🥗 サラダ 🥗

桃と生ハムとチーズの華やかパワーサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：205 kcal

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🍚 ごはん 🍚

夏野菜の和風パエリア

• 調理時間：40分
• １人あたり：396 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

かつおの彩りカルパッチョ

• 調理時間：8分
• １人あたり：196 kcal

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🍚 丼 物 🍚

春野菜楽しむ！しょうがであっさり中華丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：602 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

豚バラとたけのこの照り煮

• 調理時間：30分
• １人あたり：573 kcal

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🍚 ごはん 🍚

旬の味！あさりとアスパラの炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：306 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

ベーコンの旨味たっぷり！春野菜のおみそ汁

• 調理時間：10分
• １人あたり：117 kcal

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🥗 サラダ 🥗

まぐろとアボカドのポキサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：232 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

新玉ねぎの甘辛豚肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：488 kcal

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🥗 サラダ 🥗

新じゃがいもの春色ミモザサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：348　 kcal

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🍝 パスタ 🍝

彩り野菜のアマトリチャーナ

• 調理時間：25分
• １人あたり：818 kcal

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🍝 パスタ 🍝

あさりと菜の花の豆乳クリームパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：600 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

春野菜と鯛のカルパッチョ

• 調理時間：10分
• １人あたり：287 kcal

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🥗 サラダ 🥗

パリパリチキンと春野菜の グリルサラダ　

• 調理時間：20分
• １人あたり：293 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ぶどうのデザート タルティーヌ🍇

• 調理時間：8分
• １人あたり：327 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

タスマニアビーフソテー ぶどうのソース🍇

• 調理時間：20分
• １人あたり：407 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ぶどうとチーズのフレッシュサラダ🍇

• 調理時間：10分
• １人あたり：184 kcal

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🍝 パスタ 🍝

スナップえんどうの柚子こしょうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：556 kcal

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🥘 煮 物 🥘

覚えておきたい日本食 ぶり大根

• 調理時間：25分
• １人あたり：392 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ぶりとまいたけのボスカイオーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：672 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

素材の旨味が引き立つ！塩ぶり大根鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：317 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

鮭と夏野菜の酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：232 kcal

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🍷 飲 物 🍷

●基本の梅酒の作り方 ●

• 調理時間：約20分

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📌 旬の素材を使ったレシピ

ごちそうハンバーグ ～春野菜のクリームソース～

• 調理時間：25分
• １人あたり：670 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

サクッと！新玉ねぎとししとうの天ぷら

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツとベーコンのペペロンチーノ

• 調理時間：25分
• １人あたり：715 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

春キャベツとあさりのしょうが蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：98 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

ぶりとれんこんの甘酢漬け

• 調理時間：30分
• １人あたり：597 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜とフレッシュハーブのドライカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：649 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

夏野菜のハーブグリル

• 調理時間：10分　※焼成時間は除く
• １人あたり：317 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜と鶏肉のクリーミーカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：841 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

菜の花とえびのサクサクかき揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：193 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツの春色クリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：880 kcal

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🥗 サラダ 🥗

キャベツでくるくるっと♪生春巻き風サラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：161 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春キャベツとささみのハニーマスタードサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：104 kcal

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🍝 パスタ 🍝

菜の花とあさりのペペロンチーノ

• 調理時間：20分
• １人あたり：520 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛たたきと春野菜のカルパッチョ風サラダ

• 調理時間：10分　※牛肉を冷蔵庫から出しておく時間・余熱時間は除く
• １人あたり：314 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

春キャベツとじゃがいものコロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：509 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

旬のお魚を食べたい！ぶり汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：354 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふっくらプリプリ♪牡蠣の炊き込みご飯

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：367 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

夏野菜の彩りマリネ

• 調理時間：15分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：156 kcal

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🍚 ごはん 🍚

たけのことあさりのごま風味炊き込みごはん

• 調理時間：10分(浸水・炊飯時間は除く)

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

春のサクサクかき揚げ

• 調理時間：20分

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🍝 パスタ 🍝

しらすと菜の花の和風ペペロンチーノ

• 調理時間：15分
• １人あたり：511 kcal

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🥗 サラダ 🥗

なばなのポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：225 kcal

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🍜 麺 類 🍜

春野菜のとんこつラーメン

• 調理時間：15分
• １人あたり：632 kcal

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🍚 ごはん 🍚

タコととうもろこしのガーリックチャーハン

• 調理時間：10分

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

トウモロコシのかきあげ

• 調理時間：10分
• １人あたり：61 kcal

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🥗 サラダ 🥗

夏野菜のキラキラサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：203 kcal

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🍜 麺 類 🍜

夏野菜たっぷりジャージャーそうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：594 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ピリ辛!春キャベツの台湾炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：486 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛ステーキと筍のお祝いサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：430 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鶏肉と春野菜の炊き合わせ

• 調理時間：15分
• １人あたり：300 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

トマトのマリネチキン

• 調理時間：15分(マリネする時間除く)
• １人あたり：437 kcal

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🍝 パスタ 🍝

春キャベツのボンゴレビアンコ

• 調理時間：15分
• １人あたり：605 kcal

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🥗 サラダ 🥗

あさりと春野菜の彩りサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：104 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春のよくばり♪サラダ

• 調理時間：10分

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📌 旬の素材を使ったレシピ

春野菜の肉豆腐

• 調理時間：20分

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ぶりのステーキ 赤ワインソース

• 調理時間：20分

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🍲 鍋料理 🍲

夏野菜の塩すき焼き

• 調理時間：20分

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