🥗 サラダ 🥗

ホタテの春雨バジルサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：169 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいものしょうゆバターホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：421 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪包まない焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

中華風たまごたれで焼きしゃぶ

• 調理時間：10分
• １人あたり：437 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

豆腐入りあったかグラタン風スープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：152 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

秋鮭ときのこの中華風ミルクスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：270 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ひき肉とたっぷりきのこのスープカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：315 kcal

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🍜 麺 類 🍜

玉ねぎたっぷり焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：554 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

じゃがいもの和風みそチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：404 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもと栗を飾って！フライパン焼売

• 調理時間：20分　※肉だねを寝かせる時間を除く
• １人あたり：326 kcal

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時短レシピ

ライスペーパーでトッポギ風

• 調理時間：10分
• １人あたり：231 kcal

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🍜 麺 類 🍜

生ハムのイタリアン冷やしラーメン

• 調理時間：10分　（スープを冷やす時間を除く）
• １人あたり：471 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

フライパンで作る！小えびと枝豆のかき揚げ

• 調理時間：15分
• １人あたり：433 kcal

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🍚 丼 物 🍚

卵黄ものせて！豚バラ肉で甘辛スタミナ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：761 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぽん酢で食べる牛カルビの一口ステーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：454 kcal

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🍚 丼 物 🍚

混ぜるだけ！夏野菜たっぷりぶっかけ丼

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：471 kcal

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🥪 パ ン 🥪

包んで簡単！ミニチーズミートパイ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：343 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

作り置きにも！お豆ごろごろラタトゥイユ

• 調理時間：20分
• １人あたり：301. kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

サバのさっぱりカナッペ

• 調理時間：10分
• １人あたり：466 kcal

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🍝 パスタ 🍝

王道ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：568 kcal

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🥗 サラダ 🥗

手作りカッテージチーズの贅沢ポテサラ

• 調理時間：25分
• １人あたり：533 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜のポークスパイスカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：565 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

炊飯器でお手軽に作れちゃう！ビリヤニ風

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間、鶏肉を漬け込む時間を除く
• １人あたり：482 kcal

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🍛 カレー 🍛

チーズonハンバーグの焼きトマトキーマカレー

• 調理時間：30分　※ターメリックライスの調理時間は除く
• １人あたり：527 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

仕上げはトースター！チーズ in ハンバーグ

• 調理時間：20分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：428 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チーズドライカレー春巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：585 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

トマトドレッシングのサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：104 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🦑いかとにらのチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：368 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりパイ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：546 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜も味わうタコライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：609 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

鶏肉のピリ辛アラビアータパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：593 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

酸味まろやかトマト入りえびマヨ

• 調理時間：10分
• １人あたり：455 kcal

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時短レシピ

冷凍かき揚げを使った、簡単朝食！

• 調理時間：かき揚げ…10分 ／ 茶漬…5分 ／ 味噌汁…5分
• １人あたり：かき揚げ…240Kcal ／ 茶漬…469Kcal ／ 味噌汁…257 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春野菜とえびのオイスター炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：219 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

かつおとコロコロ野菜の和え物

• 調理時間：10分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：150 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

パイシートを使って！簡単トマトピザ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：551 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

味付け肉で！ジャーマンポテト

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ごはんでできる！ホタテのパエリア風

• 調理時間：20分
• １人あたり：416 kcal

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🍝 パスタ 🍝

手作りミートボールのごちそうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：625 kcal

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🥗 サラダ 🥗

レモンでさっぱり！真鯛のマリネサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：237　※味をなじませる時間を除く kcal

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🍝 パスタ 🍝

昔ながらの昭和ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：588 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

きくらげ入り小籠包

• 調理時間：30分　※ゼラチンを固める時間を除く
• １人あたり：191 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎３色のカップサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：144 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

デミたまハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：431 kcal

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時短レシピ

彩り野菜とサーモンのマリネ

• 調理時間：8分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：219 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

旬の食材の旨さ広がる具だくさんみそ汁

• 調理時間：10分
• １人あたり：97 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

具材はみ出る！ボリューミーおにぎり

• 調理時間：25分
• １人あたり：521 kcal

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時短レシピ

トマト缶で！チーズチキンソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：406 kcal

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🌞朝食レシピ🌞

朝食にも！ボリューム満点ひき肉オムレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：431 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ホタテとえびのごちそう春巻き

• 調理時間：25分　※冷凍えびを解凍する時間を除く
• １人あたり：301 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

真鯛のオリーブオイルソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：323 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

餃子の皮でラザニア風

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：332 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾ボリューム満点！シシリアンライス風

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：753 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🦑いかと新ごぼうのトマトスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：99 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ロールキャベツ入り春おでん

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

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🍚 ごはん 🍚

菜の花と春豆の洋風混ぜごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：408 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

キャベツ入りメンチカツ～カレー風味～

• 調理時間：20分
• １人あたり：387 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春野菜のチーズソースサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：222 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾焼き明太でアレンジちゃんぽん

• 調理時間：15分
• １人あたり：489 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

とろとろチーズの具だくさんキムチ鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ホタテと牡蠣の酸辣湯風スープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：173 kcal

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フードロス削減レシピ

芯まで使って！キャベツの春巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：457 kcal

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フードロス削減レシピ

鶏ささみとブロッコリーのケチャップ煮

• 調理時間：10分
• １人あたり：257 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

香る。バターライスロールチキン

• 調理時間：50分
• １人あたり：479 kcal

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🍚 ごはん 🍚

クリスマスツリーのグラタンドリア

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：709 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🌎牡蠣入りスンドゥフブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：394 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

家族で団らん！おうちですき焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：515 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🦑いかと冬野菜のチーズ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：192 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎃ベジタブルソース仕立てのしょうが焼き👿

• 調理時間：15分
• １人あたり：362 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

しめじとツナタルタルのブルスケッタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：347 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

お家で本格！ビーフシチュー

• 調理時間：25分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：261 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

冷凍餃子のチーズタッカルビ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：487 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🎃ミイラ風ソーセージのハロウィンシチュー👿

• 調理時間：30分
• １人あたり：591 kcal

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🥗 サラダ 🥗

おつまみにも！かぼちゃサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：151 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふわトロたまごのオムライス

• 調理時間：35分
• １人あたり：718 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🎑薬味たっぷり！禁断のうずら

• 調理時間：10分　※漬け込み時間を除く
• １人あたり：149 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ステーキ肉で！ガーリックペッパーライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：644 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

たまごでまろやかに！オニオンサラダ

• 調理時間：10分　※玉ねぎを水にさらす時間を除く
• １人あたり：125 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ひき肉となすのトマトクリームパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：666 kcal

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🍚 ごはん 🍚

秋の味覚！きのこたっぷりリゾット

• 調理時間：15分
• １人あたり：767 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

マッシュかぼちゃのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：390 kcal

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🍛 カレー 🍛

トマトキーマカレー
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトひじき煮
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトソースがけトンカツ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🍝 パスタ 🍝

トマトペンネ
㏌ 🍅５種の味わいトマト御膳🍅

• 調理時間：15分

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ガパオのシャキシャキレタス包み

• 調理時間：25分
• １人あたり：246 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

鮭と野菜のチーズ焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：260 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもときのこのバター和え

• 調理時間：15分
• １人あたり：227 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ワンプレートメニュー♪ガパオ風ライス

• 調理時間：30分
• １人あたり：564 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎野菜たっぷり！豚肉のコチュジャン炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：447 kcal

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🍛 カレー 🍛

さば缶で簡単！ドライカレー

• 調理時間：15分
• １人あたり：568 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！チーズタッカルビ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：431 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

明太子のヴィシソワーズ

• 調理時間：20分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：281 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

夏野菜たっぷり「和風ミネストローネつけそば」

• 調理時間：20分
• １人あたり：477 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

暑い日にピッタリ！冷たい麺を使ったおざら

• 調理時間：20分
• １人あたり：450 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ラタトゥイユ

• 調理時間：20分　※冷蔵庫で味をなじませる時間を除く
• １人あたり：104 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

豪快！丸ごとキャベツの肉詰め

• 調理時間：20分　※蒸し焼きする時間を除く
• １人あたり：1/6カット　198 kcal

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🍚 丼 物 🍚

和風だれのローストビーフ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：498 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げずに作る！鶏肉の焼き南蛮漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：377 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

レモン汁でかつおのマリネ

• 調理時間：20分
• １人あたり：238 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜たっぷりキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：601 kcal

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🍚 丼 物 🍚

15分でごちそう！たれがおいしい牛豚丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：695 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

海の幸とブロッコリーのマリネサラダ

• 調理時間：15分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：96 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

おうちにある材料で！カラフルピクルス

• 調理時間：10分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：32 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ズッキーニとカニカマのチーズボート焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：148 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎キムマリ

• 調理時間：20分
• １人あたり：252 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ロゼトッポギ

• 調理時間：15分
• １人あたり：832 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ラタトゥイユ風ベーコンと野菜のナポリタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：517 kcal

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🍛 カレー 🍛

華やか！ローストビーフのっけカレー

• 調理時間：30分
• １人あたり：537 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ボリューム満点！麻婆豚バラ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：635 kcal

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🍜 麺 類 🍜

えびのピリ辛焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：381 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ホイルで簡単♪あじとトマトのチーズ焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：188 kcal

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🍛 カレー 🍛

🍛ポークジンジャースパイスカレー

• 調理時間：15分　※漬け込む時間・煮込む時間・ターメリックライスを作る時間を除く
• １人あたり：646 kcal

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🍛 カレー 🍛

🍛スパイスカレー

• 調理時間：15分　※ルウを煮込む時間、ターメリックライスを作る時間を除く
• １人あたり：621 kcal

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🥪 パ ン 🥪

サバ缶チーズカレートースト

• 調理時間：15分
• １人あたり：592 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🍽コチュジャンでナシゴレン風

• 調理時間：10分
• １人あたり：800 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍽レタハムライス

• 調理時間：10分
• １人あたり：486 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🍽角麩のたまごとじ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：439 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり！汁なしうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：421 kcal

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🍝 パスタ 🍝

豚バラ肉で！喫茶風ナポリタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：698 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

お家でもキャンプでも！春野菜グラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：358 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

桜鯛のホイル包み焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：225 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と春野菜の白みそバター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🍝 パスタ 🍝

♺コーンクリームパスタ

• 調理時間：10分
• １人あたり：617 kcal

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🥗 サラダ 🥗

オニオンスライスの明太マヨサラダ

• 調理時間：5分
• １人あたり：67 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

青のりホワイトソースの青のりつくねハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：339 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

玉ねぎとオートミールのオムレツ

• 調理時間：10分
• １人あたり：259 kcal

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🍝 パスタ 🍝

スナップえんどうとひき肉のオーロラパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：724 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💝バレンタインのハートオムライス弁当

• 調理時間：20分
• １人あたり：776 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🐟自家製ツナの洋風サラダ

• 調理時間：25分　※冷蔵庫で休ませる時間を除く
• １人あたり：225 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💞緑黄色野菜たっぷりスープ

• 調理時間：10分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：143 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

牛肉のデミグラスソース鍋

• 調理時間：15分　漬け込む・煮込む時間を除く
• １人あたり：469 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ほうれん草とサーモンの冬サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鶏手羽と野菜のコンソメみそ煮込み

• 調理時間：20分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：305 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふんわり豆腐のあんかけチャーハン

• 調理時間：25分
• １人あたり：518 kcal

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🥘 煮 物 🥘

たらこバター肉じゃが

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟ぶり＆きのこのねぎみそホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：283 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍黒豆パテ・ド・カンパーニュ

• 調理時間：10分　※焼成・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/8切れ　115 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🐟イカときのこのトマトパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：499 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎄サーモンタルタルのサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：182 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

パーティーにも♪ホットプレート焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：383 kcal

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🍚ごちそう♪イタリアン牛丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：604 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎄チキンレッグのトマト煮込み

• 調理時間：30分
• １人あたり：696 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで焼きカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：701 kcal

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🍜 麺 類 🍜

かぼちゃのクリーミー豆乳うどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：451 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
パリパリしらすのチーズリゾット
🍚炊いたご飯で作る・編

• 調理時間：15分
• １人あたり：542 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

トースターでこんがり！野菜のチーズ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：199 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

チーズＩＮ♪きのこポークストロガノフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：628 kcal

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🍛 カレー 🍛

💞黒カレー

• 調理時間：40分
• １人あたり：764 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

里いものグラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎シチュールウを使って簡単に！シュクメルリ

• 調理時間：20分
• １人あたり：502 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鮭ときのこのカレーマヨホイル焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：234 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🏫名古屋女子大学短期大学部の学生さん考案レシピ❣
パリパリしらすのチーズリゾット

• 調理時間：25分
• １人あたり：553 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

🐟サーモンのフライパン蒸し

• 調理時間：15分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：358 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

🐟塩鮭のみそクリーム煮

• 調理時間：7分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：296 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ちゃんちゃん焼き風炊き込みごはん

• 調理時間：10分　※炊飯時間を除く
• １人あたり：291 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

贅沢♡ステーキ肉deスープカレー

• 調理時間：15分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：554 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

🐟とびうおのソテー ラビゴットソース

• 調理時間：15分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：251 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鮭となすの中華南蛮

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：260 kcal

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🍜 麺 類 🍜

シャキシャキ玉ねぎのみそラーメン

• 調理時間：15分
• １人あたり：668 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで野菜たっぷり蒸ししゃぶ

• 調理時間：15分
• １人あたり：389 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこのコロッケ

• 調理時間：20分
• １人あたり：331 kcal

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🥗 サラダ 🥗

💞えびのタルタルヨーグルトサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：152 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ミートソースパスタ

• 調理時間：15分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：619 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ホットプレートで！塩麹チキン焼きそば

• 調理時間：15分　※漬け込み時間は除く(30分ほど漬け込むのがおすすめ)
• １人あたり：496 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎お手軽！デジプルコギ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：369 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

きのこソースでボリュームステーキ

• 調理時間：15分　※肉を常温に戻す時間を除く
• １人あたり：518 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

オムライスのポークチャップのせ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：798 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🐟ぶりの中華あんかけ

• 調理時間：15分
• １人あたり：321 kcal

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🥘 煮 物 🥘

🐟さばのカレー煮込み

• 調理時間：15分
• １人あたり：309 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎夏野菜のそうめんチヂミ

• 調理時間：20分
• １人あたり：380 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

発酵不要！ホットケーキミックスでピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：515 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎トルコ名物🐟さばサンド

• 調理時間：15分
• １人あたり：586 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞炊飯器で♪食欲増進チキンジャンバラヤ

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：392 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🐟かつおとアボカドのポキ丼

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：448 kcal

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🍚 丼 物 🍚

おろしステーキ丼～彩り野菜添え～

• 調理時間：15分　※肉を常温に戻す時間を除く
• １人あたり：673 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

レンジで仕上げる！夏野菜のカポナータ

• 調理時間：15分
• １人あたり：172 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

絶品！あじの洋風南蛮漬け

• 調理時間：15分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：270 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこのフライパンパエリア

• 調理時間：25分　※蒸らす時間を除く
• １人あたり：583 kcal

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時短レシピ

💞オクラと玉ねぎのじゃこ和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：57 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🍴じゃがいもとにんじんの２色ポタージュ

• 調理時間：15分
• １人あたり：134 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟セビーチェ

• 調理時間：10分　※冷蔵庫で味をなじませる時間を除く
• １人あたり：162 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ジャーマンポテトのホイル焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ボリューム満点でもヘルシー！サラダ牛丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：599 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

ジューシー！トマトカップハンバーグ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：224 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

絶品！サーモンのロミロミサラダ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：249 kcal

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🥘 煮 物 🥘

🍅母の日に💝簡単！トマトメニュー🍅
骨付きチキンのフレッシュトマトクリーム煮

• 調理時間：30分
• １人あたり：508 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🐟パエリア

• 調理時間：15分　※炊飯・蒸らす時間を除く
• １人あたり：588 kcal

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🍝 パスタ 🍝

👩贅沢！いくらとサーモンのオイル冷製パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：619 kcal

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🍛 カレー 🍛

ゴロゴロ野菜のカレークリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：579 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さっぱり！かつおの梅じそだれ

• 調理時間：10分
• １人あたり：148 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ごちそう！ステーキロコモコ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：802 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄きのこたっぷりガレット

• 調理時間：15分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：402 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこたっぷり花シューマイ

• 調理時間：20分
• １人あたり：302 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

お豆たっぷり春色スープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：123 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春のお豆サラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：117 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

新じゃがとひき肉のそぼろ煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：293 kcal

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🍝 パスタ 🍝

絶品！野菜たっぷりミートソースパスタ

• 調理時間：30分
• １人あたり：ミートソース1/4量　512 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

玉ねぎとキャベツのチョレギサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：126 kcal

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🍚 ごはん 🍚

レンジで調理！のっけ親子丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：495 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

★コロッケアレンジ★お手軽！コロッケinキッシュ風

• １人あたり：201 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄春キャベツときのこのレンジ蒸し

• 調理時間：10分
• １人あたり：71 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄きのこの豆乳みそグラタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：409 kcal

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🍚 ごはん 🍚

とろ～り！ビーフシチューオムライス

• 調理時間：15分　※漬け込む・煮込む時間は除く
• １人あたり：794 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾佐世保名物！甘辛ダレのレモンステーキ風

• 調理時間：25分
• １人あたり：399 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

野菜たっぷり！シシリアンライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：524 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🍄きのこのラグーパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：519 kcal

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🥪 パ ン 🥪

牛肉のトーストカレーパン

• 調理時間：20分　※トースト時間を除く
• １人あたり：454 kcal

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🍛 カレー 🍛

ほうれん草のバターチキンカレー

• 調理時間：25分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：620 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

♺かぼちゃのスコップクリームコロッケ

• 調理時間：10分
• １人あたり：289 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこのジャーマンポテト

• 調理時間：15分
• １人あたり：221 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこたっぷり肉じゃが

• 調理時間：15分　※味を染み込ませる時間を除く
• １人あたり：420 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉と大根の甘酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：338 kcal

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お手伝いレシピ

お子さま大好き❣野菜でごちそうハンバーグ

• 調理時間：25分

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発酵レシピ

たらとキャベツのみそクリームグラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：484 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

お野菜ごろごろ♪ポトフ

• 調理時間：10分(煮込み時間30分)
• １人あたり：339 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

包む手間いらず！BIG焼売

• 調理時間：25分
• １人あたり：390 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

えびのトマトクリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：495 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！牡蠣と野菜の蒸し焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：166 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ぶりと生春菊のカルパッチョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：200 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ベーコン巻き！ロール白菜のクリーム煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：461 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ドーン！とステーキのせガーリックピラフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：679 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

華やか！サーモンのカプレーゼ

• 調理時間：10分
• １人あたり：342 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲旨み凝縮！昆布だしの和風ブイヤベース鍋

• 調理時間：30分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：275 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍ミートローフのワンポットクリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：702 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💚旬の秋ものかぶを使って💚
かぶと桜えびの豆乳クリームスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：120 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🍄さつまいもときのこのポタージュ

• 調理時間：20分
• １人あたり：199 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

さつまいもボートのミートグラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：531 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

まろやか！カレー豆乳鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：742 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ハロウィン野菜たっぷりモンスターバーガー

• 調理時間：20分
• １人あたり：621 kcal

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🍛 カレー 🍛

浜松調理菓子専門学校とコラボ🎶
かぼちゃカレー＆ナン

• 調理時間：35分　※ナンを休ませる時間を除く
• １人あたり：787 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🔸シーフードミックスを使って･･･🔸
海鮮シチュー

• 調理時間：25分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：284 kcal

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🍚 丼 物 🍚

時短簡単！そぼろハンバーグ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：854 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

牡蠣ときのこのみそチーズグラタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：456 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

お豆腐と野菜のさっぱりグラタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：434 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで照り焼きチキンピザ

• 調理時間：35分　※発酵時間を除く
• １人あたり：718 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ジューシー♪しいたけの肉詰め

• 調理時間：15分
• １人あたり：209 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパッと簡単！ベーコンエッグ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：715 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍆焼きなすサラダ サルサソース添え

• 調理時間：15分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：94 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ローストビーフ

• 調理時間：10分　※お肉を常温に戻す時間・焼成・おく時間を除く
• １人あたり：263 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートでワイワイ♪簡単プルコギ

• 調理時間：20分
• １人あたり：287 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪カラフル海鮮ピラフ

• 調理時間：25分　※浸水時間・蒸らし時間を除く
• １人あたり：431 kcal

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🍚 ごはん 🍚

♺フライパンでミネストローネピラフ

• 調理時間：25分　※浸水時間を除く
• １人あたり：429 kcal

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🥗 サラダ 🥗

♺さばと彩り野菜のごまサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：165 kcal

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🍜 麺 類 🍜

💞フレッシュトマトのワンポットパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：573 kcal

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🍜 麺 類 🍜

さっぱり！香味野菜とかつおのそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：444 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞チキンとキャベツの梅だれ炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄アスパラときのこのキッシュ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　165 kcal

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🥗 サラダ 🥗

冷しゃぶ★巻き巻きサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：221 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり！ガパオライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：628 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ジャーマン風パンプキンサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：313 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

🍞💕押し麦と鶏ひき肉のスープ❖

• 調理時間：15分
• １人あたり：125 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

キャベツ１玉を使い切り❢ 6-2
🍞💕キャベツとフレッシュトマトのミネストローネ

• 調理時間：10分　※煮込み時間を除く
• １人あたり：220 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍞💕1/3日分の野菜が摂れる萌え断☆ジャーサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：160 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ホットプレートで！牛肉ジンギスカン風

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：845 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

えびとカラフル野菜のマリネ

• 調理時間：8分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：121 kcal

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🥗 サラダ 🥗

おつまみ！ベーコンポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：312 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞蒸し大豆で！ヘルシーナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：425 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

ジンジャービネガーのしょうが焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：387 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

豚肉のさっぱり梅風味みそ焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：383 kcal

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🍜 麺 類 🍜

🍄きのこの塩焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：543 kcal

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🍚 丼 物 🍚

こってり旨うま！豚バラみそ照り丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：647 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

おかずにも！おつまみにも！明太子コロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個　173 kcal

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🍚 ごはん 🍚

華やか！チーズ入りドレス・ド・オムライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：888 kcal

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🥗 サラダ 🥗

鶏ハムと新玉ねぎのマカロニサラダ

• 調理時間：20分　※(漬け込み時間を除く
• １人あたり：351 kcal

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お手伝いレシピ

レンジで！イタリアン焼売

• 調理時間：25分
• １人あたり：397 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞 ひじき入り豆腐ハンバーグ

• 調理時間：20分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：337 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

酢であっさり♪なす入りプルコギ

• 調理時間：10分
• １人あたり：253 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

プルコギ肉じゃが

• 調理時間：20分　※味を染み込ませる時間を除く
• １人あたり：322 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

お家で！サムギョプサル

• 調理時間：30分
• １人あたり：766 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

フライパンで♪ かつおのたたき塩レモン風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：206 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

大根とコーンのみそミルクスープ

• 調理時間：25分
• １人あたり：303 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄新玉ねぎときのこのホワイトピザ

• 調理時間：15分
• １人あたり：448 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツ１玉を使い切り❢ 6-4
キャベツの春色クリームパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：880 kcal

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🥪 パ ン 🥪

Pasco｢超熟イングリッシュマフィン｣を使って
メキシカンハンバーガー

• 調理時間：20分
• １人あたり：676 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

えびと春雨のエスニックスープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：149 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞 もち麦のトマトクリームリゾット

• 調理時間：30分
• １人あたり：426 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

特別の日に！えびの濃厚ビスクスープ

• 調理時間：15分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：310 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄あさりときのこのピラフ

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：331 kcal

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🍝 パスタ 🍝

フライパンで熱々鉄板ナポリタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：642 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

えびと春野菜のごちそうスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：98 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
さばと彩り野菜のみそクリームスープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：331 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

濃厚！たらと白菜のしょうがみそ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：212 kcal

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🍝 パスタ 🍝

名古屋女子大学短期大学部とコラボ🎵
鶏肉とトマトのペンネ

• 調理時間：25分
• １人あたり：836 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎食卓を彩る♪春野菜とステーキのサラダ

• 調理時間：25分
• １人あたり：252 kcal

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🍜 麺 類 🍜

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
お手軽カレーうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：457 kcal

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🍝 パスタ 🍝

東洋水産｢だしの素鰹だし無添加｣を使って🐟
だし香る♪きのこバター醤油パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：630 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

白菜使い分け🔪麻婆八宝菜

• 調理時間：15分

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

きのこのポタージュ

• 調理時間：25分
• １人あたり：215 kcal

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🥘 煮 物 🥘

♺がんもと里芋のトマト煮込み

• 調理時間：10分
• １人あたり：151 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

♺和風クリームシチュー

• 調理時間：15分
• １人あたり：381 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

和風豆乳クリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：250 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのことチーズの焼きキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：904 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ゴロッと♪さつまいものクリームスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：290 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

ディアボラ風ローストチキン

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：667 kcal

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🍚 ごはん 🍚

きのこクリームオムライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：743 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ミツカン｢ごま豆乳鍋つゆ｣を使って🍲
鮭とほうれん草のクリーミー鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：267 kcal

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🥘 煮 物 🥘

玉ねぎの甘み染み出るポトフ

• 調理時間：30分
• １人あたり：238 kcal

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スモークサーモンのスペイン風オムレツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：１／６量 118 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ほっこり♡チキンのクリームシチュー

• 調理時間：15分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：357 kcal

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お手伝いレシピ

フライパンでラクラク♪白菜シューマイ

• 調理時間：20分
• １人あたり：207 kcal

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🥘 煮 物 🥘

巻かずに!和風ロールキャベツ

• 調理時間：30分
• １人あたり：221 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

たらとかぼちゃのクリームグラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：504 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

大根１本使い切り🔪大根と手羽のポトフ

• 調理時間：20分　※煮込み時間を除く
• １人あたり：272 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

とろ～り濃厚！キムチチーズ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：526 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

静岡名物！浜松餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：368 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

よこすか海軍カレー🗾神奈川県🗾グルメラリー1⃣

• 調理時間：25分
• １人あたり：708 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

あんかけスパゲティ🗾愛知県🗾グルメラリー4⃣

• 調理時間：20分
• １人あたり：672 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ゴロッとじゃがいもとホタテのシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：626 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

濃厚うまうま！パンプキンスープ

• 調理時間：25分
• １人あたり：350 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

秋鮭と大根のみそバタースープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：161 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

ジャックオランタンのパンプキンミートパイ

• 調理時間：25分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/4切れ(直径18cmのパイ皿使用)　473 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

アツアツ！とろ～り♡チーズタッカルビ

• 調理時間：30分
• １人あたり：473 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ハンバーグ ガリバタきのこソース

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

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🥗 サラダ 🥗

さつまいもとかぼちゃのカッテージチーズサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：237 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

秋野菜ごろっと♪チキンのスープカレー

• 調理時間：20分　※煮込む時間は除く
• １人あたり：391 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

きのこと豚肉のオイマヨ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：401 kcal

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🍜 麺 類 🍜

冷凍うどんでもちもち食感!ナポリタン風

• 調理時間：20分
• １人あたり：558 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

うずらたまごのしいたけボール

• 調理時間：25分
• １人あたり：398 kcal

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🥪 パ ン 🥪

鮭サンド

• 調理時間：10分

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お手伝いレシピ

栗とさつまいものコロッケ

• 調理時間：30分
• １人あたり：485 kcal

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🥘 煮 物 🥘

絶品★とろりチーズと野菜の煮込みハンバーグ

• 調理時間：40分
• １人あたり：525 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

サーモンのたたきガリポンだれ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：204 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チキンとかぼちゃのチーズホイル焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：370 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ブリトー　🌎メキシコ🌎

• 調理時間：20分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：205 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キョフテ　🌎トルコ🌎

• 調理時間：20分
• １人あたり：342 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ジョロフライス　🌎ガーナ🌎

• 調理時間：20分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：497 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ヤム・ウンセン　🌎タイ🌎

• 調理時間：20分
• １人あたり：155 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

えびめし🗾岡山県

• 調理時間：20分
• １人あたり：601 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

にら塩焼きそば🗾高知県

• 調理時間：10分
• １人あたり：598 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのこストロガノフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：716 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

いかと揚げなすの香味野菜たっぷり南蛮漬け

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：313 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

自家製！りんごとはちみつの焼肉だれ

• 調理時間：25分
• １人あたり：430 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

さんまとエリンギの焼き浸し

• 調理時間：25分　※浸す時間を除く
• １人あたり：487 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのこと夏野菜のキーマカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：583 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ホットプレートで♪魚介パスタパエリア

• 調理時間：30分
• １人あたり：355 kcal

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🍛 カレー 🍛

鶏手羽元と夏野菜のスープカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：722 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チーズON！カレー風味のピーマン肉詰め

• 調理時間：15分
• １人あたり：425 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

あさり缶でクラムチャウダー

• 調理時間：25分
• １人あたり：384 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ぜいたく！海鮮ユッケ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：301 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鮭のソテー自家製サルサソース漬け

• 調理時間：25分
• １人あたり：340 kcal

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🍚 ごはん 🍚

夏野菜の和風パエリア

• 調理時間：40分
• １人あたり：396 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪野菜炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 270 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

なすとひき肉の甘辛はさみ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：297 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

作りおき！フライパンでえびナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：376 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏天の野菜甘酢あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：352 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪ふわとろ親子丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：もも肉の場合 605 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪野菜炒め丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 566 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪オムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：もも肉の場合 760 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪ドリア

• 調理時間：25分
• １人あたり：もも肉の場合 645 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪南蛮丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：もも肉の場合 811 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪クリームシチュー

• 調理時間：25分
• １人あたり：もも肉の場合 442 kcal

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時短レシピ

牛肉と夏野菜のにんにくバターしょうゆ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：492 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

かつおの彩りカルパッチョ

• 調理時間：8分
• １人あたり：196 kcal

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🍛 カレー 🍛

カラフル夏野菜のカレー麻婆丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：663 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

トマトたっぷり！ 鶏肉のラタトゥイユ添え

• 調理時間：20分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：295 kcal

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🍛 カレー 🍛

なすとベーコンの和風カレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：479 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

しょうが香る！あじの南蛮漬け

• 調理時間：15分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く
• １人あたり：267 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ごはんが進む！プルコギ

• 調理時間：15分　※牛肉を漬け込む時間を除く
• １人あたり：354 kcal

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🍛 カレー 🍛

みんなにっこり♪デコカレー

• 調理時間：45分
• １人あたり：642 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

肉汁ジューシー！ひき肉のケバブ串

• 調理時間：20分
• １人あたり：336 kcal

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フードロス削減レシピ

揚げない、丸めない♪スコップコロッケ

• 調理時間：20分
• １人あたり：416 kcal

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フードロス削減レシピ

キャベツのふんわりシューマイ

• 調理時間：15分　※蒸す時間は除く
• １人あたり：279 kcal

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フードロス削減レシピ

肉巻きオニオンリング

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

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🍜 麺 類 🍜

カレー風味焼きうどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：569 kcal

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🍛 カレー 🍛

じゃがいもごろごろカレー

• 調理時間：30分

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お手伝いレシピ

ふわっふわの肉団子

• 調理時間：25分

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お手伝いレシピ

今日はごちそう！焼肉ピザ

• 調理時間：20分
• １人あたり：836 kcal

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🍜 麺 類 🍜

明太子の中華焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：461 kcal

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時短レシピ

アスパラと鶏肉の照り焼き

• 調理時間：15分

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🍱 お弁当にも👌🍱

カラフル野菜と鶏肉のさっぱり黒酢炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：354 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

子どもも喜ぶ！カラフルデビルドエッグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：157 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ベーコンの旨味たっぷり！春野菜のおみそ汁

• 調理時間：10分
• １人あたり：117 kcal

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🥗 サラダ 🥗

まぐろとアボカドのポキサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：232 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

新玉ねぎの甘辛豚肉巻き

• 調理時間：15分
• １人あたり：488 kcal

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🥗 サラダ 🥗

新じゃがいもの春色ミモザサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：348　 kcal

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🍝 パスタ 🍝

彩り野菜のアマトリチャーナ

• 調理時間：25分
• １人あたり：818 kcal

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🍝 パスタ 🍝

あさりと菜の花の豆乳クリームパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：600 kcal

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🍚 丼 物 🍚

レンジで時短！たまごとじ牛丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：719 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

春野菜と鯛のカルパッチョ

• 調理時間：10分
• １人あたり：287 kcal

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フードロス削減レシピ

もち麦入りヘルシー煮込みハンバーグ❖

• 調理時間：30分
• １人あたり：430 kcal

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🥗 サラダ 🥗

薔薇サーモンとトマトのナッツサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：218 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ハートのライスコロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：579 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

しらすと春野菜を食べるコンソメスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：163 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

やみつき牛肉のスンドゥブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：305 kcal

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🍝 パスタ 🍝

スナップえんどうの柚子こしょうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：556 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉とほうれん草のバター炒め ～オムレツを添えて～

• 調理時間：15分
• １人あたり：571 kcal

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🥗 サラダ 🥗

おいしさごろごろ！角切りサーモンサラダ ～パリパリチーズのトッピング～

• 調理時間：20分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：272 kcal

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クリスマスカラーのチキンロール

• 調理時間：30分
• １人あたり：499 kcal

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お手伝いレシピ

まんまるチーズボールハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：669 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

たらの南蛮漬け

• 調理時間：20分
• １人あたり：188 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

つみれの野菜あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：276 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

マッシュルームリゾット ～チーズクリスプ添え～

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

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🍛 カレー 🍛

こくウマ！ほうれん草の黒ビーフカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：773 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ビーフシチューのポットパイ

• 調理時間：20分　※煮込み＆シチューを冷ます時間を除く
• １人あたり：694 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ハーブチキンのニース風サラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：463 kcal

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フライパン１つで作る！ハロウィングラタン

• 調理時間：30分
• １人あたり：730 kcal

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ハロウィンプレート★チーズＯＮハンバーグ

• 調理時間：30分
• １人あたり：817 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

大地の恵み！ほくほくパンプキンシチュー

• 調理時間：15分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：343 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

牛こまとさつまいものオイマヨ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：426 kcal

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🥘 煮 物 🥘

鮭とお野菜のバターしょうゆ煮

• 調理時間：15分
• １人あたり：309 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

お肉もりもり♪焼肉ライスバーガー

• 調理時間：20分
• １人あたり：659 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

鮭ときのこのやみつきマリネ

• 調理時間：15分　※浸す時間は除く
• １人あたり：312 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

トマトと夏野菜のすき焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：698 kcal

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🍛 カレー 🍛

秋★きのこのキーマカレー

• 調理時間：15分
• １人あたり：484 kcal

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🍝 パスタ 🍝

秋香る！さんまとトマトのバジルパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：727 kcal

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🍚 丼 物 🍚

簡単でおいしいが一番！キムチ牛丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：597 kcal

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フードロス削減レシピ

まるごとピーマンのボリューム肉詰め

• 調理時間：20分
• １人あたり：416 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

彩り野菜と酢だこのカルパッチョ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：192 kcal

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🍛 カレー 🍛

一度は作ってみたいサグカレー 🍛青菜を使ったカレー🍛

• 調理時間：25分
• １人あたり：807 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏肉と彩り野菜のウスター蒸し焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：265 kcal

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🥗 サラダ 🥗

贅沢まぐろの華やかサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：302 kcal

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🍛 カレー 🍛

牛肉た～っぷり！お子様ライスプレート

• 調理時間：30分
• １人あたり：630 kcal

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🍛 カレー 🍛

なすとトマトのキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：544 kcal

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🍜 麺 類 🍜

豚しゃぶ肉の冷製明太うどん

• 調理時間：15分
• １人あたり：531 kcal

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なすとベーコンのチーズ焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：254 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ホットプレートでBIGオムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：637 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

ごちそうハンバーグ ～春野菜のクリームソース～

• 調理時間：25分
• １人あたり：670 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

サクッと！新玉ねぎとししとうの天ぷら

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

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🍛 カレー 🍛

チキンと新玉ねぎのカレードリア

• 調理時間：40分
• １人あたり：497 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

野菜たっぷり！うま辛牛肉クッパ

• 調理時間：20分
• １人あたり：591 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツとベーコンのペペロンチーノ

• 調理時間：25分
• １人あたり：715 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツと豚肉のアラビアータ

• 調理時間：25分
• １人あたり：828 kcal

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