材料(2人分)
🍱お弁当メニューにおすすめです❢
香辛料・酢・減塩調味料を取り入れて上手に減塩!
💚食塩相当量 1人前あたり・・・0.9g
・鶏肉(もも肉がオススメ) 180g
・塩 0.5g
・こしょう 少々
・A・・・粒マスタード 小さじ2
・A・・・はちみつ 大さじ1
・A・・・減塩しょうゆ 小さじ1
・A・・・酢 小さじ1
・オリーブオイル 適量
😀 目安として、「塩小さじ1」は「6g」です。
😀 材料にはちみつが含まれております。
1歳未満の乳児には代替品を使用し、はちみつは使用しないでください。
作り方
- 調理時間:15分
- 1人あたり:275 kcal
- 鶏肉は皮面にフォークで穴を開け、一口大に切って塩・こしょうをふる。
- Aは混ぜ合わせておく。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、[1]を皮面から入れて、両面こんがり焼く。
- 余分な油をペーパーで拭き取り、Aを加えて煮絡め、器に盛り付ける。