🥗 サラダ 🥗

ザーサイのポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：269 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

シーフードミックス入りふわふわはんぺん焼き

• 調理時間：10分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：263 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

本場仕立て！牡蠣入りキムチクッパ

• 調理時間：20分
• １人あたり：373 kcal

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🍣 寿 司 🍣

たまごで巻いてかわいく！節分恵方巻

• 調理時間：20分
• １人あたり：654 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

〆も絶品！定番スンドゥブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：499 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

粉チーズでサクサク！簡単チキンカツレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：390 kcal

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🍣 寿 司 🍣

のりも巻きすも使わない！洋風恵方巻

• 調理時間：20分
• １人あたり：512 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

たこ焼き粉でスパニッシュオムレツ

• 調理時間：10分　※解凍・焼成時間を除く
• １人あたり：265 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

赤ワイン入りブラウニー

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　132 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

味付け簡単！めんつゆすき焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：545 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

コク旨♪絶品きのこソースのカツレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：425 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

失敗なし！黒いデミソース煮込みハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：453 kcal

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時短レシピ

紅茶で煮たまご

• 調理時間：5分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：93 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

キャロットケーキマフィン

• 調理時間：20分　※焼成時間を除く
• １人あたり：371 kcal

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時短レシピ

♺味付け うずらたまごのベーコン焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：144 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

もやしと豚肉のみそキムチ鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：419 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで♪包まない焼売

• 調理時間：20分
• １人あたり：469 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

中華風たまごたれで焼きしゃぶ

• 調理時間：10分
• １人あたり：437 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

焼きいもドーナツ🍠💕

• 調理時間：10分　※生地を休ませる時間を除く
• １人あたり：278 kcal

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🍚 ごはん 🍚

冷凍チャーハンのブロッコリーあんかけ

• 調理時間：15分
• １人あたり：567 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ホタテといくらの温玉丼

• 調理時間：8分
• １人あたり：468 kcal

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👪💚健康レシピ💚👪

ほうれん草のお月見ビスマルクピザ

• 調理時間：10分
• １人あたり：251 kcal

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🍜 麺 類 🍜

たまごとじみそラーメン

• 調理時間：10分
• １人あたり：563 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ちぎりレタスのたまごとじスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：80 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

夏のだしびたしジュレ

• 調理時間：5分（※冷蔵庫漬け時間は3時間）
• １人あたり：105 kcal

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🍣 寿 司 🍣

うなきゅうで簡単混ぜ寿司

• 調理時間：10分
• １人あたり：609 kcal

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🍚 丼 物 🍚

卵黄ものせて！豚バラ肉で甘辛スタミナ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：761 kcal

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🍚 ごはん 🍚

熱々の鉄板で！たまごチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：636 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

夏野菜たっぷりガパオライス

• 調理時間：10分
• １人あたり：549 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

きくらげとたまごの豆乳スープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：135 kcal

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🍚 丼 物 🍚

パパっと時短焼き鳥丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：611 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

かつおの彩り手こね寿司

• 調理時間：10分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：529 kcal

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🥪 パ ン 🥪

包んで簡単！ミニチーズミートパイ

• 調理時間：15分　※焼成時間を除く
• １人あたり：343 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

ドレッシングで楽しむ♪七夕そうめんサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：436 kcal

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🍣 寿 司 🍣

甘辛おいしい♪鶏照りちらし寿司

• 調理時間：20分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：643 kcal

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時短レシピ

♺たまかつたまご焼き

• 調理時間：5分
• １人あたり：132 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

乳酸菌飲料で！爽やかクリーム蒸しケーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：1/4切れ･･･212 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

にんじんの炊飯器ケーキ

• 調理時間：10分　※炊飯時間を除く)
• １人あたり：1/6切れ･･･212 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

固めプリン

• 調理時間：15分　※冷やす・焼成時間を除く
• １人あたり：１個分･･･159 kcal

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❤おうちDEレストラン気分❤

肉汁がたまらない！本格ハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：445 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

小樽名物！ボリューム満点きまり丼風

• 調理時間：15分
• １人あたり：889 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

フライパンで！丸くないとろシャキたこ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：443 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

仕上げはトースター！チーズ in ハンバーグ

• 調理時間：20分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：428 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ウインナー入り！とろーりスクランブルエッグ

• 調理時間：5分
• １人あたり：282 kcal

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🍚 ごはん 🍚

もやしたっぷりチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：392 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🦑いかのゴーヤチャンプル

• 調理時間：10分
• １人あたり：221 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🦑いかとにらのチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：368 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりコロッケ

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

🎏こいのぼりパイ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：546 kcal

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🥪 パ ン 🥪

🐟しらすたまごマヨサンド

• 調理時間：10分
• １人あたり：266 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🐟ぜいたくしらす丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：353 kcal

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🍜 麺 類 🍜

レンチンで簡単！台湾風混ぜうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：640 kcal

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🍣 寿 司 🍣

鮭といくらのちらし寿司

• 調理時間：15分
• １人あたり：456 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ライスペーパーで作るバインチャンヌン

• 調理時間：10分
• １人あたり：294 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

🍙ミルフィーユおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：440 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

デミたまハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：431 kcal

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🍣 寿 司 🍣

🎎彩り華やか❣ひなまつり手巻き寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：542 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

揚げない！ピーマンと牛肉のチーズフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：665 kcal

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🌞朝食レシピ🌞

朝食にも！ボリューム満点ひき肉オムレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：431 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🎎花咲くローストビーフのポテトサラダ添え

• 調理時間：20分
• １人あたり：277 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

ボリューム満点！具だくさんおにぎり

• 調理時間：10分
• １人あたり：449 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ゆで卵の肉みそピーマンのせ

• 調理時間：20分
• １人あたり：306 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

🍫💕口当たりしっとり焼きチョコ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個分　30 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

長ネギの牛巻きすき焼き風

• 調理時間：20分
• １人あたり：337 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ロールキャベツ入り春おでん

• 調理時間：20分
• １人あたり：233 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🦑いかの三色丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：475 kcal

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🍚 ごはん 🍚

菜の花と春豆の洋風混ぜごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：408 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

キャベツ入りメンチカツ～カレー風味～

• 調理時間：20分
• １人あたり：387 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

蒸し器なしで作れる！お手軽茶碗蒸し

• 調理時間：15分　※余熱で温める時間を除く
• １人あたり：58 kcal

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🍣 寿 司 🍣

プルコギが主役の５色キンパ風

• 調理時間：25分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：547 kcal

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🍣 寿 司 🍣

👹巻きすがなくても！ラップで作れる恵方巻

• 調理時間：15分　※のりをなじませる時間を除く
• １人あたり：416 kcal

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🍚 ごはん 🍚

しらすと梅のたまご雑炊

• 調理時間：10分
• １人あたり：280 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

ホタテと牡蠣の酸辣湯風スープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：173 kcal

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🥪 パ ン 🥪

カマンベールチーズカツサンド

• 調理時間：15分　※なじませる時間を除く
• １人あたり：758 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎牡蠣入りスンドゥフブチゲ

• 調理時間：20分
• １人あたり：394 kcal

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👪💚健康レシピ💚👪

レンジで簡単！チーズケーキ

• 調理時間：10分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　174 kcal

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🍣 寿 司 🍣

サーモンを使った華やか押し寿司

• 調理時間：20分　※休ませる時間を除く
• １人あたり：517 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🦑あんかけいかチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：466 kcal

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🍚 ごはん 🍚

干しえびの旨みたっぷりチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：426 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

干しえびと小松菜のスープ

• 調理時間：10分　※干しえびを浸す時間を除く
• １人あたり：81 kcal

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サーモンとまぐろのブーケ寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：556 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

手作り割り下で！野菜たっぷりすき焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：578 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ブラックみそ煮込みうどん

• 調理時間：20分
• １人あたり：387 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

オーブンで！揚げない牡蠣フライ

• 調理時間：20分
• １人あたり：197 kcal

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🍣 寿 司 🍣

🎃サーモンで飾って！ちらし寿司ケーキ👿

• 調理時間：15分
• １人あたり：563 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふわトロたまごのオムライス

• 調理時間：35分
• １人あたり：718 kcal

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🥪 パ ン 🥪

🎑とろーりたまごの満月トースト

• 調理時間：10分
• １人あたり：468 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

🎑十五夜マフィン

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：243 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

たまごでまろやかに！オニオンサラダ

• 調理時間：10分　※玉ねぎを水にさらす時間を除く
• １人あたり：125 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

コーヒーフレンチトースト

• 調理時間：20分
• １人あたり：411 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

煮物をリメイク！ホクホクスイートポテト

• 調理時間：25分　※焼成時間を除く
• １人あたり：１個分 106 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

クレープ

• 調理時間：20分　※生地を休ませる時間を除く
• １人あたり：259 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

パッタイ

• 調理時間：15分
• １人あたり：605 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ごちそう焼肉丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：707 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎ワンプレートメニュー♪ガパオ風ライス

• 調理時間：30分
• １人あたり：564 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

納豆で腸活！ぶっかけそうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：427 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にら入りスタミナ親子丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：553 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

錦糸たまごマシマシ！アボカドそうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：509 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

海鮮冷やし中華

• 調理時間：25分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：558 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

旨辛！プルコギそうめん

• 調理時間：10分
• １人あたり：709 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ビビンバ風にアレンジ！うなぎ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：439 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

たらこ冷やし温玉うどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：361 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

明太ゴーヤチャンプルー

• 調理時間：20分　※水切り・塩もみ時間を除く
• １人あたり：373 kcal

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🍣 寿 司 🍣

💞うなぎとチーズの手巻き寿司

• 調理時間：10分
• １人あたり：１個分129 kcal

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🍜 麺 類 🍜

トロトロ豚バラチャーシュー

• 調理時間：チャーシュー　80分／ラーメン　20分
• １人あたり：チャーシュー 198・ラーメン 614 kcal

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🍚 丼 物 🍚

和風だれのローストビーフ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：498 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

🗾根室名物！エスカロップ

• 調理時間：20分
• １人あたり：745 kcal

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🍛 カレー 🍛

残ったカレーで簡単！海鮮カレーオムレツ

• 調理時間：15分　※シーフードミックスを解凍する時間を除く
• １人あたり：407 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💞たっぷり野菜とたまごのスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：132 kcal

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🍚 ごはん 🍚

スフレ天津飯

• 調理時間：25分
• １人あたり：529 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豆腐とひじきのえびカツ

• 調理時間：30分
• １人あたり：116 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

💞中華春雨コーンスープ

• 調理時間：10分
• １人あたり：108 kcal

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🥪 パ ン 🥪

サバ缶チーズカレートースト

• 調理時間：15分
• １人あたり：592 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🍽コチュジャンでナシゴレン風

• 調理時間：10分
• １人あたり：800 kcal

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🥗 サラダ 🥗

たんぱく質たっぷり！カラフル野菜のサラダ

• 調理時間：10分　※鶏肉を余熱で火を通す時間を除く
• １人あたり：214 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

♺マンゴーのクラフティ

• 調理時間：20分　
• １人あたり：90 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

キウイの コンポートのせパンケーキ

• 調理時間：15分　※ひと晩おく時間を除く
• １人あたり：620 kcal

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🍜 麺 類 🍜

明太釜玉うどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：357 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にら玉たらこ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：153 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

玉ねぎとオートミールのオムレツ

• 調理時間：10分
• １人あたり：259 kcal

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🍣 寿 司 🍣

🎎ふわふわたまごの重ねちらし寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：656 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞オートミールでコーヒーマフィン

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個分 233 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞菜の花のカラフルコンソメ炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：156 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

カヌレ型で可愛くお洒落に！３種のオムライス弁当

• 調理時間：30分
• １人あたり：424 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💝バレンタインのハートオムライス弁当

• 調理時間：20分
• １人あたり：776 kcal

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🍣 寿 司 🍣

🎎華やか♪海鮮五目ちらし寿司

• 調理時間：15分
• １人あたり：520 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🐟自家製ツナの洋風サラダ

• 調理時間：25分　※冷蔵庫で休ませる時間を除く
• １人あたり：225 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🐟ひらめのみそだれ漬け丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：467 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ほうれん草とツナのごまマヨサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：313 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍚たまごかけ玄米粥ＴＫＧ

• 調理時間：55分　※浸す時間を除く
• １人あたり：340 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ほうれん草とサーモンの冬サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：195 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ふんわり豆腐のあんかけチャーハン

• 調理時間：25分
• １人あたり：518 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞オートミールで♪チーズお好み焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：415 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

焼きおにぎりで！チゲたまスープ茶漬け

• 調理時間：5分
• １人あたり：149 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍黒豆パテ・ド・カンパーニュ

• 調理時間：10分　※焼成・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/8切れ　115 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍昆布巻deつくね

• 調理時間：15分
• １人あたり：364 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞さば缶とキャベツのたまご炒め

• 調理時間：10分
• １人あたり：274 kcal

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🥘 煮 物 🥘

コトコト♪フライパン煮豚

• 調理時間：10分　※煮る時間を除く
• １人あたり：483 kcal

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🍜 麺 類 🍜

紅白いなりそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：328 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで焼きカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：701 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

温活おかずキムチスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：229 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

🍲すき焼きのたれで♪プルコギ風スタミナ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：365 kcal

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🍚 ごはん 🍚

漬物で味付け！しいたけチャーハン

• 調理時間：20分
• １人あたり：528 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

11月～2月が旬の冬の野菜≪長ねぎ≫を使ったレシピ☆
長ねぎのチーズハットグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：492 kcal

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🥗 サラダ 🥗

生ハムとブロッコリーのシーザーサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：298 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟かますの天ぷら

• 調理時間：10分
• １人あたり：375 kcal

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時短レシピ

💞めんつゆで豆腐と長ねぎのたまごとじ

• 調理時間：10分　※豆腐の水切り時間を除く
• １人あたり：239 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🍄きのこたっぷり豚丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：701 kcal

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🍚 丼 物 🍚

🐟わらさの照り焼き丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：723 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

🐟あじフライ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：334 kcal

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🍚 丼 物 🍚

巻かずに簡単！キンパ風丼ぶり

• 調理時間：20分　※たれにもみ込む時間、切り干し大根を戻す時間は除く
• １人あたり：760 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

みんなで作ろう！ゴロゴロさつまいもパイ

• 調理時間：20分　※焼成時間を除く
• １人あたり：１本当たり　193 kcal

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🍜 麺 類 🍜

シャキシャキ玉ねぎのみそラーメン

• 調理時間：15分
• １人あたり：668 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🐟赤かますのフライ明太マヨネーズ ソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：416 kcal

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🍚 ごはん 🍚

生鮭とたっぷりいくらの和風チャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：621 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄きのこのコロッケ

• 調理時間：20分
• １人あたり：331 kcal

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🥗 サラダ 🥗

💞えびのタルタルヨーグルトサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：152 kcal

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🌞朝食レシピ🌞

💞マグカップで簡単！オートミールオムレツ

• 調理時間：10分
• １人あたり：288 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

スタミナ丼

• 調理時間：7分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：677 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ルーロー飯

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間は除く
• １人あたり：631 kcal

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🥗 サラダ 🥗

生ハムと枝豆のごちそうポテトサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：173 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

おうち夏祭り♪いかオム焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：325 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

ねぎチャーハン

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：688 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

オムライスのポークチャップのせ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間＆解凍時間を除く
• １人あたり：798 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

🐟韓国風かつおのピリ辛ユッケ風

• 調理時間：10分
• １人あたり：249 kcal

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🍚 ごはん 🍚

👦👩夏休みに子どもさんと一緒に👩👦
ライスピザ🍕

• 調理時間：20分
• １人あたり：525 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

🌎夏野菜のそうめんチヂミ

• 調理時間：20分
• １人あたり：380 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞焼肉のたれで♪野菜たっぷりビビンバ

• 調理時間：20分
• １人あたり：772 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞さっぱり♪梅しらすの和風チャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：475 kcal

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🍣 寿 司 🍣

うなぎのオープンいなり

• 調理時間：20分
• １人あたり：562 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

うなたま！スタミナそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：573 kcal

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🍚 ごはん 🍚

♺うずらとチャーシューの混ぜごはん

• 調理時間：5分
• １人あたり：393 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞ヘルシー！オートミールパンケーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：199 kcal

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時短レシピ

💞栄養満点！納豆オムレツ

• 調理時間：5分
• １人あたり：211 kcal

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🥪 パ ン 🥪

宇治山田商業高校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🏫
たくあんDEポリふわ卵サンド

• 調理時間：15分
• １人あたり：450 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ぜいたく！うなたま丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：630 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞ジューシー！高野豆腐となすの照り焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：396 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

💞夏バテ防止！基本のゴーヤチャンプルー

• 調理時間：20分　※水切り時間を除く
• １人あたり：345 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

料理初心者さん必見！簡単クッキング🍲
オートミールのカレーお好み焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：371 kcal

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🍴おすすめcooking🍴　カツオの和風ユッケ丼

• 調理時間：10分　※ごはんを炊く時間を除く
• １人あたり：403 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞豆苗とふわふわたまごの中華炒め

• 調理時間：5分
• １人あたり：229 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ごちそう！ステーキロコモコ風

• 調理時間：20分
• １人あたり：802 kcal

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コラボ企画メニュー

宇治山田商業高校の生徒の皆さんとのコラボレシピ🏫「アオサー食べようサー」伊勢風お好み焼き

• 調理時間：15分

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🍶おつまみレシピ🍺

🍄きのこたっぷりガレット

• 調理時間：15分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：402 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞ふわふわ！ヘルシーヨーグルトスフレ

• 調理時間：15分　※水切り・焼成・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　128 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

ひとくち！お好み焼き

• 調理時間：20分

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🍚 ごはん 🍚

包丁いらず！しらすチャーハン

• 調理時間：8分
• １人あたり：453 kcal

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🍚 ごはん 🍚

レンジで調理！のっけ親子丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：495 kcal

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🍚 ごはん 🍚

スピードごはん！明太子としらす丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：409 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

★コロッケアレンジ★お手軽！コロッケinキッシュ風

• １人あたり：201 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💕揚げない！ヘルシーころころドーナツ

• 調理時間：30分
• １人あたり：１個　55 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💕ひじきたっぷり炒り豆腐

• 調理時間：15分　※水切り・ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：253 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍄きのこと春野菜のミモザサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：134 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ふわふわ♪明太子つつみの鶏天

• 調理時間：20分
• １人あたり：459 kcal

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🍚 ごはん 🍚

とろ～り！ビーフシチューオムライス

• 調理時間：15分　※漬け込む・煮込む時間は除く
• １人あたり：794 kcal

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🥗 サラダ 🥗

春キャベツのカラフルコブサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

しっとり！マシュマロサンド

• 調理時間：20分
• １人あたり：439 kcal

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🍣 寿 司 🍣

華やか！手まり寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

あおさのだし巻きたまご

• 調理時間：8分
• １人あたり：177 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏飯風お茶漬け

• 調理時間：20分
• １人あたり：417 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞ヘルシー！ノンオイルおからケーキ

• 調理時間：10分　※焼成時間、冷やす時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　138 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

たまご焼き器でしっとりチョコケーキ

• 調理時間：30分　※冷ます時間を除く
• １人あたり：1/6カット　242 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

伊勢いものふわふわがんも～グリンピース入り

• 調理時間：20分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：208 kcal

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🥪 パ ン 🥪

小倉 in フレンチトースト

• 調理時間：20分　※浸す時間を除く
• １人あたり：570 kcal

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お手伝いレシピ

お子さま大好き❣野菜でごちそうハンバーグ

• 調理時間：25分

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お手伝いレシピ

ふわふわ～と♪オープンオムレツ

• 調理時間：15分
• １人あたり：358 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

切餅をリメイク！もちもちバナナケーキ

• 調理時間：25分
• １人あたり：964 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートで！BIGオム焼きそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：603 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

おうちで楽しむ♪バラエティー串揚げ

• 調理時間：20分
• １人あたり：323 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

しっとりやわらか♡豚バラ肉の紅茶煮

• 調理時間：30分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：502 kcal

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🍚 ごはん 🍚

鶏むね肉とアボカドのとろろごはん

• 調理時間：10分　※鶏肉の粗熱を取る時間を除く
• １人あたり：462 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

いちごのミルクレープ

• 調理時間：25分　※生地を寝かせる時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　329 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞いちごのミニパブロバ

• 調理時間：30分　※焼成・冷ます時間を除く
• １人あたり：237 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

伊勢いものふわふわがんも

• 調理時間：15分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：194 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄鶏ときのこの雑炊

• 調理時間：15分
• １人あたり：409 kcal

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🍝 パスタ 🍝

牛乳で！えびのカルボナーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：607 kcal

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🥗 サラダ 🥗

サラダフレークとお豆のヘルシーサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：291 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

🎍ミートローフ炒飯

• 調理時間：15分
• １人あたり：591 kcal

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🍚 丼 物 🍚

時短！コロコロ豚の角煮どんぶり

• 調理時間：20分
• １人あたり：808 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

鶏肉のすき焼き！ひきずり鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：782 kcal

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時短レシピ

プルコギミニキッシュ

• 調理時間：15分
• １人あたり：313 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

💞プリン風♪パンプキンケーキ

• 調理時間：15分　※焼成時間・冷やす時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　43 kcal

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🍚 丼 物 🍚

💞カット野菜で10分調理！焼き鳥丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：709 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

華やか！アップルローズカスタードパイ

• 調理時間：20分
• １人あたり：537 kcal

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🍚 丼 物 🍚

時短簡単！そぼろハンバーグ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：854 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

手間いらず！スコップスイートポテト

• 調理時間：20分　※焼成時間を除く
• １人あたり：888 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

ふわふわ食感♡豆腐お好み焼き

• 調理時間：30
• １人あたり：733 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこガーリックチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：588 kcal

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お手伝いレシピ

サーモンと３種のきのこのキッシュ

• 調理時間：10分(焼成時間は除く)

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🍰 スイーツ 🍰

型いらず！トースターでバスクチーズケーキ

• 調理時間：15分　※焼成時間、冷やす時間を除く
• １人あたり：420 kcal

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🥪 パ ン 🥪

💞ベジチーズキッシュトースト

• 調理時間：5分
• １人あたり：350 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

いちじくタルト

• 調理時間：15分　※休ませる時間・焼成時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　154 kcal

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🍚 丼 物 🍚

しめじとツナのたまごとじ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：552 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

オーブンでヘルシー！サクサク牛カツ

• 調理時間：30分　※漬ける時間を除く
• １人あたり：803 kcal

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🍜 麺 類 🍜

しょうがたっぷりトロトロたまごうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：337 kcal

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🍜 麺 類 🍜

なめこのサンラータン麺

• 調理時間：20分
• １人あたり：536 kcal

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🍞💕パンに合うメニュー

ベーコン巻きミートローフ

• 調理時間：30分　※焼成時間を除く
• １人あたり：473 kcal

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🍚 ごはん 🍚

香ばしおこげが最高！ 夏野菜タコライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：774 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

餃子の皮でもちもちミルクレープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：479 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

シャキシャキ！長いもとうなぎのたまごとじ

• 調理時間：20分
• １人あたり：380 kcal

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🍣 寿 司 🍣

贅沢！うなぎの彩りちらしずし

• 調理時間：20分
• １人あたり：618 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

夏野菜の冷やし豚カレーうどん

• 調理時間：20分
• １人あたり：663 kcal

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🍚 丼 物 🍚

スタミナチャージ！ネバとろキムチ海鮮丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：566 kcal

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🍚 丼 物 🍚

ワンパン！えびたま丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：489 kcal

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🍛 カレー 🍛

食欲UP！あじのカレーピカタ

• 調理時間：15分
• １人あたり：235 kcal

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🍛 カレー 🍛

プルコギドライカレー

• 調理時間：10分
• １人あたり：692 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

プルコギで！ボリューム満点チヂミ

• 調理時間：10分
• １人あたり：355 kcal

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🥗 サラダ 🥗

やきとりサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：308 kcal

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🍣 寿 司 🍣

話題沸騰★モザイク寿司

• 調理時間：30分
• １人あたり：464 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

サクサク！あじのアーモンドフライ

• 調理時間：25分
• １人あたり：370 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏胸肉でヘルシーチキンナゲット

• 調理時間：15分
• １人あたり：380 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

🍄アスパラときのこのキッシュ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/6切れ　165 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

さっぱりパイナップルケーキ

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/8切れ　189 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり！ガパオライス

• 調理時間：15分
• １人あたり：628 kcal

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🥪 パ ン 🥪

くまさんのたまごサンドパン

• 調理時間：15分
• １人あたり：184 kcal

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🍚 丼 物 🍚

まぐろ納豆丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：658 kcal

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🍜 麺 類 🍜

レンジでラクラク！ 豚バラキムチうどん

• 調理時間：10分
• １人あたり：727 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

好きな具材を巻き巻き！おかずクレープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：496 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

おにぎりサンド♪照り焼きチキンver.

• 調理時間：20分
• １人あたり：651 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

廃棄ゼロ！ゴーヤ丸ごとフリッター

• 調理時間：10分
• １人あたり：153 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍞💕ブロッコリーとサラダチキンのたまごサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：176 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞蒸し大豆で！ヘルシーナゲット

• 調理時間：20分
• １人あたり：425 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

えびと甘酢しょうがのちらし寿司

• 調理時間：15
• １人あたり：465 kcal

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🍧涼味🍧冷やしてサッパリ

梅香る♪冷やし中華

• 調理時間：15分
• １人あたり：607 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

らっきょうタルタルディップ

• 調理時間：5分
• １人あたり：224 kcal

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🍋漬けて美味しく♪

らっきょう肉団子

• 調理時間：15分
• １人あたり：325 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

コロコロかわいいチーズINえびフライ

• 調理時間：20分
• １人あたり：261 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

抹茶ロールケーキ

• 調理時間：30分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：1/12切れ　128 kcal

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🍚 丼 物 🍚

作り置きでパパッと！ 肉そぼろごはん

• 調理時間：10分
• １人あたり：707 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鮭のカレーパン粉焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：319 kcal

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お手伝いレシピ

🎎フライパンで♪アスパラの春色ピザ

• 調理時間：15分
• １人あたり：1/8切れ　76 kcal

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🍚 ごはん 🍚

高菜と豚肉のチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：631 kcal

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🍚 丼 物 🍚

こってり旨うま！豚バラみそ照り丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：647 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

おかずにも！おつまみにも！明太子コロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１個　173 kcal

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🍚 ごはん 🍚

華やか！チーズ入りドレス・ド・オムライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：888 kcal

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🔪食材を使い切り･使い分け🔪

キャベツ１玉を使い切り❢ 6-3
キャベツたっぷり さば缶メンチカツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：464 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞 簡単腸活！納豆キムチチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：527 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

💞 ひじき入り豆腐ハンバーグ

• 調理時間：20分　※ひじきを戻す時間を除く
• １人あたり：337 kcal

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🥗 サラダ 🥗

温玉とろーり！グリルチキンのパワーサラダ

• 調理時間：20分　※漬け込む時間を除く
• １人あたり：473 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

🍩おうち DE 簡単スイーツ🍩
たまごサラダどらやき

• 調理時間：5分
• １人あたり：281 kcal

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お手伝いレシピ

炊飯器で簡単ホットケーキ

• 調理時間：10分　※炊飯時間を除く
• １人あたり：321 kcal

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🍝 パスタ 🍝

フライパンで熱々鉄板ナポリタン

• 調理時間：25分
• １人あたり：642 kcal

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🍣 寿 司 🍣

お花見弁当に！ロールいなり

• 調理時間：20分
• １人あたり：388 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこたっぷり天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：636 kcal

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🍣 寿 司 🍣

🎎ひなまつりに♪華やかひし餅風押し寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：449 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

白菜使い分け🔪ふわふわ！鶏だんごと白菜のみぞれ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：278 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

♺ひじき豆入りたまご焼き

• 調理時間：8分
• １人あたり：209 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

自家製ジャムのせ♪みかんホットケーキ

• 調理時間：25分
• １人あたり：１枚　240 kcal

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🍛 カレー 🍛

きのことチーズの焼きキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：904 kcal

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🍚 ごはん 🍚

きのこクリームオムライス

• 調理時間：25分
• １人あたり：743 kcal

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🍜 麺 類 🍜

海老とごぼうのかき揚げのせ！かき玉そば

• 調理時間：25分
• １人あたり：626 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ホタテ入り♪とろとろあんかけチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：528 kcal

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スモークサーモンのスペイン風オムレツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：１／６量 118 kcal

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🍚 丼 物 🍚

★自家製絶品ソース★ローストビーフ丼

• 調理時間：10分

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時短レシピ

さば缶と厚揚げのたまごとじ

• 調理時間：10分
• １人あたり：478 kcal

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🥘 煮 物 🥘

巻かずに!和風ロールキャベツ

• 調理時間：30分
• １人あたり：221 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

【リメイクレシピ】根菜たっぷりお好み焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：527 kcal

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🍝 パスタ 🍝

きのことベーコンのカルボナーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：893 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

おせちアレンジ🎍栗きんとんスイートポテト

• 調理時間：15分
• １人あたり：１個　80 kcal

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🎍アレンジおせち🎍

おせちアレンジ🎍黒豆マフィン

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：１個　418 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

野菜たっぷり！鶏すき焼き

• 調理時間：30分
• １人あたり：518 kcal

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🍜 麺 類 🍜

愛知名物！みそ煮込みうどん

• 調理時間：25分
• １人あたり：417 kcal

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🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

🎍はじめてのおせち🎍伊達巻

• 調理時間：20分　※冷やす時間を除く
• １人あたり：全量554 kcal

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🔰🎍はじめてのおせち🎍🔰

🎍はじめてのおせち🎍錦玉子

• 調理時間：10分　※冷ます時間を除く
• １人あたり：全量406 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

牛肉とごぼうの柳川風鍋

• 調理時間：15分
• １人あたり：330 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

きのことチーズのお好み焼き

• 調理時間：25分
• １人あたり：761 kcal

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👐食を楽しむレシピ👐

ジャックオランタンのパンプキンミートパイ

• 調理時間：25分　※焼成時間を除く
• １人あたり：1/4切れ(直径18cmのパイ皿使用)　473 kcal

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🍣 寿 司 🍣

ハロウィンおばけの手まり寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：572 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ピリ辛！コク旨！手羽先の中華風おでん

• 調理時間：25分
• １人あたり：285 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

ハンバーグ ガリバタきのこソース

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

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フードロス削減レシピ

ホクホクかぼちゃのお好み焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：463 kcal

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🍚 ごはん 🍚

キムチ入り★焼肉ビビンバ

• 調理時間：20分
• １人あたり：731 kcal

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🍝 パスタ 🍝

みそカルボナーラ

• 調理時間：20分
• １人あたり：909 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

うずらたまごのしいたけボール

• 調理時間：25分
• １人あたり：398 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

にらと納豆のチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：445 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

ボウル１つで手軽に♪さつまいもマフィン

• 調理時間：20分(焼成時間除く)
• １人あたり：277 kcal

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🥘 煮 物 🥘

絶品★とろりチーズと野菜の煮込みハンバーグ

• 調理時間：40分
• １人あたり：525 kcal

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🍚 丼 物 🍚

おうちで！ 台湾風ルーローハン

• 調理時間：20分
• １人あたり：289 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

チキンシュニッツェル　🌎オーストラリア🌎

• 調理時間：15分
• １人あたり：366 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

キョフテ　🌎トルコ🌎

• 調理時間：20分
• １人あたり：342 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

パンネクック　🌎オランダ🌎

• 調理時間：10分
• １人あたり：582 kcal

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🌎おうちde世界グルメ🌎

ポン・デ・ケイジョ　🌎ブラジル🌎

• 調理時間：10分　※焼成時間を除く
• １人あたり：※１個　74 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

えびめし🗾岡山県

• 調理時間：20分
• １人あたり：601 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

鶏の旨みスープをたっぷり！鶏飯(ｹｲﾊﾝ)🗾鹿児島県

• 調理時間：25分
• １人あたり：416 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ごま甘酢だれのザンギ🗾北海道

• 調理時間：25分
• １人あたり：547 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

ジューシー！カリッと！絶品ザンギ🗾北海道

• 調理時間：20分(漬け込み時間は除く)
• １人あたり：452 kcal

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🍜 麺 類 🍜

まぐろとオクラの釡玉そうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：455 kcal

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🍜 麺 類 🍜

七夕そうめんパフェ！梅ジュレ添え

• 調理時間：15分　※ジュレを冷やし固める時間を除く
• １人あたり：※１個　133 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

チーズON！カレー風味のピーマン肉詰め

• 調理時間：15分
• １人あたり：425 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ぜいたく！海鮮ユッケ風サラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：301 kcal

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🍚 ごはん 🍚

プリプリ食感！たこチャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：436 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

カラフルカップキッシュ風 ～カレー風味～

• 調理時間：20分
• １人あたり：１個分90 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

なすとひき肉の甘辛はさみ焼き

• 調理時間：20分
• １人あたり：297 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

にんじんと鶏のそぼろ弁当

• 調理時間：20分
• １人あたり：610 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鶏天の野菜甘酢あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：352 kcal

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🥪 パ ン 🥪

照り焼きチキン玉子サンド

• 調理時間：20分

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪グリルサラダ丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 615 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪ふわとろ親子丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：もも肉の場合 605 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪オムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：もも肉の場合 760 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪グリルサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 216 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪照り焼き丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：もも肉の場合 703 kcal

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⁂漬け込みレシピ⁂

漬け込み鶏肉を使ってパパッと♪南蛮丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：もも肉の場合 811 kcal

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🍜 麺 類 🍜

鶏だしスープでキムチそうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：434 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

バター不使用！天ぷら粉でオイルパウンドケーキ

• 調理時間：10分 ※焼成時間を除く
• １人あたり：1/8切れ 202 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

おやつに朝食に♪天ぷら粉でパンケーキ

• 調理時間：10分
• １人あたり：581 kcal

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🍚 丼 物 🍚

明太とろろ丼

• 調理時間：5分

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🍱 お弁当にも👌🍱

たまごふんわり！ いかと筍のチリソース炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🍜 麺 類 🍜

サラダ仕立てのビビン麺

• 調理時間：20分
• １人あたり：544 kcal

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🍚 ごはん 🍚

にらとじゃこの炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：544 kcal

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🍳おうちで鉄板焼き🍳

ホットプレートでスクエアたこ焼き風

• 調理時間：20分

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お手伝いレシピ

ふわっふわの肉団子

• 調理時間：25分

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🍱 お弁当にも👌🍱

しらすと大葉の腸活たまご焼き

• 調理時間：15分
• １人あたり：220 kcal

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フードロス削減レシピ

キャベツたっぷり肉巻きフライ

• 調理時間：30分
• １人あたり：524 kcal

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🥗 サラダ 🥗

新じゃがいもの春色ミモザサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：348　 kcal

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🍚 丼 物 🍚

レンジで時短！たまごとじ牛丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：719 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

鮭とコーンのポテトコロッケ

• 調理時間：30分
• １人あたり：463 kcal

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🥗 サラダ 🥗

パリパリチキンと春野菜の グリルサラダ　

• 調理時間：20分
• １人あたり：293 kcal

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フードロス削減レシピ

もち麦入りヘルシー煮込みハンバーグ❖

• 調理時間：30分
• １人あたり：430 kcal

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🍣 寿 司 🍣

ひなまつり♪えびとまぐろの茶巾寿司

• 調理時間：25分
• １人あたり：438 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ひなまつり♪３色カップサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：225 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

しっとり！自家製デコチョコバウムクーヘン

• 調理時間：25分
• １人あたり：271 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉とほうれん草のバター炒め ～オムレツを添えて～

• 調理時間：15分
• １人あたり：571 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

干し柿のカスタードパイ

• 調理時間：25分
• １人あたり：224 kcal

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🥘 煮 物 🥘

とろとろ豚の角煮

• 調理時間：45分　※下ゆで時間を除く
• １人あたり：652 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

贅沢!! かに雑炊

• 調理時間：20分
• １人あたり：285 kcal

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🍚 丼 物 🍚

野菜たっぷりあんの天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：561 kcal

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🥘 煮 物 🥘

手羽元と大根の黒酢煮 ～煮たまごと共に～

• 調理時間：30分
• １人あたり：502 kcal

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お手伝いレシピ

まんまるチーズボールハンバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：669 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

東海地方ご当地鍋！ 三重･滋賀編:忍者鍋風

• 調理時間：45分
• １人あたり：281 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

数の子とかまぼこの和風チャーハン

• 調理時間：10分
• １人あたり：464 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

つみれの野菜あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：276 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ハーブチキンのニース風サラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：463 kcal

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ハロウィンプレート★チーズＯＮハンバーグ

• 調理時間：30分
• １人あたり：817 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

豚肉のミラノ風カツレツ～トマトソース

• 調理時間：30分
• １人あたり：567 kcal

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まぐろのカツレツ わさびタルタルソース

• 調理時間：15分
• １人あたり：418 kcal

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🍣 寿 司 🍣

さんまの月見いなり寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：836 kcal

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🍚 ごはん 🍚

薬味たっぷり★うなぎの混ぜごはん

• 調理時間：15分
• １人あたり：486 kcal

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🍚 丼 物 🍚

韓国風！かつおのピリ辛たたき丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：481 kcal

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🍚 ごはん 🍚

うなぎとにらのボリューム炒飯

• 調理時間：10分
• １人あたり：582 kcal

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🍜 麺 類 🍜

鶏肉と夏野菜の冷やし中華～ねぎだれソース～

• 調理時間：10分　※ゆで鶏を作る時間は除く
• １人あたり：656 kcal

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フードロス削減レシピ

まるごとピーマンのボリューム肉詰め

• 調理時間：20分
• １人あたり：416 kcal

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アートな華やか★モザイク寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

鮭と夏野菜の酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：232 kcal

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🍣 寿 司 🍣

見た目がキュート♥こいのぼり巻き寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：のり巻 511 / たまご焼 730 kcal

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🍚 丼 物 🍚

甘辛でやみつき！豚とろろ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：819 kcal

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🍚 ごはん 🍚

ホットプレートでBIGオムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：637 kcal

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🥪 パ ン 🥪

うさぎのロールサンド

• 調理時間：25分
• １人あたり：247 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

ぶどうのクラフティ🍇

• 調理時間：30分
• １人あたり：160 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ゆでたまごのお花見カップサラダ

• 調理時間：8分
• １人あたり：156 kcal

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🥣 スープ・シチュー・汁物 🥣

野菜たっぷり！うま辛牛肉クッパ

• 調理時間：20分
• １人あたり：591 kcal

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🍣 寿 司 🍣

インスタ映え！ミニちらし寿司ケーキ

• 調理時間：20分
• １人あたり：484 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

プレゼントにもご家庭でも♥キュービックチョコチーズケーキ

• 調理時間：15分　※焼成・冷ます時間は除く
• １人あたり：354 kcal

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🥘 煮 物 🥘

きのことトマトのごちそうロールキャベツ

• 調理時間：20分　※煮込む時間は省く
• １人あたり：353 kcal

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薬味おろしでいただく 豚ロースカツ

• 調理時間：25分
• １人あたり：575 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

すき焼きをメレンゲでいただきます♪

• 調理時間：25分
• １人あたり：582 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

カラフル野菜のケークサレ

• 調理時間：50分　※焼成時間を含む

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パプリカの肉詰めジャック・オー・ランタン

• 調理時間：20分
• １人あたり：398 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

苦くない！甘辛ゴーヤの肉詰め

• 調理時間：20分
• １人あたり：339 kcal

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🍣 寿 司 🍣

ボリューム満点♪うなぎのちらし寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：484 kcal

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🥗 サラダ 🥗

カラフル野菜のお星さまサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：250 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

コロコロ♪アボカドチーズコロッケ

• 調理時間：20分
• １人あたり：560 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豪華!!がっつり和風ステーキ丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：896 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

つるんと♪冷製茶碗むし

• 調理時間：25分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：60 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

パッカンおにぎり♪のっけおにぎり♪

• 調理時間：30分
• １人あたり：644 kcal

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🍣 寿 司 🍣

お母さんありがとう♥水玉カラフルちらし寿司

• 調理時間：15分
• １人あたり：640 kcal

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🍣 寿 司 🍣

海外で大人気♥寿司ブリトー

• 調理時間：20分
• １人あたり：474 kcal

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🍚 ごはん 🍚

昔ながらの正統派オムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：685 kcal

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🥗 サラダ 🥗

スモークサーモンのサラダパンケーキ

• 調理時間：15分
• １人あたり：373 kcal

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🍙 おにぎり 🍙

うさぎのオムライスおにぎり

• 調理時間：25分
• １人あたり：543 kcal

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🥪 パ ン 🥪

厚焼きたまごと春キャベツサンド

• 調理時間：15分
• １人あたり：719 kcal

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🥗 サラダ 🥗

えびとじゃがいもで♪おしゃれカップサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：209 kcal

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🍣 寿 司 🍣

カラフルすしドーナツ

• 調理時間：20分
• １人あたり：650 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

春キャベツとじゃがいものコロッケ

• 調理時間：25分
• １人あたり：509 kcal

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チーズオン♪カレーハンバーグ

• 調理時間：15分
• １人あたり：430 kcal

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🍣 寿 司 🍣

くるくるっと★はみだし巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

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四川風ピリ辛八宝菜

• 調理時間：20分
• １人あたり：406 kcal

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🍱 お弁当にも👌🍱

和風おろしのぶりバーグ

• 調理時間：20分
• １人あたり：447 kcal

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🍚 ごはん 🍚

【河合塾の合格食】鶏の和風生姜あんかけオムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：755 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

かに鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：336 kcal

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🥘 煮 物 🥘

豚バラと大根のうま煮

• 調理時間：30分
• １人あたり：484 kcal

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🥗 サラダ 🥗

ハロウィン★サーモン巻きポテサラ

• 調理時間：15分
• １人あたり：323 kcal

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🍰 スイーツ 🍰

話題のケーキ★りんごのガトーインビジブル

• 調理時間：20分　※焼き時間＆冷やす時間は除く
• １人あたり：1272 kcal

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🥘 煮 物 🥘

あったか牛肉入りおでん

• 調理時間：60分　※牛肉を煮る時間は除く
• １人あたり：422 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

きのこたっぷり!!ヘルシーすき焼き

• 調理時間：30分
• １人あたり：646 kcal

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