🥗 サラダ 🥗

レシピ動画

材料(2人分)

🎄シャキシャキ食感のおいしいれんこんを明太マヨ味のサラダに!

 ベビーリーフと合わせて盛り付ければパーティーにピッタリ🌟🎅

 

・れんこん 100g

・ベビーリーフ 1袋

・生ハム 2枚

・A・・・明太子 30g

・A・・・マヨネーズ 大さじ1

・A・・・塩 ひとつまみ

・A・・・こしょう 少々

 

 😀  れんこんはゆですぎに注意!
  短めにゆでると、シャキシャキ食感が楽しいサラダになります。

 

 💡  野菜は皮まで丸ごと使うと栄養価が高くなるため、
 れんこんは皮つきのままがオススメ!

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり120 kcal
れんこんは薄い半月切りにし、水にさらす。
沸騰したお湯に[1]を入れ、1分ゆでる。ザルにあげ、粗熱を取る。
生ハムは食べやすい大きさに切り、明太子は薄皮から身を取り出す。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、[2]を加えて和える。
器にベビーリーフを輪になるように敷き、中心に[4]を盛り付ける。ベビーリーフの上に半分に切った生ハムをのせる。

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