材料(2人分)
💞 デトックスとは体内にたまった毒素や老廃物を排出し、
心身ともに健康な状態に導くこと。
効果的な食材を日々取り入れましょう!
・わかめ(生) 50g
・きゅうり 1本
・塩 少々
・ミックスビーンズ 100g
・A・・・オリーブオイル 大さじ1
・A・・・白だし 小さじ2
・A・・・粒マスタード 小さじ1
👪 きゅうりはカット後、塩もみして少しおくと水分が出ます。
しぼってから他の材料を和えることで水っぽくならず、
おいしく仕上がります♪
作り方
- 調理時間:10分
- 1人あたり:169 kcal
- わかめは食べやすい大きさに切る。
- きゅうりは千切りにして塩でもむ。少しおいてから、水気をしぼる。
- ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、[1]・[2]・水気を切ったミックスビーンズを加える。
- 全体に和え、器に盛る。