牛乳を使って！かぼちゃの和風鶏そぼろ煮

かぼちゃは一口大に切る。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（500W）で3分加熱する。

さやいんげんは水で濡らしてラップで包む。電子レンジ（500W）で30秒加熱し、冷水に取る。3等分に切る。

鍋に［1］・A・鶏ひき肉を入れる。ひき肉をほぐし、クッキングシートで落とし蓋をして中火にかける。

煮立ったら弱火にして、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。

［2］を加えて軽く煮立て、器に盛り付ける。