フードロス削減レシピ

お肉やわらか！まいたけソースのステーキ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：589 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

もやしと豚肉のみそキムチ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：419 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏ささみとまいたけの炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：370 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

エリンギとベーコンのオイルおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：338 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

めんつゆで作る！だし豚しゃぶ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：316 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪包まない焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

かぼちゃを使って！ハロウィングラタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：487 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

チーズ入り♪肉巻ききんぴらおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

中華風たまごたれで焼きしゃぶ

• 調理時間：10分
• １人あたり：437 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

炊飯器で作るプルドポークのトルティーヤ

• 調理時間：15分　※炊飯時間を除く
• １人あたり：401 kcal

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🥪 パ ン 🥪

トマトチーズソースのナスドッグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：283 kcal

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コラボ企画メニュー

紅茶でやわらかしょうが焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：335 kcal

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コラボ企画メニュー

紅茶鶏の 炊き込みごはん

• 調理時間：10分　　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：441 kcal

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🍚 ごはん 🍚

牛肉入り！コーンバターしょうゆチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：561 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ひき肉とたっぷりきのこのスープカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：315 kcal

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🥘 煮 物 🥘

秋の味覚たっぷり♪シュクメルリ

• 調理時間：15分
• １人あたり：510 kcal

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🍜 麺 類 🍜

玉ねぎたっぷり焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：554 kcal

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🍚 ごはん 🍚

豚バラ肉ときのこの炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：452 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

じゃがいもの和風みそチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：404 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚ロースと根菜のおろし焼肉風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：387 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもと栗を飾って！フライパン焼売

• 調理時間：20分　※肉だねを寝かせる時間を除く
• １人あたり：326 kcal

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ホットプレートで！サムギョプサル風焼肉

• 調理時間：10分
• １人あたり：534 kcal

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👪💚健康レシピ💚👪

牛乳を使って！かぼちゃの和風鶏そぼろ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：309 kcal

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👪💚健康レシピ💚👪

ほうれん草のお月見ビスマルクピザ

• 調理時間：10分
• １人あたり：251 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ベーコンスマッシュドポテトバーガー

• 調理時間：10分
• １人あたり：445 kcal

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時短レシピ

ライスペーパーでトッポギ風

• 調理時間：10分
• １人あたり：231 kcal

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🍜 麺 類 🍜

たまごとじみそラーメン

• 調理時間：10分
• １人あたり：563 kcal

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🍜 麺 類 🍜

豆乳みそつけ麺

• 調理時間：15分
• １人あたり：692 kcal

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🍜 麺 類 🍜

生ハムのイタリアン冷やしラーメン

• 調理時間：10分　（スープを冷やす時間を除く）
• １人あたり：471 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

シンガポールチキンライス風

• 調理時間：20分（お米の浸水、炊飯時間を除く）
• １人あたり：598 kcal

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🍚 丼 物 🍚

卵黄ものせて！豚バラ肉で甘辛スタミナ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：761 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぽん酢で食べる牛カルビの一口ステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：454 kcal

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🥘 煮 物 🥘

手羽元のさっぱりレモン煮

• 調理時間：20分
• １人あたり：359 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レンジで簡単！なすと豚バラのぽん酢蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：255 kcal

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🍚 ごはん 🍚

熱々の鉄板で！たまごチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：636 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ブロッコリーと砂肝のレモン炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：222 kcal

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🍚 丼 物 🍚

トマト牛丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：534 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパっと時短焼き鳥丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：611 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

簡単！夏野菜ガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：255 kcal

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🍚 丼 物 🍚

だし茶漬けも楽しめる！ひつまぶし風豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：631 kcal

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🥪 パ ン 🥪

包んで簡単！ミニチーズミートパイ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：343 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ローストビーフのアボカドディップサンド

• 調理時間：15分
• １人あたり：511 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

漬け込んだお肉で♪サムギョプサル風

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：536 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

ドレッシングで楽しむ♪七夕そうめんサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：436 kcal

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🍣 寿 司 🍣

甘辛おいしい♪鶏照りちらし寿司

• 調理時間：20分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：643 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

カラフル野菜そうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：331 kcal

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🥘 煮 物 🥘

根菜のめんつゆ炒め煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：311 kcal

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🍝 パスタ 🍝

王道ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：568 kcal

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🍜 麺 類 🍜

とろろ入りカレー南蛮うどん

• 調理時間：20分
• １人あたり：527 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

肉汁がたまらない！本格ハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：445 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

小樽名物！ボリューム満点きまり丼風

• 調理時間：15分
• １人あたり：889 kcal

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🥗 サラダ 🥗

手作りカッテージチーズの贅沢ポテサラ

• 調理時間：25分
• １人あたり：533 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レモンソースで食べる牛肉のさっぱり焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：411 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜のポークスパイスカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：565 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と夏野菜のバター炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：330 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

炊飯器でお手軽に作れちゃう！ビリヤニ風

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間、鶏肉を漬け込む時間を除く
• １人あたり：482 kcal

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🍛 カレー 🍛

チーズonハンバーグの焼きトマトキーマカレー

• 調理時間：30分　※ターメリックライスの調理時間は除く
• １人あたり：527 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

仕上げはトースター！チーズ in ハンバーグ

• 調理時間：20分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：428 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チーズドライカレー春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

トマトドレッシングのサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：104 kcal

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時短レシピ

シュウマイピーマン串

• 調理時間：10分
• １人あたり：505 kcal

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🥪 パ ン 🥪

魚肉ソーセージのレタスロールサンド

• 調理時間：5分　※なじませる時間を除く
• １人あたり：195 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ウインナー入り！とろーりスクランブルエッグ

• 調理時間：5分
• １人あたり：282 kcal

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🍚 ごはん 🍚

もやしたっぷりチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：392 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏かぶと春巻き

• 調理時間：10分
• １人あたり：335 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりパイ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：546 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜も味わうタコライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：609 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛カルビ肉で豪快に！サラダごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：723 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トロッとなすのあっさり甘酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：243 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

鶏肉のピリ辛アラビアータパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：593 kcal

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🥗 サラダ 🥗

トマトとローストビーフの華やかサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：218 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉入り！なすとトマトのおろしぽん酢炒め

• 調理時間：12分
• １人あたり：396 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

冷やし担々麺風豆乳そうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：563 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

焼肉のたれで簡単に！漬け込み豚焼肉

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：368 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

冷やし酢みそうどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：453 kcal

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時短レシピ

⏱鶏もも肉のハーブパン粉焼き

• 調理時間：5分　※焼成時間を除く
• １人あたり：253 kcal

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時短レシピ

⏱チキンナゲットのナッツみそ串焼き

• 調理時間：5分　※焼成時間を除く
• １人あたり：242 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

パイシートを使って！簡単トマトピザ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：551 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ボリューム満点！牛焼肉ごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：638 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

味付け肉で！ジャーマンポテト

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ささみと夏野菜のさっぱりサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：107 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

キャベツたっぷり鶏肉アヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：761 kcal

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🍝 パスタ 🍝

手作りミートボールのごちそうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：625 kcal

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🍜 麺 類 🍜

レンチンで簡単！台湾風混ぜうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：640 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛ステーキが主役の豪華サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：433 kcal

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🍚 丼 物 🍚

とろとろ！麻婆なす丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：461 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚バラと春野菜の中華炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：428 kcal

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🥗 サラダ 🥗

レタスと豆腐の豚しゃぶごまみそサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：312 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ライスペーパーで作るバインチャンヌン

• 調理時間：10分
• １人あたり：294 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏ひき肉とたけのこの混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：410 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

味付け簡単！キムチキンパ

• 調理時間：15分
• １人あたり：491 kcal

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🍝 パスタ 🍝

昔ながらの昭和ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：588 kcal

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フードロス削減レシピ

みりん粕でやわらか唐揚げ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：400 kcal

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フードロス削減レシピ

根菜のみりんソース焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：269 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

きくらげ入り小籠包

• 調理時間：30分　※ゼラチンを固める時間を除く
• １人あたり：191 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉とミックスナッツの炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：.378 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

デミたまハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：431 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げない！ピーマンと牛肉のチーズフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：665 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

具材はみ出る！ボリューミーおにぎり

• 調理時間：25分
• １人あたり：521 kcal

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時短レシピ

トマト缶で！チーズチキンソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：406 kcal

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🌞朝食レシピ🌞

朝食にも！ボリューム満点ひき肉オムレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：431 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎花咲くローストビーフのポテトサラダ添え

• 調理時間：20分
• １人あたり：277 kcal

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🥪 パ ン 🥪

にんじんとたまごのまぁるいサンド

• 調理時間：10分
• １人あたり：342 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

ボリューム満点！具だくさんおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：449 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

餃子の皮でラザニア風

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：332 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キャベツの塩チャプチェ

• 調理時間：15分
• １人あたり：335 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ゆで卵の肉みそピーマンのせ

• 調理時間：20分
• １人あたり：306 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

長ネギの牛巻きすき焼き風

• 調理時間：20分
• １人あたり：337 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾ボリューム満点！シシリアンライス風

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：753 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

春の具だくさん豆乳鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：308 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ロールキャベツ入り春おでん

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

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🍚 ごはん 🍚

菜の花と春豆の洋風混ぜごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：408 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾九州名物！旨み際立つがめ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：341 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

キャベツ入りメンチカツ～カレー風味～

• 調理時間：20分
• １人あたり：387 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！キャベツと豚肉の蒸し焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：419 kcal

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🍣 寿 司 🍣

プルコギが主役の５色キンパ風

• 調理時間：25分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：547 kcal

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🍣 寿 司 🍣

👹豚バラ肉で恵方巻

• 調理時間：15分
• １人あたり：770 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

白菜のチゲスープあんかけ

• 調理時間：10分
• １人あたり：199 kcal

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🍚 ごはん 🍚

白菜と豚バラ肉のまぜごはん

• 調理時間：15分　※ご飯を炊く時間は除く
• １人あたり：513 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鶏むね肉しっとり！ぷるぷる水晶鶏

• 調理時間：15分
• １人あたり：210 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ぶり！牡蠣！豚肉も！おろししゃぶしゃぶ

• 調理時間：25分
• １人あたり：369 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ボリューム満点！肉みそチーズトースト

• 調理時間：15分
• １人あたり：350 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

豚ひき肉でボリュームアップ！ごま担々鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：322 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

とろとろチーズの具だくさんキムチ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

見た目もおいしい！鶏肉のあったかしょうが鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：260 kcal

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🥪 パ ン 🥪

カマンベールチーズカツサンド

• 調理時間：15分　※なじませる時間を除く
• １人あたり：758 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

豆乳で！ごまラー油鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：388 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎台湾風豆乳スープ粥

• 調理時間：15分　※干しえびを浸す時間を除く。
• １人あたり：334 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

もっちもちチーズえび餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個分　100 kcal

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フードロス削減レシピ

芯まで使って！キャベツの春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：457 kcal

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フードロス削減レシピ

皮ごとさつまいもと鶏肉のごまドレ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：473 kcal

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フードロス削減レシピ

鶏ささみとブロッコリーのケチャップ煮

• 調理時間：10分
• １人あたり：257 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

香る。バターライスロールチキン

• 調理時間：50分
• １人あたり：479 kcal

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フライパンで肉豆腐

• 調理時間：15分
• １人あたり：412 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

バターしょうゆの定番ステーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：615 kcal

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🍚 ごはん 🍚

クリスマスツリーのグラタンドリア

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：709 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🌎牡蠣入りスンドゥフブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：394 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

野菜を巻いて！白だし鍋しゃぶ

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

家族で団らん！おうちですき焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：515 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎豚肉を使って！キンパ風太巻き

• 調理時間：20分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：525 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ホクホクかぼちゃのクリーミー豆乳鍋

• 調理時間：20分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：452 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🌎煮込むだけ！簡単キムチ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：391 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

たんぱく質も摂れる！たらのあっさり寄せ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：274 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

簡単おつまみ🍷フルーツのクリームチーズ和え

• 調理時間：10分
• １人あたり：133 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🎍横浜雑煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：207 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🌎鶏もも肉で！サムゲタン風鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：292 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ほうれん草と鶏だんごのスープ

• 調理時間：15分　※干ししいたけを戻す時間を除く
• １人あたり：85 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

麻婆レンコン

• 調理時間：35分
• １人あたり：309 kcal

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🍚 ごはん 🍚

揚げレンコンと新米の混ぜごはん

• 調理時間：35分　※お米を炊く時間は除く
• １人あたり：477 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎃ベジタブルソース仕立てのしょうが焼き👿

• 調理時間：15分
• １人あたり：362 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

豚肉とつくねのみそちゃんこ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：365 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

白だしで簡単！具だくさん寄せ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：227 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

お家で本格！ビーフシチュー

• 調理時間：25分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：261 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

手作り割り下で！野菜たっぷりすき焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

冷凍餃子のチーズタッカルビ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：487 kcal

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🍝 パスタ 🍝

彩り野菜のペペロンチーノ

• 調理時間：25分
• １人あたり：621 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🎃ミイラ風ソーセージのハロウィンシチュー👿

• 調理時間：30分
• １人あたり：591 kcal

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🍚 ごはん 🍚

揚げれんこんと新米の混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：477 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲お好きな２種類のたれで！ぶりしゃぶ

• 調理時間：25分　昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：404 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎃さつまいもとかぼちゃのハロウィンサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉ときのこのピリ辛バターホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：303 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

秋鮭ときのこのチーズホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：316 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぽん酢とごま油が香る！豚しゃぶ豆腐

• 調理時間：15分
• １人あたり：316 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふわトロたまごのオムライス

• 調理時間：35分
• １人あたり：718 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🎑満月の日に！団子汁

• 調理時間：15分
• １人あたり：263 kcal

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🥪 パ ン 🥪

🎑とろーりたまごの満月トースト

• 調理時間：10分
• １人あたり：468 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎きのこと生ハムのトルティーヤ

• 調理時間：30分
• １人あたり：291 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ステーキ肉で！ガーリックペッパーライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：644 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

かぼちゃとチーズの甘辛牛肉巻き

• 調理時間：25分
• １人あたり：358 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トマト缶で簡単に！牛タンのトマト煮込み

• 調理時間：10分　※ゆでる・煮込む時間を除く
• １人あたり：423 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ひき肉となすのトマトクリームパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：666 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾ロース肉を使って！北海道名物の豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：669 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

切り落とし肉のステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：502 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

きのこ入り具だくさん豆乳ポトフ

• 調理時間：10分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：266 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

４種味変！つけダレディップ焼肉

• 調理時間：25分
• １人あたり：851 kcal

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🍛 カレー 🍛

トマトキーマカレー
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトソースがけトンカツ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ガパオのシャキシャキレタス包み

• 調理時間：25分
• １人あたり：246 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

アメリカンドッグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：356 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

パッタイ

• 調理時間：15分
• １人あたり：605 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏肉と根菜の炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：347 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ごちそう焼肉丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：707 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

家族と作ろう！おつまみパリパリチーズ

• 調理時間：20分
• １人あたり：165 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ワンプレートメニュー♪ガパオ風ライス

• 調理時間：30分
• １人あたり：564 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎野菜たっぷり！豚肉のコチュジャン炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：447 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

漬けて焼くだけ！タンドリーチキン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：392 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ホットプレートでお手軽チーズフォンデュ

• 調理時間：20分
• １人あたり：608 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！チーズタッカルビ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：431 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

夏野菜たっぷり「和風ミネストローネつけそば」

• 調理時間：20分
• １人あたり：477 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にら入りスタミナ親子丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：553 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

えのきとピーマンの豚肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：418 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

王道唐揚げさっぱり野菜おろしダレ

• 調理時間：50分　※冷蔵庫で漬け込む時間は除く
• １人あたり：494 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

旨辛！プルコギそうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：709 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

ゆで鶏の冷やし中華　手作りごまだれ

• 調理時間：25分　※鶏肉を余熱で火を通す時間を除く
• １人あたり：785 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

ホタテと野菜のBBQ串

• 調理時間：30分
• １人あたり：293 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豚ロース肉で作る蒲焼き丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：586 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

暑い日にピッタリ！冷たい麺を使ったおざら

• 調理時間：20分
• １人あたり：450 kcal

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時短レシピ

レンジで簡単！麻婆キャベツ

• 調理時間：5分
• １人あたり：116 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鶏肉のソテーラタトゥイユ添え

• 調理時間：10分
• １人あたり：324 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

明太ゴーヤチャンプルー

• 調理時間：20分　※水切り・塩もみ時間を除く
• １人あたり：373 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ラタトゥイユ

• 調理時間：20分　※冷蔵庫で味をなじませる時間を除く
• １人あたり：104 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🗻しゃぶしゃぶサラダ仕立て

• 調理時間：10分
• １人あたり：281 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉のぽん酢あんかけ☆甘酢みょうがのせ

• 調理時間：15分
• １人あたり：149 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チキンのピーナツバターソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：370 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ささみの焼きフライ

• 調理時間：15分
• １人あたり：262 kcal

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🍚 ごはん 🍚

チキンオーバーライス

• 調理時間：15分　※漬け込み時間を除く
• １人あたり：465 kcal

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🍜 麺 類 🍜

トロトロ豚バラチャーシュー

• 調理時間：チャーシュー　80分／ラーメン　20分
• １人あたり：チャーシュー 198・ラーメン 614 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

キャベツとベーコンのコンソメスープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：55 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

豪快！丸ごとキャベツの肉詰め

• 調理時間：20分　※蒸し焼きする時間を除く
• １人あたり：1/6カット　198 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

キャベツと豚バラの塩だれ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：397 kcal

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🍚 丼 物 🍚

和風だれのローストビーフ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：498 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げずに作る！鶏肉の焼き南蛮漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：377 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾根室名物！エスカロップ

• 調理時間：20分
• １人あたり：745 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜たっぷりキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：601 kcal

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🍚 丼 物 🍚

15分でごちそう！たれがおいしい牛豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：695 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💞たっぷり野菜とたまごのスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：132 kcal

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🍝 パスタ 🍝

アイスクリームでなすのクリームパスタ

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎チーズハットグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：386 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ロゼトッポギ

• 調理時間：15分
• １人あたり：832 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

肉巻きキムチおにぎり

• 調理時間：20分
• １人あたり：445 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ラタトゥイユ風ベーコンと野菜のナポリタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：517 kcal

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🍛 カレー 🍛

華やか！ローストビーフのっけカレー

• 調理時間：30分
• １人あたり：537 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ボリューム満点！麻婆豚バラ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：635 kcal

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お手伝いレシピ

クリームチーズの生ハム巻きトマトマリネソース

• 調理時間：10分
• １人あたり：261 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鶏肉のトマトソース煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：287 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

牛肉入り♪きゅうりと厚揚げの中華風炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：366 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ブロックベーコンとアスパラの焼きサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：275 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ささみとごぼうのトマトみそ煮込み

• 調理時間：20分
• １人あたり：198 kcal

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👪💚健康レシピ💚👪

💞チーズと長いものステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：270 kcal

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🥗 サラダ 🥗

💞生ハムとブロッコリーのサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：81 kcal

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🍛 カレー 🍛

🍛ポークジンジャースパイスカレー

• 調理時間：15分　※漬け込む時間・煮込む時間・ターメリックライスを作る時間を除く
• １人あたり：646 kcal

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🍛 カレー 🍛

🍛スパイスカレー

• 調理時間：15分　※ルウを煮込む時間、ターメリックライスを作る時間を除く
• １人あたり：621 kcal

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🍜 麺 類 🍜

🍽ごま担々風汁なしうどん

• 調理時間：15分　※水で戻す時間を除く
• １人あたり：577 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🍽コチュジャンでナシゴレン風

• 調理時間：10分
• １人あたり：800 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍽レタハムライス

• 調理時間：10分
• １人あたり：486 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり！汁なしうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：421 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春キャベツの牛肉とピーマン包み

• 調理時間：30分
• １人あたり：397 kcal

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🥗 サラダ 🥗

たんぱく質たっぷり！カラフル野菜のサラダ

• 調理時間：10分　※鶏肉を余熱で火を通す時間を除く
• １人あたり：214 kcal

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🍝 パスタ 🍝

豚バラ肉で！喫茶風ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：698 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

お家でもキャンプでも！春野菜グラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：358 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と春野菜の白みそバター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

焼豚の冷や汁風

• 調理時間：10分
• １人あたり：346 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

♺マンゴーのクラフティ

• 調理時間：20分　
• １人あたり：90 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞アスパラとチーズの焼き春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：311 kcal

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🍝 パスタ 🍝

♺コーンクリームパスタ

• 調理時間：10分
• １人あたり：617 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

青のりホワイトソースの青のりつくねハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：339 kcal

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🍚 ごはん 🍚

倍速スープめし！わかめ入りたまご雑炊

• 調理時間：10分
• １人あたり：248 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

マッシュポテトとアスパラの肉巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：264 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ピーマンと豚肉のみそ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：297 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

スペアリブとじゃがいもの甘辛焼き

• 調理時間：40分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：495 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🎎カリカリポークポテトガレット

• 調理時間：10分
• １人あたり：281 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏もも肉のわさびしょうゆ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：390 kcal

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🍝 パスタ 🍝

スナップえんどうとひき肉のオーロラパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：724 kcal

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🥘 煮 物 🥘

豚肉とチンゲン菜の明太子煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：231 kcal

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🥗 サラダ 🥗

薄切りチキンのレモン蒸し

• 調理時間：15分
• １人あたり：292 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

カヌレ型で可愛くお洒落に！３種のオムライス弁当

• 調理時間：30分
• １人あたり：424 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

白菜入りのポカポカ冬豚汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：169 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾野菜たっぷり♪海鮮ちゃんぽん

• 調理時間：15分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：653 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💝バレンタインのハートオムライス弁当

• 調理時間：20分
• １人あたり：776 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🎎彩りポテトサラダのガーリック仕立て

• 調理時間：20分
• １人あたり：392 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🎎豚肉とキャベツの和風梅しそオイルパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：620 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾九州名物かしわめし

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：381 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍚焼豚入り中華粥

• 調理時間：20分
• １人あたり：225 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にんじんのふわふわ唐揚げ団子

• 調理時間：20分
• １人あたり：249 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍅ミニトマト串

• 調理時間：12分
• １人あたり：277 kcal

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🍜 麺 類 🍜

夜食も満足！５分で作るしょうがみそうどん

• 調理時間：5分
• １人あたり：438 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

牛肉のデミグラスソース鍋

• 調理時間：15分　漬け込む・煮込む時間を除く
• １人あたり：469 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

めんつゆで！牡蠣とほうれん草の簡単鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：408 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

たっぷり冬野菜の温活スープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：107 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鶏手羽と野菜のコンソメみそ煮込み

• 調理時間：20分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：305 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふんわり豆腐のあんかけチャーハン

• 調理時間：25分
• １人あたり：518 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

♺パングラタン

• 調理時間：10分
• １人あたり：361 kcal

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🥘 煮 物 🥘

たらこバター肉じゃが

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞電子レンジでささみチーズ蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：132 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍅しょうが甘酢漬けと豚トマト炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：375 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🍅ミ二トマト入り麻婆豆腐丼

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：550 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍅ミ二トマトチリコンカン

• 調理時間：25分
• １人あたり：396 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲キムチチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：423.5 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍黒豆パテ・ド・カンパーニュ

• 調理時間：10分　※焼成・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/8切れ　115 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍昆布巻deつくね

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と冬野菜の明太子マヨ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：397 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺クラッカーピザ

• 調理時間：10分
• １人あたり：178 kcal

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🥘 煮 物 🥘

コトコト♪フライパン煮豚

• 調理時間：10分　※煮る時間を除く
• １人あたり：483 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

パーティーにも♪ホットプレート焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：383 kcal

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🍚ごちそう♪イタリアン牛丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：604 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と根菜のしょうが炒め

• 調理時間：10分　※浸け込む時間を除く
• １人あたり：269 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎄チキンレッグのトマト煮込み

• 調理時間：30分
• １人あたり：696 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで焼きカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：701 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

温活おかずキムチスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：229 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲すき焼きのたれで♪プルコギ風スタミナ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：365 kcal

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🍜 麺 類 🍜

かぼちゃのクリーミー豆乳うどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：451 kcal

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🍚 ごはん 🍚

漬物で味付け！しいたけチャーハン

• 調理時間：20分
• １人あたり：528 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

11月～2月が旬の冬の野菜≪長ねぎ≫を使ったレシピ☆
長ねぎと大葉の豚しゃぶ

• 調理時間：10分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：372 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲ピリ辛！台湾風もつ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：423 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲コク旨！海鮮キムチ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さっぱり！豚しゃぶ肉の野菜巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：360 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トースターでこんがり！野菜のチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：199 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

チーズＩＮ♪きのこポークストロガノフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：628 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲食材２つ！ねぎと豚肉の簡単満足鍋

• 調理時間：15分　※昆布を水に浸す時間を除く
• １人あたり：290 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ガーリック香る牛肉のトマトソースパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：383 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲鶏肉と白菜の塩バター鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：257 kcal

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🥗 サラダ 🥗

生ハムとブロッコリーのシーザーサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：298 kcal

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🍛 カレー 🍛

💞黒カレー

• 調理時間：40分
• １人あたり：764 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄根菜ときのこの鶏照り焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：339 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🍄きのこたっぷり豚丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：701 kcal

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時短レシピ

柿と鶏肉の甘辛焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：338 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎シチュールウを使って簡単に！シュクメルリ

• 調理時間：20分
• １人あたり：502 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲お鍋はそのまま‼味チェンジ！
塩寄せ鍋 ⇒ 中華風しょうが鍋

• 調理時間：塩寄せ鍋：20分
• １人あたり：塩寄せ鍋：138／中華風しょうが鍋：211 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
秋の味覚山盛りの炊き込みごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：416 kcal

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🥪 パ ン 🥪

🎃ハロウィン🎃
フランケンのサーモンサンド

• 調理時間：25分
• １人あたり：370 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲お鍋はそのまま‼ 味チェンジ！
キムチ鍋 ⇒ みそ鍋

• 調理時間：キムチ鍋：20分」
• １人あたり：キムチ鍋：195／みそ鍋：284 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
はんなり豚汁

• 調理時間：20分
• １人あたり：174 kcal

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🥘 煮 物 🥘

牛肉とさつまいもの和風トマト煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：419 kcal

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🥗 サラダ 🥗

おつまみに最高★ミート甘辛ポテトサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：201 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲お鍋はそのまま‼味チェンジ！
豚しゃぶ鍋 ⇒ トマチー鍋

• 調理時間：豚しゃぶ鍋：20分
• １人あたり：豚しゃぶ鍋：152／トマチー鍋：241 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🎃ハロウィン🎃
ミートボールソースのミイラパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：663 kcal

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時短レシピ

💞ささみとえのきのレモン蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：59 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞豆腐としめじのオイスター炒め

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：306 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄豚肉ときのこのこってりみそ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：441 kcal

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🍚 丼 物 🍚

巻かずに簡単！キンパ風丼ぶり

• 調理時間：20分　※たれにもみ込む時間、切り干し大根を戻す時間は除く
• １人あたり：760 kcal

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🍚 ごはん 🍚

炊飯器で！ホクホク大根のピラフ

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：305 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

贅沢♡ステーキ肉deスープカレー

• 調理時間：15分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：554 kcal

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🍜 麺 類 🍜

シャキシャキ玉ねぎのみそラーメン

• 調理時間：15分
• １人あたり：668 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもでチンジャオロース

• 調理時間：15分
• １人あたり：384 kcal

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🥗 サラダ 🥗

タリアータ風ステーキサラダディッシュ

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

ベーコンときのこのおにぎり

• 調理時間：15分
• １人あたり：371 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで野菜たっぷり蒸ししゃぶ

• 調理時間：15分
• １人あたり：389 kcal

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🍜 麺 類 🍜

🍄きのこのバターしょうゆ焼きうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：444 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

スタミナ丼

• 調理時間：7分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：677 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

炊かずに炒めて作るカレーピラフ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：563 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ミートソースパスタ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：619 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ルーロー飯

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：631 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ホットプレートで！塩麹チキン焼きそば

• 調理時間：15分　※漬け込み時間は除く(30分ほど漬け込むのがおすすめ)
• １人あたり：496 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎お手軽！デジプルコギ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：369 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏肉ときのこの塩昆布炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：385 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

おうち屋台♪肉巻きおにぎり棒

• 調理時間：15分
• １人あたり：402 kcal

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🥗 サラダ 🥗

生ハムと枝豆のごちそうポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：173 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

きのこソースでボリュームステーキ

• 調理時間：15分　※肉を常温に戻す時間を除く
• １人あたり：518 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鶏肉となすのサッと煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：254 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ねぎチャーハン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：688 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

オムライスのポークチャップのせ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：798 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

みそマヨ焼きうどん

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：527 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

豚肉のしょうが焼き

• 調理時間：5分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：266 kcal

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🍚 ごはん 🍚

👦👩夏休みに子どもさんと一緒に👩👦
ライスピザ🍕

• 調理時間：20分
• １人あたり：525 kcal

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🍝 パスタ 🍝

💞さわやか♪レモンペペロンチーノ

• 調理時間：20分
• １人あたり：490 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄鶏肉ときのこと夏野菜のガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：288 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞焼肉のたれで♪野菜たっぷりビビンバ

• 調理時間：20分
• １人あたり：772 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

みそぽん酢だれの冷しゃぶサラダうどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：512 kcal

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🍚 丼 物 🍚

レンジで簡単！なすとひき肉の照り焼き丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：501 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

やわらかい！みそヨーグルト漬けチキン

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：329 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

簡単！サラダチキンで棒棒鶏冷やし中華

• 調理時間：15分
• １人あたり：475 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

さっぱり！梅しょうが焼き

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：341 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパッと！チンジャオロース丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：515 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

宇治山田商業高校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🏫
ほいじゃあおさ餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：214 kcal

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🍚 ごはん 🍚

♺うずらとチャーシューの混ぜごはん

• 調理時間：5分
• １人あたり：393 kcal

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時短レシピ

♺さっぱり♪お肉と野菜の塩だれ炒め

• 調理時間：5分
• １人あたり：154 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこたっぷりゴーヤチャンプル

• 調理時間：15分　※水切り・塩もみ時間を除く
• １人あたり：294 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞炊飯器で♪食欲増進チキンジャンバラヤ

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：392 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

フライパンで♪鶏ささみの３色焼き鳥

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

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🍚 丼 物 🍚

おろしステーキ丼～彩り野菜添え～

• 調理時間：15分　※肉を常温に戻す時間を除く
• １人あたり：673 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾夏野菜たっぷり！十勝豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：627 kcal

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🥗 サラダ 🥗

トマトたっぷり冷しゃぶサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：290 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

レンジで仕上げる！夏野菜のカポナータ

• 調理時間：15分
• １人あたり：172 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾ごはんが進む♪香り豊かなのり塩ザンギ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：323 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

パリパリ！枝豆とハムのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：170 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

塩麹でやわらか！手羽元のグリル

• 調理時間：25分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：288 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこのフライパンパエリア

• 調理時間：25分　※蒸らす時間を除く
• １人あたり：583 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄豚肉となめこの中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：266 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞夏バテ防止！基本のゴーヤチャンプルー

• 調理時間：20分　※水切り時間を除く
• １人あたり：345 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

鶏むね肉とアスパラのさっぱり梅そうめん

• 調理時間：25分
• １人あたり：526 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ジャーマンポテトのホイル焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ボリューム満点でもヘルシー！サラダ牛丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：599 kcal

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🍚 ごはん 🍚

漬けて焼くだけ！塩だれペッパーライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：737 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

ジューシー！トマトカップハンバーグ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：224 kcal

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🥘 煮 物 🥘

🍅母の日に💝簡単！トマトメニュー🍅
骨付きチキンのフレッシュトマトクリーム煮

• 調理時間：30分
• １人あたり：508 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🍅母の日に💝簡単！トマトメニュー🍅
ごちそうトマト丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：548 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞豆苗とふわふわたまごの中華炒め

• 調理時間：5分
• １人あたり：229 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞そらまめとウインナーのバター醤油炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：200 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこと鶏肉のねぎぽん酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：299 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍆なすのそぼろあんかけ

• 調理時間：10分
• １人あたり：226 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍆なすとズッキーニの肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：463 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げない！さっぱり油淋鶏

• 調理時間：25分
• １人あたり：506 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

👩母の日に！トマトのサラダカナッペ

• 調理時間：10分
• １人あたり：３種１個ずつ　138 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

新じゃがとひき肉のミルフィーユ焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：416 kcal

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🍛 カレー 🍛

ゴロゴロ野菜のカレークリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：579 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

ぽん酢でさっぱり♪豚しゃぶの冷製パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：601 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

とろとろ！なすのバンバンジー

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ごちそう！ステーキロコモコ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：802 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

松阪商業高等学校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🍳　ごまっと根菜の甘酢炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：467 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ハッセルバックポテト

• 調理時間：25分　※焼成時間を除く
• １人あたり：434 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞ごぼうと牛肉の炊き込みごはん

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：396 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞簡単！厚揚げのベーコンチーズ巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：382 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄きのこたっぷりガレット

• 調理時間：15分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：402 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこたっぷり花シューマイ

• 調理時間：20分
• １人あたり：302 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💞鶏肉とねぎのオイスタースープ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：141 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

手作り！ねぎ塩レモンだれで食べる焼肉

• 調理時間：10分　※たれをおいておく時間を除く
• １人あたり：547 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

新じゃがとひき肉のそぼろ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：293 kcal

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🍝 パスタ 🍝

絶品！野菜たっぷりミートソースパスタ

• 調理時間：30分
• １人あたり：ミートソース1/4量　512 kcal

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🍚 ごはん 🍚

豚バラ肉とたけのこの炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：413 kcal

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🍚 ごはん 🍚

レンジで調理！のっけ親子丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：495 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉とキャベツのしょうが醤油炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：320 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

★コロッケアレンジ★お手軽！コロッケinキッシュ風

• １人あたり：201 kcal

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🍚 ごはん 🍚

★からあげアレンジ★簡単でも満足！キム唐炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：588 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💕ごぼうと豚肉のキムチ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：298 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💕お箸が止まらない！レバにら炒め

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：221 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

🍄きのこたっぷりの八宝菜風

• 調理時間：20分
• １人あたり：398 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこ肉巻きフライパン蒸し

• 調理時間：20分
• １人あたり：400 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ふわふわ♪明太子つつみの鶏天

• 調理時間：20分
• １人あたり：459 kcal

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🍚 ごはん 🍚

とろ～り！ビーフシチューオムライス

• 調理時間：15分　※漬け込む・煮込む時間は除く
• １人あたり：794 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春キャベツのカラフルコブサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾佐世保名物！甘辛ダレのレモンステーキ風

• 調理時間：25分
• １人あたり：399 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

カプレーゼ風モッツァレラチーズのトマト鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：420 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

旨みたっぷり！キャベツと豚肉の塩鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：323 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

野菜たっぷり！シシリアンライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：524 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

生地なし！丸ごと鶏もも肉のピザ

• 調理時間：25分
• １人あたり：267 kcal

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🥪 パ ン 🥪

✨💪ヨーグルトのクロックムッシュ

• 調理時間：10分

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞フライパンで♪ヤンニョムチキン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：287 kcal

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🍜 麺 類 🍜

ごま香る！クリーミー春雨で担々麺

• 調理時間：15分
• １人あたり：496 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏飯風お茶漬け

• 調理時間：20分
• １人あたり：417 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🍄きのこのラグーパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：519 kcal

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🥪 パ ン 🥪

牛肉のトーストカレーパン

• 調理時間：20分　※トースト時間を除く
• １人あたり：454 kcal

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