レシピ動画
材料（2人分）
🎙ちゃんとごはんONLINESTUDIO🎙
・パパッとCookingレシピ・
「暑い夏に、時短で出来るボリュームがあるレシピ‼」
「食パンタコス」
食パンでタコス⁈ モーニングやランチにもちょうどいい一品です。
夏休みに、お子様と一緒に楽しめるレシピです🎵
【タコミート】
・豚ひき肉 150g
・Ａ···おろしにんにく 小さじ1/2
・Ａ···顆粒コンソメ 小さじ1
・Ａ···砂糖 小さじ1
・Ａ···しょうゆ 小さじ1
・Ａ···ケチャップ 大さじ1
・Ａ···ウスターソース 小さじ1
・Ａ···ナツメグ 少々
・Ａ···塩·こしょう 各少々
【トマトレモンソース】
・トマト 1/2個
・玉ねぎ 1/4個
・レモン汁 小さじ1
・スライスチーズ(チェダー) 2枚
・レタス 2枚
・食パン(5枚切り) 2枚
・タバスコ お好みで
😀 食パンのふんわり感とタコミートのスパイシーさが相性バツグンです！
😀 タコミートは電子レンジで作るので、朝食にも、夏のレシピにもピッタリです！
😀 具材を並べて、お子さまと一緒にパンにはさみながら作るのもオススメ！
トマトに含まれる栄養素
● リコピン ●
体内で増えすぎると生活習慣病を招くといわれている「活性酸素」を抑制する働きがあります。
【 💌 お便り・ご質問を募集中 💌 】
毎日の食生活に関すること、食に関すること、取り上げてほしい話題など募集中🎵
ご応募はこちら▶ https://forms.gle/8BeckDu6YmhmBMPJ9
作り方
- 調理時間：10分
- １人あたり：438 kcal
- 食パンは1/4に切り、真ん中に切り込みを入れる。
- 玉ねぎをみじん切りにし、トマトは１cm位の角切りにしボウルに入れレモン汁を加えて混ぜ合わせ、【トマトレモンソース】を作る。
- Ａの調味料をすべて混ぜ合わせる。
- 耐熱容器に豚ひき肉を入れ、［３］をまわしかけ混ぜ合わせ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。
- ［４］を 一度取出してほぐしてから、再度電子レンジ(500W)で3分加熱し、【タコソース】を作る。
- ［１］にレタス、チーズ、トマトレモンソース、［５］をはさむ
