🍚 ごはん 🍚

材料(2人分)

・A…ごはん 400g

・A…白ごま 小さじ1

・A…ゆかり 2g

・鶏肉(胸肉がオススメ) 140g

・B…酒 大さじ1/2

・B…片栗粉 大さじ1/2

・B…砂糖 小さじ1/2

・B…塩 1つまみ

・B…こしょう 少々

・全形のり 2枚

・レタス 2枚

・マヨネーズ 大さじ1

・しょうゆ お好みで

作り方

  • 調理時間:20分
  • 1人あたり506 kcal
Aは混ぜ合わせておく。
鶏肉は半分の厚さに切り、混ぜ合わせたBを揉み込み、5分ほどおく。耐熱容器に並べて入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で2分30秒加熱する。裏返してさらに1分加熱し、5分ほどおいたら手で裂く。(※火が通ってないようで あれば、追加で加熱する))
巻きすにのりをのせて、1を奥1cm残して広げ、手前1/3にレタスを敷き、その上に鶏肉を並べてマヨネーズをしぼり、手前から巻いて形を整える。
食べやすい大きさに切り、器に盛り付ける。お好みでしょうゆを付けていただく。

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