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レシピ動画

材料(2人分)

ヨーグルト効果でお肉やわらか♪インドのスパイシーな鶏肉料理です❣

 

・鶏肉(もも肉がオススメ)  300g

・油  適量

・添え野菜  お好みで

・A・・・ヨーグルト  大さじ3

・A・・・ケチャップ  大さじ1と1/2

・A・・・カレー粉  大さじ1

・A・・・おろしにんにく  小さじ1

・A・・・おろししょうが  小さじ1

・A・・・しょうゆ  小さじ1

・A・・・塩  少々

 

 😀 漬け込んで焼くだけ!
 😀 漬け込みまでの手順を作り置きしておけば、サッと焼いて完成!の忙しい時にも役立つレシピです。
 😀 しっかり調味料をもみ込みましょう。

作り方

  • 調理時間:10分 ※漬け込む時間を除く
  • 1人あたり392 kcal
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
ビニール袋に<1>・Aを入れてもみ込み、冷蔵庫で一晩おく。
フライパンに油を熱し、常温に戻した<2>を皮目から入れて、両面を こんがりと焼く。
器に[3]・添え野菜を盛り付ける。

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