🍱 お弁当にも👌🍱

材料(2人分)

たんぱく質が豊富なささみを使って、簡単調理で効率よく摂取しましょう。

これ1品でたんぱく質をしっかり摂取!

 

・鶏ささみ 4本

・ピザ用チーズ 30g

・パセリ お好みで

・A・・・酒 小さじ1

・A・・・塩・こしょう 少々

 

 😀 淡白なささみにチーズを合わせることで、より食べやすくなります。
 😀 ささみは筋を取ってそぎ切りにしましょう。下処理をすることで、やわらかく仕上がります。

 

 👉 健康ポイント 👈 
❶ささみ・チーズにはたんぱく質が多く含まれています。

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり:132 kcal
鶏ささみは筋を取り、そぎ切りにする。Aをもみ込み、耐熱容器に並べる。
[1]にピザ用チーズを全体的に散らす。温めたトースターで、ささみに火が通るまで焼く。
器に盛り付け、お好みでパセリをふる。

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