材料(2人分)
♠セサミハニードレッシングで!
・鶏肉(もも肉がオススメ) 160g
・塩・こしょう 各適量
・油 適量
・アボカド 1個
・パプリカ 1/4個
・レタス 2枚
・ゆでたまご 1個
・A…黒すりごま 小さじ2
・A…はちみつ 大さじ1と1/2
・A…レモン汁 小さじ2
・A…しょうゆ 小さじ2
・A…オリーブオイル 大さじ1
※材料にハチミツが含まれております。
1歳未満の乳児には代替品を使用し、ハチミツは使用しないでください。
作り方
- 調理時間:15分
- 1人あたり:513 kcal
- 鶏肉は厚さを均一にし、フォークで刺して穴をあけ、塩・こしょうをふる。
- フライパンに油を熱し、皮目からこんがりと焼く。
- アボカドは一口大に、パプリカは細切りに、レタスは手でちぎり、ゆでたまごは輪切りにする。
- 器に[3]を彩りよく盛り、一口大に切った[2]をのせ、よく混ぜ合わせたAを回しかける。