ささみの焼きフライ

鶏ささみは筋を取り、塩・黒こしょうをふる。

混ぜ合わせたＡに［１］をくぐらせ、パン粉をつける。

フライパンにフライパンシートを敷き、［２］を両面こんがりと焼く。

器に野菜・［３］を盛り付け、スイートチリソースを添える。