🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞フライパンで♪ヤンニョムチキン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：287 kcal

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🍝 パスタ 🍝

🍄きのこのラグーパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：519 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

体ポカポカ！サムゲタン風鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：448 kcal

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🍛 カレー 🍛

ほうれん草のバターチキンカレー

• 調理時間：25分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：620 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのこのジャーマンポテト

• 調理時間：15分
• １人あたり：221 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

名古屋女子大学短期大学部の学生さんとのコラボレシピ🐔れんこんと鶏肉の油淋鶏

• 調理時間：25分
• １人あたり：499 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ピリ辛!!やみつき台湾鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：389 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

旨辛クリーミー♪たらの豆乳キムチ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：341 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

塩唐揚げのクリスマスツリー☆

• 調理時間：20分
• １人あたり：408 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

トロトロ♪海鮮カマンベールアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：614 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ドーン！とステーキのせガーリックピラフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：679 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞小松菜とじゃこのガーリック炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：98 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

伊勢いもときのこのバターソテー

• 調理時間：10分
• １人あたり：160 kcal

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🍝 パスタ 🍝

名古屋女子大学短期大学部の学生さんとのコラボレシピ🍝きのことベーコンのペペロンペンネ

• 調理時間：20
• １人あたり：458 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲旨み凝縮！昆布だしの和風ブイヤベース鍋

• 調理時間：30分　※昆布を浸す時間を除く
• １人あたり：275 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲コクと旨みのガーリックバターすき焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：605 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞れんこんと水菜のナムル

• 調理時間：10分
• １人あたり：86 kcal

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🍝 パスタ 🍝

サラダフレークのレモンバターパスタ

• 調理時間：25分
• １人あたり：476 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🐮松阪牛のガーリックライス🐮
アボカドディップ添え

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄さんまときのこのガーリックソテー

• 調理時間：15分
• １人あたり：435 kcal

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🍚 ごはん 🍚

お手軽！秋鮭と彩り野菜のパエリア

• 調理時間：15分　※炊飯・蒸らす時間を除く
• １人あたり：498 kcal

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🍛 カレー 🍛

浜松調理菓子専門学校とコラボ🎶
かぼちゃカレー＆ナン

• 調理時間：35分　※ナンを休ませる時間を除く
• １人あたり：787 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこガーリックチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：588 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

めんつゆで！なすと豚肉の中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：359 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

デリ風！秋鮭と秋野菜のチーズ焼き

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：376 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

なすと小松菜の中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：241 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

鶏肉とえのきのトマトチゲスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：205 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパッと簡単！ベーコンエッグ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：715 kcal

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🍚 丼 物 🍚

特製濃厚みそでかつお漬け丼

• 調理時間：10分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：612 kcal

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🥗 サラダ 🥗

えびとえのきのナムルサラダ

• 調理時間：10
• １人あたり：83 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍆焼きなすサラダ サルサソース添え

• 調理時間：15分　※味をなじませる時間を除く
• １人あたり：94 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

ローストビーフ

• 調理時間：10分　※お肉を常温に戻す時間・焼成・おく時間を除く
• １人あたり：263 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

いかときのこのガーリック炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：165 kcal

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🥗 サラダ 🥗

カリカリじゃこの塩だれ大根サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：160 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートでワイワイ♪簡単プルコギ

• 調理時間：20分
• １人あたり：287 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

クセになる！枝豆ペペロンチーノ

• 調理時間：10分
• １人あたり：110 kcal

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🍚 ごはん 🍚

香ばしおこげが最高！ 夏野菜タコライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：774 kcal

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🍜 麺 類 🍜

💞フレッシュトマトのワンポットパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：573 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豪華！ガーリックライスのステーキ丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：791 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

鶏胸肉でヘルシーチキンナゲット

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり！ガパオライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：628 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

漬け込みスペアリブのとろ～りチーズ焼き

• 調理時間：25分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：748 kcal

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🍝 パスタ 🍝

春菊の和風ジェノベーゼパスタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：696 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ホットプレートで！牛肉ジンギスカン風

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：845 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

旨みたっぷり！シーフードのスープカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：カレースープのみ　197 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

💞蒸し大豆で！ヘルシーナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：425 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

鯵のなめろう

• 調理時間：9分
• １人あたり：102 kcal

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🍜 麺 類 🍜

🍄きのこの塩焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：543 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり麻婆焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：463 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

作り置きでパパッと！ 肉そぼろごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：707 kcal

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🍚 丼 物 🍚

こってり旨うま！豚バラみそ照り丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：647 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞スタミナ満点！牛肉のガーリックチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：683 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

酢であっさり♪なす入りプルコギ

• 調理時間：10分
• １人あたり：253 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

プルコギ肉じゃが

• 調理時間：20分　※味を染み込ませる時間を除く
• １人あたり：322 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

温玉とろーり！グリルチキンのパワーサラダ

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：473 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

お家で！サムギョプサル

• 調理時間：30分
• １人あたり：766 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

スピードおかず！牛肉とニラのスタミナ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：305 kcal

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🍧冷たくサッパリ🍧

フライパンで♪ かつおのたたき塩レモン風味

• 調理時間：15分
• １人あたり：206 kcal

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🥪 パ ン 🥪

Pasco｢超熟イングリッシュマフィン｣を使って
メキシカンハンバーガー

• 調理時間：20分
• １人あたり：676 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

旨みたっぷり！あさりの中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：105 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞 もち麦のトマトクリームリゾット

• 調理時間：30分
• １人あたり：426 kcal

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時短レシピ

下味冷凍で！鶏手羽元のマーマレード焼き

• 調理時間：15分　※下味冷凍時間を除く
• １人あたり：372 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

特別の日に！えびの濃厚ビスクスープ

• 調理時間：15分　※煮込む時間を除く
• １人あたり：310 kcal

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🥗 サラダ 🥗

やみつき！牛肉のせチョレギサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 調理時間：10分
• １人あたり：391 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄あさりときのこのピラフ

• 調理時間：15分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：331 kcal

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🥘 煮 物 🥘

🍄きのこ入り肉団子とキャベツの中華煮

• 調理時間：20分
• １人あたり：152 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

新じゃがとホタルイカのアヒージョ

• 調理時間：15分
• １人あたり：764 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ペッパー香る！あさりのスープパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：479 kcal

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🍝 パスタ 🍝

名古屋女子大学短期大学部とコラボ🎵
春キャベツと豚バラ肉の濃厚チーズパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：903 kcal

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🍝 パスタ 🍝

名古屋女子大学短期大学部とコラボ🎵
たけのこ＆しらすの和風ペペロンチーノ

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

みそが決め手のトマト鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：320 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのことチーズの焼きキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：904 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

長いもとベーコンのとろ～りグラタン

• 調理時間：15分
• １人あたり：291 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこアヒージョ

• 調理時間：20分
• １人あたり：442 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ミツカン｢焼あごだし鍋つゆ｣を使って🍲
あっさりコクうま！鶏ごぼう鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：273 kcal

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🍝 パスタ 🍝

きのことローストビーフのごちそうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：598 kcal

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🍚 丼 物 🍚

山いもと豚肉の甘辛焼肉丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：678 kcal

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🍚 ごはん 🍚

きのこたっぷりチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：374 kcal

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🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

７種野菜を味わう！お煮しめ

• 調理時間：20分　※煮る時間は除く
• １人あたり：1020 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

静岡名物！浜松餃子

• 調理時間：30分
• １人あたり：368 kcal

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🥪 パ ン 🥪

ほろほろ♪プルドポークのオープンサンド

• 調理時間：15分　※お肉の漬け込み、焼成時間を除く
• １人あたり：658 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

とんてき🗾三重県🗾グルメラリー6⃣

• 調理時間：15分
• １人あたり：389 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

きのこたっぷり青椒肉絲(ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：437 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこのブルスケッタ

• 調理時間：8分
• １人あたり：292 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

鯛のアクアパッツァ

• 調理時間：10分
• １人あたり：317 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

切り干し大根と豚肉のにんにくみそ豆乳鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：506 kcal

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🍚 ごはん 🍚

えび入り！カレーピラフ

• 調理時間：30分
• １人あたり：473 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ねぎだれの秋鮭ザンギ🗾北海道

• 調理時間：15分
• １人あたり：254 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ハンバーグ ガリバタきのこソース

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

きのこのピリ辛ナムル風

• 調理時間：5分
• １人あたり：37 kcal

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🍛 カレー 🍛

秋野菜ごろっと♪チキンのスープカレー

• 調理時間：20分　※煮込む時間は除く
• １人あたり：391 kcal

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🍚 ごはん 🍚

キムチ入り★焼肉ビビンバ

• 調理時間：20分
• １人あたり：731 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

豚バラ肉とエリンギのスタミナ肉巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：449 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

サーモンのたたきガリポンだれ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：204 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

やわらかローストビーフ！さっぱりソースで

• 調理時間：25分　※肉を室温に戻す・漬ける・冷ます時間を除く
• １人あたり：383 kcal

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🍚 丼 物 🍚

おうちで！ 台湾風ルーローハン

• 調理時間：20分
• １人あたり：289 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キョフテ　🌎トルコ🌎

• 調理時間：20分
• １人あたり：342 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ジョロフライス　🌎ガーナ🌎

• 調理時間：20分　※浸水・炊飯時間を除く
• １人あたり：497 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

にら塩焼きそば🗾高知県

• 調理時間：10分
• １人あたり：598 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのこストロガノフ

• 調理時間：25分
• １人あたり：716 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

きのこたっぷりペペロンチーノサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：348 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

食欲増進！ 夏野菜のトマト麻婆鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：627 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのこと夏野菜のキーマカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：583 kcal

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🍝 パスタ 🍝

ホットプレートで♪魚介パスタパエリア

• 調理時間：30分
• １人あたり：355 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

牛肉とズッキーニのさっぱり梅にんにく炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：234 kcal

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🍛 カレー 🍛

鶏手羽元と夏野菜のスープカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：722 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

山椒香る♪うなぎの和風パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：621 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪うなぎと野菜の甘辛炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：396 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

うま辛！漬け込みみそだれで焼肉

• 調理時間：15分
• １人あたり：414 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ぜいたく！海鮮ユッケ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：301 kcal

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🍚 丼 物 🍚

香味だれで食べる！あじ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：420 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

チーズとろーり♪手羽餃子

• 調理時間：20分
• １人あたり：444 kcal

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🥗 サラダ 🥗

豚肉のソテーサラダ！梅しらすドレッシング

• 調理時間：15分
• １人あたり：348 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪塩麴からあげ

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 304 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

作りおき！フライパンでえびナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：376 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

鶏天の野菜甘酢あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：352 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

牛肉と夏野菜のにんにくバターしょうゆ炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：492 kcal

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🍜 麺 類 🍜

旨辛！やみつき！台湾風まぜうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：548 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛肉のごちそうステーキサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：302 kcal

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🍛 カレー 🍛

カラフル夏野菜のカレー麻婆丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：663 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

トマトたっぷり！ 鶏肉のラタトゥイユ添え

• 調理時間：20分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：295 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

たまごふんわり！ いかと筍のチリソース炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🍜 麺 類 🍜

サラダ仕立てのビビン麺

• 調理時間：20分
• １人あたり：544 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ごはんが進む！プルコギ

• 調理時間：15分　※牛肉を漬け込む時間を除く
• １人あたり：354 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

肉汁ジューシー！ひき肉のケバブ串

• 調理時間：20分
• １人あたり：336 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

肉巻きオニオンリング

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

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🍝 パスタ 🍝

彩り野菜のアマトリチャーナ

• 調理時間：25分
• １人あたり：818 kcal

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🍚 丼 物 🍚

がっつり！豚バラのスタミナ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：720 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

ハートのライスコロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：579 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

しらすと春野菜を食べるコンソメスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：163 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

やみつき牛肉のスンドゥブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：305 kcal

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🍝 パスタ 🍝

スナップえんどうの柚子こしょうパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：556 kcal

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🥘 煮 物 🥘

手羽元と大根の黒酢煮 ～煮たまごと共に～

• 調理時間：30分
• １人あたり：502 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

つみれの野菜あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：276 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

マッシュルームリゾット ～チーズクリスプ添え～

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

豚肉のミラノ風カツレツ～トマトソース

• 調理時間：30分
• １人あたり：567 kcal

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生鮭と秋野菜のアクアパッツァ

• 調理時間：20分
• １人あたり：355 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり麻婆かけチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：746 kcal

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🍚 丼 物 🍚

韓国風！かつおのピリ辛たたき丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：481 kcal

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🥗 サラダ 🥗

贅沢まぐろの華やかサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：302 kcal

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見た目も豪華♥牛肉のタリアータ

• 調理時間：10分　※余熱で火を通す時間は除く
• １人あたり：294 kcal

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🥘 煮 物 🥘

春キャベツと鶏肉の桜えびクリーム煮

• 調理時間：25分
• １人あたり：593 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり！うま辛牛肉クッパ

• 調理時間：20分
• １人あたり：591 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

ガーリック×ポン酢でガリポンチキン

• 調理時間：20分
• １人あたり：382 kcal

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🍝 パスタ 🍝

鮭とあさりのアクアパッツァ風パスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：491 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツとベーコンのペペロンチーノ

• 調理時間：25分
• １人あたり：715 kcal

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🍝 パスタ 🍝

キャベツと豚肉のアラビアータ

• 調理時間：25分
• １人あたり：828 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

濃厚♥牛すね肉のトマトクリームシチュー

• 調理時間：25分　※下ゆで時間は除く
• １人あたり：466 kcal

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🥘 煮 物 🥘

実は簡単！鶏肉ときのこのコンフィ風

• 調理時間：15分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：675 kcal

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🥪 パ ン 🥪

れんこんとしらすの白ブルスケッタ

• 調理時間：10分
• １人あたり：289 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

お肉がほろほろ♪牛すね肉の本格ビーフシチュー

• 調理時間：20分　※肉の漬け込み時間＆煮込み時間は除く
• １人あたり：393 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

炊飯器で！肉汁たっぷりチャーシュー

• 調理時間：15分　※保温時間は除く
• １人あたり：368 kcal

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プリプリ食感！ピリ辛えび麻婆

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

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ジュワッと本格的！焼き小龍包

• 調理時間：20分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：371 kcal

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🍛 カレー 🍛

夏野菜とフレッシュハーブのドライカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：649 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

夏野菜のハーブグリル

• 調理時間：10分　※焼成時間は除く
• １人あたり：317 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

自家製漬け込みだれでＢＢＱ！

• 調理時間：10分　※漬け込み時間は除く
• １人あたり：321 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豪華!!がっつり和風ステーキ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：896 kcal

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お酒の肴にも!!まぐろの味噌漬け

• 調理時間：7分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：196 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

豚ひき肉の彩り回鍋肉

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

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🍚 丼 物 🍚

野菜たっぷりトマベジそぼろ丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：633 kcal

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🍜 麺 類 🍜

冷やし豆乳担々そうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：631 kcal

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🍛 カレー 🍛

海の幸たっぷりカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

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お肉と野菜のイタリアンＢＢＱ

• 調理時間：15分
• １人あたり：339 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

えび水餃子♪ピリ辛野菜スープ仕立て

• 調理時間：25分
• １人あたり：208 kcal

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🥘 煮 物 🥘

牛肉のやわらかビール煮込み

• 調理時間：20分　※煮込み時間は除く
• １人あたり：391 kcal

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発酵レシピ

あさりとほうれん草の塩麹バター炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：169 kcal

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🥗 サラダ 🥗

牛たたきと春野菜のカルパッチョ風サラダ

• 調理時間：10分　※牛肉を冷蔵庫から出しておく時間・余熱時間は除く
• １人あたり：314 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

炊飯器で作る！ローストビーフサラダ

• 調理時間：10分　※保温時間は除く

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🥗 サラダ 🥗

ほうれんそうとベーコンのおしゃれサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：212 kcal

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鮭のガーリックマヨ炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：430 kcal

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🍝 パスタ 🍝

春キャベツのボンゴレビアンコ

• 調理時間：15分
• １人あたり：605 kcal

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