🍱 お弁当にも👌🍱

レシピ動画

材料(2人分)

暑くなる時期に作ってほしい、さっぱりメニューです❣

 

・鶏ささみ 3本

・酒 小さじ1

・片栗粉 大さじ1

・なす 2本

・長ねぎ 1/3本

・大葉 5枚

・ごま油 適量

・A・・・ぽん酢 大さじ3

・A・・・砂糖 大さじ1と1/2

 

 😀 ささみはしっとり、なすはトロトロ♪

 😀 ぽん酢の酸味で炒め物も軽い仕上がりに!

 😀 ささみは酒と片栗粉で処理することで、パサつかずしっとり焼き上がります。

 😀 大葉は丸めて切るときれいに千切りできます。

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり243 kcal
鶏ささみは筋を取り、一口大のそぎ切りにする。酒をもみ込み、5分おいたら片栗粉をまぶす。
なすは乱切り、長ねぎは斜め切りにする。
大葉は千切りにする。
Aは混ぜ合わせる。
フライパンにごま油を熱し、[1]を入れ、両面こんがりと焼く。[2]を加えて炒め合わせる。
全体に火が通ったら、[4]を加えて煮絡める。
器に盛り付け、[3]をトッピングする。

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