材料(2人分)
📝ちゃんとごはん通信📝 ご紹介レシピ!
🍳スポーツ応援!夏の部活メシのご紹介!
運動後はビタミンB1&たんぱく質で疲れた体をリカバリー!
・えのきたけ 1/2袋
・ピーマン 1個
・A・・・豚バラ薄切り肉 6枚
・A・・・ぽん酢 大さじ2
・砂糖 大さじ1/2
・油 適量
・白ごま お好みで
😀 フライパンで焼く時は巻き終わりを下にして焼き始めましょう。
😀 豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復効果が期待できると言われています。
😀 夏バテ防止にもピッタリなメニューです❣
作り方
- 調理時間:15分
- 1人あたり:418 kcal
- えのきたけは根元を切り落として6等分にする。ピーマンは細切りにする。
- 豚肉を広げて[1]をのせ、きつめに巻く。
- Aを混ぜ合わせる。
- フライパンに油を熱し、[2]の巻き終わりを下にして並べる。転がしながら全体に焼き色をつける。
- [3]を加えて煮絡める。
- 器に盛り付け、お好みで白ごまをふる。