乾物・海藻一覧
時短レシピ
- 調理時間:かき揚げ…10分 / 茶漬…5分 / 味噌汁…5分
- 1人あたり:かき揚げ…240Kcal / 茶漬…469Kcal / 味噌汁…257 kcal
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🍙 おにぎり 🍙
- 調理時間:20分 ※ごはんを炊く時間を除く
- 1人あたり:各1個・ねぎ味噌…92 kcal ・海老とアボカド…113 kcal ・たらことクリームチーズ…93 kcal
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🍜 麺 類 🍜
- 調理時間:チャーシュー 80分/ラーメン 20分
- 1人あたり:チャーシュー 198・ラーメン 614 kcal
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- 調理時間:20分 ※昆布を浸す時間を除く
- 1人あたり:329 kcal
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- 調理時間:5分 ※水切り時間は除く
- 1人あたり:51 kcal
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