🍱 お弁当にも👌🍱

レシピ動画

材料(2人分)

和食のイメージが強いあじを、

お子さんも食べやすいチーズ焼きにしてみました♡(^▽^)/

 

・あじ(3枚おろし) 2尾

・塩・こしょう 各少々

・玉ねぎ 1/4個

・ミニトマト 6個

・油 適量

・ピザ用チーズ 40g

 

 😀 あじの代わりにサーモンや白身魚でも代用できます。
 😀 トースターの代わりにフライパンで焼いても◎

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり188 kcal
あじに塩・こしょうをふって5分おき、水気を拭き取る。
玉ねぎは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。
アルミホイルに薄く油を塗る。[1]の皮目を下にして置き、その上に[2]をのせる。
チーズを散らして包み、温めたトースターで焼く。
食材に火が通ったら、器にアルミホイルごと盛り付ける。

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