🥗 サラダ 🥗

材料(2人分)

 

“もしも”に備えることができる新しい備蓄方法

ローリングストック

 

  ~ 毎日の食事が非常食に!~  

 

🏠 自宅で簡単に作れるローリングストック活用レシピのご紹介♪ 🏠

 

 

・さばで健康しょうゆ味(パウチ) 1袋 ※一部店舗において取り扱いのない場合がございます。

・レタス 4枚

・玉ねぎ 1/8個

・ミニトマト 2個

・コーン 大さじ2

・A・・・オリーブオイル 大さじ1

・A・・・白ごま 小さじ1

・A・・・塩・黒こしょう 各少々

 

 😀 汁ごと使うことで、さばのDHA・EPAを無駄なく取り入れることができます。
 😀 災害時のために備えておいた 
  はごろもフーズの「さばで健康 しょうゆ味(パウチ)」をおいしく料理に活用!

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり165 kcal
「さばで健康しょうゆ味(パウチ)」は身と汁に分ける。
[1]の汁・Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
レタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ミニトマトは4等分に切り、コーンは水気を切る。
器にレタスを敷き、[1]の身・玉ねぎ・ミニトマト・コーンを彩りよく盛り付け、食べる直前に[2]をかける。

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