🍱 お弁当にも👌🍱

材料(2人分)

📝ちゃんとごはん通信📝 ご紹介レシピ!

🍳フライパンシート活用編!

 

脂身の少ない鶏ささみ肉でも油を一切使わずに焼けます!

 

・鶏ささみ 4本

・片栗粉 適量

・みょうが 2個

・調味酢 大さじ2

・A・・・ぽん酢 大さじ2

・A・・・片栗粉 小さじ1

・A・・・水 大さじ3

・お好みの添え野菜 お好みで

 

 😀 フライパンシートを使い、きれいに仕上げるあんかけレシピのご紹介です。
 😀 あんかけの上に旬のみょうがの甘酢漬けをのせました。

 

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり149 kcal
鶏ささみは筋を取り、3等分のそぎ切りにして片栗粉をまぶす。
みょうがは細切りにし、調味酢に浸しておく。
フライパンにフライパンシートを敷き、[1]を両面こんがりと焼く。
Aを回し入れ、とろみが付いたら火を止める。
器に野菜・[4]を盛り付け、[2]をのせる。

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