🍱 お弁当のおかずにも🍱

材料(2人分)

 ~ さばの水煮缶で手軽にたんぱく質摂取! ~ 

 

 🌟 おすすめ商品 🌟  さば缶・厚揚げ  

 

😀 さばと厚揚げにはたんぱく質が豊富に含まれています。

 

・厚揚げ  2枚(260g)

・小ねぎ   1本

・さば缶(水煮)   1缶

・しょうゆ   大さじ1と1/2

・A・・・みりん   大さじ1と1/2

・A・・・酒   大さじ1

・A・・・水   100㏄

・たまご   2個

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり478 kcal
厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、1cm厚さの一口大に切る。
小ねぎは小口切りにする。
鍋にさば缶を汁ごと入れ、[1]・Aを加えて火にかけ、ひと煮立ちさせる。
たまごを溶き、回し入れて固まるまで蓋をする。
器に盛り、小ねぎを散らす。

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