ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：91 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいものしょうゆバターホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：421 kcal

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🥪 パ ン 🥪

簡単に作れる♪おばけサーモンバゲット

• 調理時間：15分
• １人あたり：448 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪包まない焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

かぼちゃを使って！ハロウィングラタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：487 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

チーズ入り♪肉巻ききんぴらおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

まぐろの照り焼きサイコロステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：234 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

中華風たまごたれで焼きしゃぶ

• 調理時間：10分
• １人あたり：437 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

ハロウィンに！デコアップルキャンディー

• 調理時間：15分　※冷やし固める時間を除く
• １人あたり：229 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

炊飯器で作るプルドポークのトルティーヤ

• 調理時間：15分　※炊飯時間を除く
• １人あたり：401 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

焼きいもで作る大学いも🍠💕

• 調理時間：10分　※焼きいもを作る時間を除く
• １人あたり：261 kcal

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時短レシピ

焼きいもとクリームチーズのデリ風おつまみ🍠💕

• 調理時間：5分
• １人あたり：226 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

焼きいもドーナツ🍠💕

• 調理時間：10分　※生地を休ませる時間を除く
• １人あたり：278 kcal

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🍜 麺 類 🍜

玉ねぎたっぷり焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：554 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭となすの中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：291 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもとれんこんの甘辛炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：202 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

じゃがいもの和風みそチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：404 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚ロースと根菜のおろし焼肉風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：387 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ホタテといくらの温玉丼

• 調理時間：8分
• １人あたり：468 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもと栗を飾って！フライパン焼売

• 調理時間：20分　※肉だねを寝かせる時間を除く
• １人あたり：326 kcal

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🍚 丼 物 🍚

梅干しとまぐろの和風丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：389 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

まぐろのさっぱりごちそう和風サラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：189 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

フライパンで作る！小えびと枝豆のかき揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：433 kcal

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🍣 寿 司 🍣

うなきゅうで簡単混ぜ寿司

• 調理時間：10分
• １人あたり：609 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぽん酢で食べる牛カルビの一口ステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：454 kcal

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🥘 煮 物 🥘

手羽元のさっぱりレモン煮

• 調理時間：20分
• １人あたり：359 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

冷凍餃子でアラビアータ風スープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：311 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

厚揚げと秋の旬野菜でピリ辛炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：246 kcal

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🍜 麺 類 🍜

鮭入り！海鮮塩焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：490 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レンジで簡単！なすと豚バラのぽん酢蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：255 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

なすのステーキ🍆フレッシュトマトソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：213 kcal

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🥗 サラダ 🥗

まぐろとアボカドのカルパッチョサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：210 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ブロッコリーと砂肝のレモン炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：222 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

かつおたたきときゅうりの梅風味

• 調理時間：10分
• １人あたり：134 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパっと時短焼き鳥丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：611 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

まぐろと長いものタルタル風サラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：216 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

簡単！夏野菜ガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：255 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

いかと野菜のBBQソース炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：232 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豆腐でボリュームアップ！うなたま丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：543 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

かつおの彩り手こね寿司

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：529 kcal

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🥪 パ ン 🥪

包んで簡単！ミニチーズミートパイ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：343 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

漬け込んだお肉で♪サムギョプサル風

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：536 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

切り干し大根で！うなぎのうざく風

• 調理時間：10分　※切り干し大根を戻す時間を除く
• １人あたり：133 kcal

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🍣 寿 司 🍣

甘辛おいしい♪鶏照りちらし寿司

• 調理時間：20分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：643 kcal

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時短レシピ

♺たまかつたまご焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：132 kcal

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時短レシピ

♺煮やっこのたまごあんかけ

• 調理時間：8分
• １人あたり：256 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

切り干し大根の梅しらす和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：54 kcal

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🥘 煮 物 🥘

根菜のめんつゆ炒め煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：311 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

サバのさっぱりカナッペ

• 調理時間：10分
• １人あたり：466 kcal

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🥪 パ ン 🥪

えびフライドッグ

• 調理時間：10分
• １人あたり：301 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

肉汁がたまらない！本格ハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：445 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

おつまみに！ねぎみそいも餅

• 調理時間：15分
• １人あたり：266 kcal

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🍜 麺 類 🍜

海鮮スパイス焼きそば

• 調理時間：10分
• １人あたり：392 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

フライパンで！丸くないとろシャキたこ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：443 kcal

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🥗 サラダ 🥗

手作りカッテージチーズの贅沢ポテサラ

• 調理時間：25分
• １人あたり：533 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レモンソースで食べる牛肉のさっぱり焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：411 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と夏野菜のバター炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：330 kcal

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🥪 パ ン 🥪

大葉と厚揚げのしらすチーズ焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：219 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

仕上げはトースター！チーズ in ハンバーグ

• 調理時間：20分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：428 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チーズドライカレー春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

夏野菜とあじのグリルマリネ

• 調理時間：15分　※漬け込み時間を除く
• １人あたり：274 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

切り干し大根とキムチのマヨ和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：180 kcal

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時短レシピ

シュウマイピーマン串

• 調理時間：10分
• １人あたり：505 kcal

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🥪 パ ン 🥪

魚肉ソーセージのレタスロールサンド

• 調理時間：5分　※なじませる時間を除く
• １人あたり：195 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ウインナー入り！とろーりスクランブルエッグ

• 調理時間：5分
• １人あたり：282 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🦑いかのゴーヤチャンプル

• 調理時間：10分
• １人あたり：221 kcal

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時短レシピ

🦑いかときゅうりのカレーマヨ炒め

• 調理時間：5分
• １人あたり：139 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🦑いかとにらのチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：368 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりコロッケ

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏かぶと春巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：335 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりパイ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：546 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トロッとなすのあっさり甘酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：243 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

かつおの中華風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：182 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

鶏肉のピリ辛アラビアータパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：593 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

銀鮭の甘みそ漬け焼き

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：248 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

酸味まろやかトマト入りえびマヨ

• 調理時間：10分
• １人あたり：455 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

南蛮風味の野菜漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：210 kcal

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🥗 サラダ 🥗

トマトとローストビーフの華やかサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：218 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉入り！なすとトマトのおろしぽん酢炒め

• 調理時間：12分
• １人あたり：396 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

焼肉のたれで簡単に！漬け込み豚焼肉

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：368 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

サーモンと大葉の和風生春巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：217 kcal

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時短レシピ

⏱鶏もも肉のハーブパン粉焼き

• 調理時間：5分　※焼成時間を除く
• １人あたり：253 kcal

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時短レシピ

⏱ちくわのボート焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：120 kcal

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時短レシピ

⏱チキンナゲットのナッツみそ串焼き

• 調理時間：5分　※焼成時間を除く
• １人あたり：242 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

アスパラと鮭のスティック春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：１本分　157 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🐟トマトとしらすの冷製パスタ

• 調理時間：10分
• １人あたり：351 kcal

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🥪 パ ン 🥪

🐟しらすたまごマヨサンド

• 調理時間：10分
• １人あたり：266 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

山椒香るしらすの麻婆豆腐

• 調理時間：10分
• １人あたり：190 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🐟ぜいたくしらす丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：353 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春野菜とえびのオイスター炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：219 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

かつおとコロコロ野菜の和え物

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：150 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

パイシートを使って！簡単トマトピザ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：551 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

味付け肉で！ジャーマンポテト

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ささみと夏野菜のさっぱりサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：107 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

キャベツたっぷり鶏肉アヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：761 kcal

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🥗 サラダ 🥗

レモンでさっぱり！真鯛のマリネサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：237　※味をなじませる時間を除く kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛ステーキが主役の豪華サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：433 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚バラと春野菜の中華炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：428 kcal

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🥗 サラダ 🥗

レタスと豆腐の豚しゃぶごまみそサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：312 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ライスペーパーで作るバインチャンヌン

• 調理時間：10分
• １人あたり：294 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

味付け簡単！キムチキンパ

• 調理時間：15分
• １人あたり：491 kcal

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🥪 パ ン 🥪

♺タスマニアビーフカレーのカップトースト

• 調理時間：10分
• １人あたり：378 kcal

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🍝 パスタ 🍝

昔ながらの昭和ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：588 kcal

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フードロス削減レシピ

大根の塩昆布べったら漬け

• 調理時間：8分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：117 kcal

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フードロス削減レシピ

みりん粕でやわらか唐揚げ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：400 kcal

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フードロス削減レシピ

根菜のみりんソース焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：269 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

きくらげ入り小籠包

• 調理時間：30分　※ゼラチンを固める時間を除く
• １人あたり：191 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ドライフルーツとヨーグルトのオープンサンド

• 調理時間：5分　※一晩おく時間を除く
• １人あたり：１個分 76 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ドライフルーツ入りポテトサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：163 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉とミックスナッツの炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：.378 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

材料５つ！カラフルフルーツのキャロットラペ

• 調理時間：10分　
• １人あたり：141分　※なじませる時間を除く kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎３色のカップサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：144 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

デミたまハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：431 kcal

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時短レシピ

彩り野菜とサーモンのマリネ

• 調理時間：8分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：219 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げない！ピーマンと牛肉のチーズフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：665 kcal

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🍝 パスタ 🍝

あさりと明太子の海の幸のワンポットパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：376 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

コロコロ揚げ焼きハッシュドポテト

• 調理時間：30分
• １人あたり：208 kcal

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時短レシピ

トマト缶で！チーズチキンソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：406 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎花咲くローストビーフのポテトサラダ添え

• 調理時間：20分
• １人あたり：277 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ホタテとえびのごちそう春巻き

• 調理時間：25分　※冷凍えびを解凍する時間を除く
• １人あたり：301 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

真鯛のオリーブオイルソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：323 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

餃子の皮でラザニア風

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：332 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キャベツの塩チャプチェ

• 調理時間：15分
• １人あたり：335 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ゆで卵の肉みそピーマンのせ

• 調理時間：20分
• １人あたり：306 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

長ネギとアボカドの和え物

• 調理時間：5分
• １人あたり：187 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

長ネギの牛巻きすき焼き風

• 調理時間：20分
• １人あたり：337 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🦑いかと菜の花のイタリアンソテー

• 調理時間：10分
• １人あたり：144 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ロールキャベツ入り春おでん

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

フライパン１つで！鯛のアクアパッツァ

• 調理時間：20分
• １人あたり：272 kcal

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🥗 サラダ 🥗

さつま揚げ入り！和風ポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：194 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾九州名物！旨み際立つがめ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：341 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

キャベツ入りメンチカツ～カレー風味～

• 調理時間：20分
• １人あたり：387 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春野菜のチーズソースサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：222 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！キャベツと豚肉の蒸し焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：419 kcal

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🍣 寿 司 🍣

プルコギが主役の５色キンパ風

• 調理時間：25分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：547 kcal

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🍣 寿 司 🍣

👹巻きすがなくても！ラップで作れる恵方巻

• 調理時間：15分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：416 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

春よ来い♪鯛と春野菜のフライパン蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：280 kcal

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🥗 サラダ 🥗

白菜サラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：73 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

白菜のチゲスープあんかけ

• 調理時間：10分
• １人あたり：199 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🦑いかと新じゃがの中華炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：174 kcal

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時短レシピ

♺いわしと春キャベツのレンジ蒸し

• 調理時間：5分
• １人あたり：188 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鶏むね肉しっとり！ぷるぷる水晶鶏

• 調理時間：15分
• １人あたり：210 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

焼きいもとりんごの春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：１本　163 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ぶりと大根の唐揚げ

• 調理時間：20分
• １人あたり：408 kcal

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🥗 サラダ 🥗

白菜と水菜のごま和えサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：86 kcal

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🥪 パ ン 🥪

カマンベールチーズカツサンド

• 調理時間：15分　※なじませる時間を除く
• １人あたり：758 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

もっちもちチーズえび餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個分　100 kcal

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フードロス削減レシピ

芯まで使って！キャベツの春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：457 kcal

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フードロス削減レシピ

根菜の皮のきんぴら

• 調理時間：10分
• １人あたり：156 kcal

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フードロス削減レシピ

皮ごとさつまいもと鶏肉のごまドレ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：473 kcal

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フードロス削減レシピ

鶏ささみとブロッコリーのケチャップ煮

• 調理時間：10分
• １人あたり：257 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

バターしょうゆの定番ステーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：615 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

簡単おつまみ🍷フルーツのクリームチーズ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：133 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🦑いかとブロッコリーのバターしょうゆ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：136 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🦑いかと冬野菜のチーズ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：192 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

麻婆レンコン

• 調理時間：35分
• １人あたり：309 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎃ちくわときゅうりでモンスターの目玉！👿

• 調理時間：5分
• １人あたり：35 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🎃かぼちゃバターライス👿

• 調理時間：10分
• １人あたり：291 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎃ベジタブルソース仕立てのしょうが焼き👿

• 調理時間：15分
• １人あたり：362 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

丸ごとしいたけのガーリックステーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：155 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

しめじとツナタルタルのブルスケッタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：347 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

オーブンで！揚げない牡蠣フライ

• 調理時間：20分
• １人あたり：197 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

とろ～りチーズのっけハンバーグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：365 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

冷凍餃子のチーズタッカルビ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：487 kcal

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🍝 パスタ 🍝

彩り野菜のペペロンチーノ

• 調理時間：25分
• １人あたり：621 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

薄切り大根のみそバターホイル焼き

• 調理時間：30分
• １人あたり：82 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉ときのこのピリ辛バターホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：303 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭ときのこのチーズホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：316 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭と旬野菜のマリネ

• 調理時間：15分
• １人あたり：285 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鮭とホタテのバターしょうゆホイル焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：227 kcal

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🥗 サラダ 🥗

おつまみにも！かぼちゃサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：151 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぽん酢とごま油が香る！豚しゃぶ豆腐

• 調理時間：15分
• １人あたり：316 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🎑薬味たっぷり！禁断のうずら

• 調理時間：10分　※漬け込み時間を除く
• １人あたり：149 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

たまごでまろやかに！オニオンサラダ

• 調理時間：10分　※玉ねぎを水にさらす時間を除く
• １人あたり：125 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋さばのスパイスステーキ

• 調理時間：20分

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🍱 お弁当にも👌🍱

かぼちゃとチーズの甘辛牛肉巻き

• 調理時間：25分
• １人あたり：358 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にんにく香る！かつおのガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：233 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トマト缶で簡単に！牛タンのトマト煮込み

• 調理時間：10分　※ゆでる・煮込む時間を除く
• １人あたり：423 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ひき肉となすのトマトクリームパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：666 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

真鯛のマリネサラダ

• 調理時間：8分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：205 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

電子レンジで簡単！やわらかみそなす

• 調理時間：10分　※粗熱を取る時間を除く
• １人あたり：110 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

タルタルソースで鮭のムニエル

• 調理時間：15分
• １人あたり：334 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

しいたけのホタテ詰め

• 調理時間：25分
• １人あたり：199 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

切り落とし肉のステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：502 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもと切り昆布の煮物

• 調理時間：15分　※浸す時間を除く
• １人あたり：217 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🦑イカときのこのホイル焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：132 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🦑いかときのこのキムチ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：92 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

マッシュかぼちゃのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：390 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

４種味変！つけダレディップ焼肉

• 調理時間：25分
• １人あたり：851 kcal

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🍛 カレー 🍛

トマトキーマカレー
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトひじき煮
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

厚揚げのトマトあんかけ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトソースがけトンカツ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍝 パスタ 🍝

トマトペンネ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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フードロス削減レシピ

🍉すいかの皮の塩昆布和え

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：55 kcal

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フードロス削減レシピ

🍉すいかの皮となすのトロトロ煮

• 調理時間：20分
• １人あたり：260 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ガパオのシャキシャキレタス包み

• 調理時間：25分
• １人あたり：246 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

きゅうりの１本漬け

• 調理時間：5分
• １人あたり：17 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

アメリカンドッグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：356 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

パッタイ

• 調理時間：15分
• １人あたり：605 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭のごま照り焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：223 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鮭と野菜のチーズ焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：260 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🌎野菜たっぷり！えびの生春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：254 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

家族と作ろう！おつまみパリパリチーズ

• 調理時間：20分
• １人あたり：165 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもときのこのバター和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：227 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎野菜たっぷり！豚肉のコチュジャン炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：447 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

漬けて焼くだけ！タンドリーチキン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：392 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ホットプレートでお手軽チーズフォンデュ

• 調理時間：20分
• １人あたり：608 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！チーズタッカルビ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：431 kcal

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時短レシピ

ホタテのカルパッチョ明太子ソース

• 調理時間：8分
• １人あたり：159 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

えのきとピーマンの豚肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：418 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

王道唐揚げさっぱり野菜おろしダレ

• 調理時間：50分　※冷蔵庫で漬け込む時間は除く
• １人あたり：494 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

生つくねで♪彩りアレンジつくね串

• 調理時間：20分
• １人あたり：243 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ビビンバ風にアレンジ！うなぎ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：439 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

ガリを使って♪うなぎときゅうりの酢の物

• 調理時間：15分
• １人あたり：132 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鶏肉のソテーラタトゥイユ添え

• 調理時間：10分
• １人あたり：324 kcal

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時短レシピ

オクラのたらこ和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：70 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

明太ゴーヤチャンプルー

• 調理時間：20分　※水切り・塩もみ時間を除く
• １人あたり：373 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞やみつき！オクラのナムル

• 調理時間：5分
• １人あたり：55 kcal

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🍣 寿 司 🍣

💞うなぎとチーズの手巻き寿司

• 調理時間：10分
• １人あたり：１個分129 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🗻しゃぶしゃぶサラダ仕立て

• 調理時間：10分
• １人あたり：281 kcal

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時短レシピ

🗻うなぎ豆腐枝豆あんかけ

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：172 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🗻えびと豆苗の塩だれ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：104 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉のぽん酢あんかけ☆甘酢みょうがのせ

• 調理時間：15分
• １人あたり：149 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チキンのピーナツバターソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：370 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ささみの焼きフライ

• 調理時間：15分
• １人あたり：262 kcal

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🍜 麺 類 🍜

トロトロ豚バラチャーシュー

• 調理時間：チャーシュー　80分／ラーメン　20分
• １人あたり：チャーシュー 198・ラーメン 614 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

ごま油香る！塩昆布キャベツ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：74 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

キャベツと豚バラの塩だれ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：397 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

銀鮭ステーキの和風マヨソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：316 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げずに作る！鶏肉の焼き南蛮漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：377 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ミニトマトとチーズのコロコロサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：246 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

鮭の冷製トマトパッツァ

• 調理時間：20分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：269 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レモン汁でかつおのマリネ

• 調理時間：20分
• １人あたり：238 kcal

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🥗 サラダ 🥗

焼きとうもろこしのコンソメサラダ

• 調理時間：15分　※冷ます時間を除く
• １人あたり：133 kcal

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🍚 丼 物 🍚

15分でごちそう！たれがおいしい牛豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：695 kcal

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時短レシピ

枝豆とクリームチーズのおかか和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：152 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

海の幸とブロッコリーのマリネサラダ

• 調理時間：15分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：96 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

おうちにある材料で！カラフルピクルス

• 調理時間：10分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：32 kcal

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時短レシピ

あじのたたきたらこ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：142 kcal

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時短レシピ

いかの明太子和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：67 kcal

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時短レシピ

💞たことトマトのマリネ

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：136 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ズッキーニとカニカマのチーズボート焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：148 kcal

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時短レシピ

スパイスマヨのデリ

• 調理時間：8分
• １人あたり：98 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

きゅうりのスパイス焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：28 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豆腐とひじきのえびカツ

• 調理時間：30分
• １人あたり：116 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎マヌルパン

• 調理時間：10分
• １人あたり：369 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎キムマリ

• 調理時間：20分
• １人あたり：252 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ロゼトッポギ

• 調理時間：15分
• １人あたり：832 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

かつおの竜田

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：359 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ラタトゥイユ風ベーコンと野菜のナポリタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：517 kcal

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お手伝いレシピ

クリームチーズの生ハム巻きトマトマリネソース

• 調理時間：10分
• １人あたり：261 kcal

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🍜 麺 類 🍜

えびのピリ辛焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：381 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鶏肉のトマトソース煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：287 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

牛肉入り♪きゅうりと厚揚げの中華風炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：366 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ブロックベーコンとアスパラの焼きサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：275 kcal

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🥗 サラダ 🥗

アボカドとサーモンの鮮やかサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：247 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ホイルで簡単♪あじとトマトのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：188 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ささみとごぼうのトマトみそ煮込み

• 調理時間：20分
• １人あたり：198 kcal

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時短レシピ

わかめと長いもの明太おろし和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：83 kcal

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時短レシピ

にんじんとたらこの炒め物

• 調理時間：10分
• １人あたり：63 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり！汁なしうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：421 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春キャベツの牛肉とピーマン包み

• 調理時間：30分
• １人あたり：397 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

お家でもキャンプでも！春野菜グラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：358 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鯛のフライパン揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：303 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と春野菜の白みそバター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞アスパラとチーズの焼き春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：311 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞納豆と油揚げの包み揚げ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：287 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞春キャベツと塩昆布の浅漬け

• 調理時間：5分　※冷蔵庫におく時間を除く
• １人あたり：39 kcal

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🥗 サラダ 🥗

オニオンスライスの明太マヨサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：67 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

青のりホワイトソースの青のりつくねハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：339 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にら玉たらこ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：153 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

パリパリチーズのポテトサンド

• 調理時間：20分
• １人あたり：141 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

マッシュポテトとアスパラの肉巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：264 kcal

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🥗 サラダ 🥗

キャベツのやみつきカレーマヨサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：145 kcal

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🍝 パスタ 🍝

つぶつぶ新食感！たらこ焼きそば

• 調理時間：15分

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⁂漬け込みレシピ⁂

スペアリブとじゃがいもの甘辛焼き

• 調理時間：40分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：495 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🎎カリカリポークポテトガレット

• 調理時間：10分
• １人あたり：281 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏もも肉のわさびしょうゆ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：390 kcal

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🥗 サラダ 🥗

💞水菜と納豆のネバネバサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：64 kcal

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🥗 サラダ 🥗

💞かつおの和風サラダ めかぶドレッシング

• 調理時間：15分
• １人あたり：148 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟いわしピザ

• 調理時間：15分
• １人あたり：250 kcal

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🥘 煮 物 🥘

豚肉とチンゲン菜の明太子煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：231 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞菜の花のカラフルコンソメ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：156 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟ぶりとたけのこのサッパリ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：299 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟さわらと菜の花のガーリック炒め

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🥗 サラダ 🥗

薄切りチキンのレモン蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：292 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

レンジで簡単！しめじと小松菜の辛子ぽん酢和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：24 kcal

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🍝 パスタ 🍝

💝牡蠣とサーモンのクリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：502 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🎎彩りポテトサラダのガーリック仕立て

• 調理時間：20分
• １人あたり：392 kcal

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時短レシピ

はんぺんの明太マヨネーズ挟み焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：163 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🐟自家製ツナの洋風サラダ

• 調理時間：25分　※冷蔵庫で休ませる時間を除く
• １人あたり：225 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟揚げ出しめじな

• 調理時間：15分
• １人あたり：242 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟なまこのマリネ

• 調理時間：5分　※浸す時間を除く
• １人あたり：27 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟真あじのたたきなめこおろし

• 調理時間：10分
• １人あたり：90 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

おもちのカプレーゼ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：298 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

明太ポテトの包み揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：271 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ほうれん草とツナのごまマヨサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：313 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

おもち明太チーズ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：382 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍅ミニトマト串

• 調理時間：12分
• １人あたり：277 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

🍅ミニトマトのサワーアイスクリーム添え

• 調理時間：10分　※冷やし固める時間を除く
• １人あたり：240 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍅ミニトマトとザーサイのエスニック風味焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：90 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

牛肉のデミグラスソース鍋

• 調理時間：15分　漬け込む・煮込む時間を除く
• １人あたり：469 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ほうれん草とサーモンの冬サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鶏手羽と野菜のコンソメみそ煮込み

• 調理時間：20分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：305 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺さんまとキャベツのチーズ焼き

• 調理時間：8分
• １人あたり：307 kcal

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時短レシピ

春菊の明太子和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：23 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞オートミールで♪チーズお好み焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：415 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞油揚げのみそ納豆チーズ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：232 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟ぶり＆きのこのねぎみそホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：283 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞電子レンジでささみチーズ蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：132 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎄カラフルポテサラツリー

• 調理時間：15分
• １人あたり：324 kcal

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時短レシピ

🍅ミ二トマトと蒸しアボカドの食べるラー油がけ

• 調理時間：5分
• １人あたり：193 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍅しょうが甘酢漬けと豚トマト炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：375 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍紅白なますと大豆もやしのナムル

• 調理時間：15分
• １人あたり：108 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍黒豆パテ・ド・カンパーニュ

• 調理時間：10分　※焼成・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/8切れ　115 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍昆布巻deつくね

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍田作りとナッツのはちみつカナッペ

• 調理時間：10分
• １人あたり：196 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟黒むつのみそ漬け焼き

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：227 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟ヤンニョムチャムチ

• 調理時間：15分
• １人あたり：285 kcal

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時短レシピ

💞電子レンジで♪もやしのキムチ和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：36 kcal

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時短レシピ

💞ちくわの梅マヨ和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：243 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ツナと大葉の白はんぺんはさみ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：326 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と冬野菜の明太子マヨ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：397 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺クラッカーピザ

• 調理時間：10分
• １人あたり：178 kcal

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🥘 煮 物 🥘

コトコト♪フライパン煮豚

• 調理時間：10分　※煮る時間を除く
• １人あたり：483 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と根菜のしょうが炒め

• 調理時間：10分　※浸け込む時間を除く
• １人あたり：269 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぶりのみそチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：297 kcal

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時短レシピ

しめじともやしの梅ぽん酢和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：33 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

11月～2月が旬の冬の野菜≪長ねぎ≫を使ったレシピ☆
長ねぎのチーズハットグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：492 kcal

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時短レシピ

11月～2月が旬の冬の野菜≪長ねぎ≫を使ったレシピ☆
焼き長ねぎのごま油漬け

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：125 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

11月～2月が旬の冬の野菜≪長ねぎ≫を使ったレシピ☆
長ねぎパイ～台湾屋台風～

• 調理時間：15分
• １人あたり：332 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さっぱり！豚しゃぶ肉の野菜巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：360 kcal

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