レンジで簡単！魚介のスープカレー

耐熱ボウルにカレールウとケチャップ、ウスターソースを入れ、熱湯を加えてルウを溶かすように混ぜ合わせる。

たらは一口大に切る。

えびは尾の部分を残して殻を剥き、背ワタを取り、［２］、ベビーホタテに酒をふり、なじませておく。

にんにくをみじん切りにする。

［１］のボウルに［４］、凍ったままの冷凍野菜、［３］を入れ、ラップをして、600Ｗのレンジで7分加熱する。