🍱 お弁当のおかずにも🍱

レシピ動画

材料(2人分)

 下準備は10分!ホイルで包んで魚焼きグリルで焼くだけのらくらくメニュー 

 

😀 鶏肉は少し小さめに切ることで、火が通りやすくなります。
  ホイルに具材をのせたら、ふんわり包みましょう❢

 

・鶏肉(もも肉がオススメ) 180g

・塩・こしょう 各少々

・かぼちゃ 1/8個

・玉ねぎ 1/2個

・ピザ用チーズ 30g

・オリーブオイル 小さじ4

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり370 kcal
鶏肉は小さめ一口サイズに切り、塩・こしょうをふる。
かぼちゃは5mm幅に、玉ねぎは薄切りにする。
ホイルを30cm長さに2枚切り、中心にオリーブオイル小さじ1ずつを広げる。
その上に[1]・[2]を半量ずつのせ、オリーブオイル小さじ1ずつをまわしかけ、ピザ用チーズをのせて包む。
予熱しておいた魚焼きグリルで15分ほど焼く。

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