🍚 ごはん 🍚

レシピ動画

材料(2人分)

お子さんも喜ぶ、見た目もかわいい

クリスマスパーティーにぴったりのメニューです🎄

 

・鶏肉(もも肉がオススメ) 150g

・玉ねぎ 1/2個

・ブロッコリー 1株

・パプリカ(赤・黄) 適量

・油 適量

・ごはん 1合分

・ピザ用チーズ 50g

・A・・・ホワイトソース 1/2缶

・A・・・牛乳 100cc

・B・・・バター 8g

・B・・・塩 適量

 

🎄ツリーの形にデコレーション!

🎄野菜でトッピングして、かわいいクリスマスパーティーメニューに♪

🎄ブロッコリーは、小房のサイズを同じくらいにそろえると見栄えが良くなります。

🎄トースターの加熱時間は、様子を見ながら調整しましょう。

🎄野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、ブロッコリーは茎まで使うのがオススメ!

作り方

  • 調理時間:15分 ※焼成時間を除く
  • 1人あたり709 kcal
鶏肉は一口大、玉ねぎは粗みじん切りにする。
ブロッコリーは10個の小房に分ける。塩ゆでして水気を切り、粗熱を取る。
※大きめの茎をツリーの成形用に取っておく。
パプリカは細く切り、サッとゆでて水気を切る。
フライパンに油を熱し、[1]を炒める。火が通ったらAを加え、軽く煮立たせる。
ボウルにごはん・Bを入れ、切るように混ぜる。
耐熱容器に[4]を少量広げる。[5]を入れて平らにし、残りの[4]を かけ、ピザ用チーズを全体に散らす。
温めたトースターで10分程度焼く。
[2]をツリーの形に並べ、[3]を彩りよく飾る。

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