🍶おつまみレシピ🍺

きのことトマトのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：243 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

いかときのこのガーリック炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：165 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

豚肉となすの旨辛しょうが炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：360 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ベーコン巻きミートローフ

• 調理時間：30分　※焼成時間を除く
• １人あたり：473 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

しょうゆ香る！絶品いか焼き

• 調理時間：35分
• １人あたり：322 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

デリ風！秋鮭と秋野菜のチーズ焼き

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：376 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

牛肉と彩り野菜のオイスターソース煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：510 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

クセになる！枝豆ペペロンチーノ

• 調理時間：10分
• １人あたり：110 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

スピードおつまみ☆まぐたく

• 調理時間：10分
• １人あたり：121 kcal

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🥗 サラダ 🥗

さばと彩り野菜のごまサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：165 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞常備菜にも♪ピリ辛こんにゃく

• 調理時間：15分
• １人あたり：107 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

王道餃子

• 調理時間：20分 ※寝かせる時間を除く
• １人あたり：１個 67 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

バラエティ餃子

• 調理時間：20分
• １人あたり：赤１個 45／緑１個52 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄鯵のなめこおろし和え

• 調理時間：20分
• １人あたり：217 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

シャキシャキ！長いもとうなぎのたまごとじ

• 調理時間：20分
• １人あたり：380 kcal

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🥗 サラダ 🥗

刻んで混ぜる♪和風チョップドサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：151 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

おつまみにも！納豆とにらのサッパリ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：125 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ボリューム満点！回鍋肉焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：580 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

食欲UP！あじのカレーピカタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞チキンとキャベツの梅だれ炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞かじきのステーキ！おろしぽん酢がけ

• 調理時間：15分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：225 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

プルコギで！ボリューム満点チヂミ

• 調理時間：10分
• １人あたり：355 kcal

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🥗 サラダ 🥗

やきとりサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：308 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

サクサク！あじのアーモンドフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：370 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

夏野菜で！チンジャオロース

• 調理時間：15分
• １人あたり：297 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄アスパラときのこのキッシュ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　165 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

簡単！トマトたっぷりピザ

• 調理時間：15分　※発酵・焼き時間を除く
• １人あたり：409 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞ゴーヤの梅おかか和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：41 kcal

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🍚 丼 物 🍚

包丁・フライパンいらず！照りマヨ豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：668 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

漬け込みスペアリブのとろ～りチーズ焼き

• 調理時間：25分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：748 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ジャーマン風パンプキンサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：313 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

好きな具材を巻き巻き！おかずクレープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：496 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞厚揚げとひき肉の甘辛炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：364 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

春菊入り！焼肉の野菜巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：476 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

廃棄ゼロ！ゴーヤ丸ごとフリッター

• 調理時間：10分
• １人あたり：153 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのこのねぎ塩レモン炒め

• 調理時間：8分
• １人あたり：84 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄コリッとジューシー！エリンギつくね

• 調理時間：20分
• １人あたり：313 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍅カレー風味のきんぴらごぼう

• 調理時間：10分
• １人あたり：143 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

廃棄ゼロ！丸ごとピーマンの中華風おひたし

• 調理時間：10分
• １人あたり：64 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ホットプレートで！牛肉ジンギスカン風

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：845 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ポークソテーのレモンバターソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：525 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

たこときゅうりの辛子酢みそ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：77 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

おつまみ！ベーコンポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：312 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

しょうゆでさっぱり！上海焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：485 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞蒸し大豆で！ヘルシーナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：425 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

鯵のなめろう

• 調理時間：9分
• １人あたり：102 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

カレー風味ピクルス

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：100 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ジンジャービネガーのしょうが焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：387 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

たこと甘酢しょうがの和風マリネ

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：98 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり麻婆焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：463 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

じゃこたっぷり油揚げのチーズピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：423 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

コロコロかわいいチーズINえびフライ

• 調理時間：20分
• １人あたり：261 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

鮭のカレーパン粉焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：319 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🎎フライパンで♪アスパラの春色ピザ

• 調理時間：15分
• １人あたり：1/8切れ　76 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

おかずにも！おつまみにも！明太子コロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個　173 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

レンジで！イタリアン焼売

• 調理時間：25分
• １人あたり：397 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞 キャベツとツナのさっぱりレモン和え

• 調理時間：8分
• １人あたり：116 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞 ひじき入り豆腐ハンバーグ

• 調理時間：20分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：337 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

おつまみに！たことオクラのキムチ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：100 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

お家で！サムギョプサル

• 調理時間：30分
• １人あたり：766 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ごま油香る！まぐろの南蛮漬け

• 調理時間：25分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：284 kcal

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🍚 丼 物 🍚

サッパリ！鶏肉と彩り野菜の甘酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：668 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

スピードおかず！牛肉とニラのスタミナ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：305 kcal

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🍧冷たくサッパリ🍧

フライパンで♪ かつおのたたき塩レモン風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：206 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

大根の肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：433 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄新玉ねぎときのこのホワイトピザ

• 調理時間：15分
• １人あたり：448 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

キャベツ１玉を使い切り❢ 6-6
春キャベツとあさりのしょうが蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：98 kcal

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🥗 サラダ 🥗

生姜ドレッシングで！かつおのたたきサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：245 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

旨みたっぷり！あさりの中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：105 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

トロトロなすと肉団子の甘酢あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：444 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

豪快に！キャベツとベーコンのグリル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：318 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞 風味抜群♪れんこんの大葉みそ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：67 kcal

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🥗 サラダ 🥗

やみつき！牛肉のせチョレギサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 調理時間：10分
• １人あたり：391 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ホンビノス貝の酒蒸し

• 調理時間：10分　※モヤ抜き、塩抜きの時間を除く
• １人あたり：44 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ふわふわ食感♡豆腐お好み焼き

• 調理時間：30
• １人あたり：733 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

新じゃがとホタルイカのアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：764 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
豆腐ディップの生春巻き

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：280 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
蒸し大豆とカラフル野菜の梅和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：136 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのこのチャプチェ

• 調理時間：15分
• １人あたり：187 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

オーブンいらず♪バナナの生チョコタルト

• 調理時間：15分
• １人あたり：１個 171 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ピリ辛!!やみつき台湾鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：389 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
豚肉のにんにくみそ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：260 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

餅グラタン

• 調理時間：10分
• １人あたり：440 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

キムチからみ餅

• 調理時間：10分
• １人あたり：260 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

きのこ餃子

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個あたり　43 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

長いもとベーコンのとろ～りグラタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：291 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ディアボラ風ローストチキン

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：667 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこアヒージョ

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ぶりの照り焼き彩り野菜添え

• 調理時間：15分
• １人あたり：403 kcal

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🥗 サラダ 🥗

明太マヨれんこんのリーフサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：120 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ねぎだれが止まらない！中華風から揚げ

• 調理時間：20分
• １人あたり：366 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

牛肉ときのこのおかずきんぴら

• 調理時間：15分
• １人あたり：292 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さつまいもと牛肉の炒め煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：439 kcal

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🥘 煮 物 🥘

大根１本使い切り🔪ぶり大根

• 調理時間：25分　※下ゆで時間を除く
• １人あたり：346 kcal

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🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

手作り！数の子入り松前漬け

• 調理時間：15分　※寝かす時間は除く
• １人あたり：102 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

さばの竜田揚げ和風きのこあんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：339 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

静岡名物！浜松餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：368 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ほろほろ♪プルドポークのオープンサンド

• 調理時間：15分　※お肉の漬け込み、焼成時間を除く
• １人あたり：658 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牡蠣と彩り野菜のレモンバターソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：145 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぶどうピンチョス

• 調理時間：5分
• １人あたり：1個　57 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぶどうチョコ

• 調理時間：20分
• １人あたり：1個　56 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

きのこたっぷり青椒肉絲(ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：437 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこのブルスケッタ

• 調理時間：8分
• １人あたり：292 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鯛のアクアパッツァ

• 調理時間：10分
• １人あたり：317 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ジャックオランタンのパンプキンミートパイ

• 調理時間：25分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/4切れ(直径18cmのパイ皿使用)　473 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

アツアツ！とろ～り♡チーズタッカルビ

• 調理時間：30分
• １人あたり：473 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

野菜たっぷり！牛肉の蒸ししゃぶ

• 調理時間：15分
• １人あたり：345 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ピリ辛！コク旨！手羽先の中華風おでん

• 調理時間：25分
• １人あたり：285 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこのピリ辛ナムル風

• 調理時間：5分
• １人あたり：37 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

さつまいもときのこの味噌バター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：197 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

秋鮭とじゃがいものみそバター醤油炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：450 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

豚バラ肉とエリンギのスタミナ肉巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：449 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

にらと納豆のチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：445 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

サーモンのたたきガリポンだれ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：204 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

やわらかローストビーフ！さっぱりソースで

• 調理時間：25分　※肉を室温に戻す・漬ける・冷ます時間を除く
• １人あたり：383 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

なすと小松菜の中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：241 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

チキンとかぼちゃのチーズホイル焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：370 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

黒毛和牛ステーキのおろし玉ねぎ黒酢ソース

• 調理時間：15分　※肉を室温に戻す時間を除く
• １人あたり：926 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ブリトー　🌎メキシコ🌎

• 調理時間：20分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：205 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

チキンシュニッツェル　🌎オーストラリア🌎

• 調理時間：15分
• １人あたり：366 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キョフテ　🌎トルコ🌎

• 調理時間：20分
• １人あたり：342 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ポン・デ・ケイジョ　🌎ブラジル🌎

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：※１個　74 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこキムチ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：42 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

いかと揚げなすの香味野菜たっぷり南蛮漬け

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：313 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

まぐろと小ねぎの辛子じょうゆ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：103 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

レタスで包んで！ 手巻き焼肉

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：493 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

鶏むね肉でしっとり鶏ハム～和風だれ～

• 調理時間：15分　※漬け込み時間は除く
• １人あたり：258 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

自家製！りんごとはちみつの焼肉だれ

• 調理時間：25分
• １人あたり：430 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さんまとエリンギの焼き浸し

• 調理時間：25分　※浸す時間を除く
• １人あたり：487 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

麻婆きのこ

• 調理時間：15分
• １人あたり：475 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

牛肉とズッキーニのさっぱり梅にんにく炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：234 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪うなぎと野菜の甘辛炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：396 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

うま辛！漬け込みみそだれで焼肉

• 調理時間：15分
• １人あたり：414 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

チーズON！カレー風味のピーマン肉詰め

• 調理時間：15分
• １人あたり：425 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

手軽にオシャレに！話題のグリルドコーン

• 調理時間：15分
• １人あたり：202 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ぜいたく！海鮮ユッケ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：301 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

枝豆とローストチキンのゴママヨ和え

• 調理時間：10分

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

作りおき！フライパンでえびナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：376 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

しょうが香る！あじの南蛮漬け

• 調理時間：15分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く
• １人あたり：267 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ごはんが進む！プルコギ

• 調理時間：15分　※牛肉を漬け込む時間を除く
• １人あたり：354 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

アボカドのサーモン巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：280 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

肉汁ジューシー！ひき肉のケバブ串

• 調理時間：20分
• １人あたり：336 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

レンジで簡単！ お花見３色鶏だんご

• 調理時間：20分
• １人あたり：107 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

とうもろこしは皮ごと電子レンジで加熱♪

• 調理時間：１本分につき７分

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🍶おつまみレシピ🍺

彩り野菜と酢だこのカルパッチョ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：192 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

炊飯器で作る！ローストビーフサラダ

• 調理時間：10分　※保温時間は除く

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🥗 サラダ 🥗

デリ風アボカドのチキンサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：513 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで焼きとり

• 調理時間：30分

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🥗 サラダ 🥗

わが家の新定番!じゃこポテサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：343 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

〜韓国風〜豆腐の牛キムチのせ

• 調理時間：15分
• １人あたり：285 kcal

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