🗾おうちde全国グルメ🗾

材料(2人分)

佐賀県の喫茶店やレストランでみかけるメニューをご家庭で簡単に再現!

 

・牛こま切れ肉  200g

・焼肉のたれ(甘口)  大さじ3

・玉ねぎ  1/2個

・ミニトマト  2個

・レタス  30g

・油  適量

・ごはん  1合分

・マヨネーズ  適量

 

 😀 シシリアンライスは、ごはんに生野菜&炒めた薄切りのお肉をのせて、

   マヨネーズを線がけした佐賀のご当地グルメです。

 😀 お肉を炒める甘辛い味付けは、焼肉のたれを使ってお手軽に!

 😀 薄切り肉を使った、たんぱく質強化メニューです!

 😀 彩りも鮮やかで、食欲がそそられる仕上がりです。

 

 👉 健康ポイント 👈 
❶牛肉はたんぱく質が多く含まれています。

 

    たんぱく質の摂取推奨量(1日)    
     男性:60-65g / 女性:50g

作り方

  • 調理時間:10分 ※漬け込む時間を除く
  • 1人あたり:753 kcal
牛肉は食べやすい大きさに切る。焼肉のたれをもみ込み10分おく。
玉ねぎは薄切り、ミニトマトは8等分に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
フライパンに油を熱し、玉ねぎ・[1]の順に加え、炒める。
器にごはんを盛り付け、レタスを広げる。[3]を中央にのせる。
ミニトマトを散らし、マヨネーズを線がけする。

マイストア

store logo

最近閲覧した店舗はありません

電子マネーWAON
イオンカード
ページトップへ