🥗 サラダ 🥗

材料(2人分)

 ♠セサミハニードレッシングで! 

 

・鶏肉(もも肉がオススメ) 160g

・塩・こしょう 各適量

・油 適量

・アボカド 1個

・パプリカ 1/4個

・レタス 2枚

・ゆでたまご 1個

・A…黒すりごま 小さじ2

・A…はちみつ 大さじ1と1/2

・A…レモン汁 小さじ2

・A…しょうゆ 小さじ2

・A…オリーブオイル 大さじ1

 

※材料にハチミツが含まれております。
1歳未満の乳児には代替品を使用し、ハチミツは使用しないでください。

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり513 kcal
鶏肉は厚さを均一にし、フォークで刺して穴をあけ、塩・こしょうをふる。
フライパンに油を熱し、皮目からこんがりと焼く。
アボカドは一口大に、パプリカは細切りに、レタスは手でちぎり、ゆでたまごは輪切りにする。
器に[3]を彩りよく盛り、一口大に切った[2]をのせ、よく混ぜ合わせたAを回しかける。

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