材料(2人分)
抗酸化作用が豊富な健康レシピをオイスターソースでコク旨に♪
・豆苗 1パック
・ベーコン 2枚
・たまご 2個
・ごま油 大さじ1
・A・・・酒 大さじ1/2
・A・・・オイスターソース 小さじ1
・A・・・しょうゆ 小さじ1/2
・A・・・砂糖 小さじ1/2
😀 たまごは半熟状態で一旦取り出し、最後に混ぜ合わせて仕上げましょう。
👉 健康ポイント 👈
➊豆苗には抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれています。
作り方
- 調理時間:5分
- 1人あたり:229 kcal
- 豆苗は根元を切り落とし、3cm長さに切る。ベーコンは食べやすい大きさに切る。
- フライパンにごま油小さじ2を熱し、溶いたたまごを入れる。大きく混ぜ、半熟状態にして一旦取り出す。
- 残りのごま油を入れ、ベーコンを炒める。焼き色が付いたら、豆苗を加えて炒め合わせる。
- しんなりしたら[2]を戻し入れ、混ぜ合わせたAを加える。
- サッと炒め合わせ、器に盛り付ける。