海鮮ネバネバ丼

まぐろはしょうゆに10分漬ける。

オクラは塩をふって板ずりする。サッとゆで、粗熱が取れたら輪切りにする。

長いもはすりおろす。

納豆はタレ・からしを加えて混ぜる。

丼ぶりにごはんを盛り、［１］・［２］・［３］・［４］・しらすを彩りよく盛り付ける。

お好みでしょうゆ・のりをかける。