🍱 お弁当にも👌🍱

材料(2人分)

📝ちゃんとごはん通信📝 ご紹介レシピ!

🍳スポーツ応援!夏の部活メシのご紹介!

 

運動後はビタミンB1&たんぱく質で疲れた体をリカバリー!

 

 

・えのきたけ 1/2袋

・ピーマン 1個

・A・・・豚バラ薄切り肉 6枚

・A・・・ぽん酢 大さじ2

・砂糖 大さじ1/2

・油 適量

・白ごま お好みで

 

 😀 フライパンで焼く時は巻き終わりを下にして焼き始めましょう。
 😀 豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復効果が期待できると言われています。
 😀 夏バテ防止にもピッタリなメニューです❣

 

 

 

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり418 kcal
えのきたけは根元を切り落として6等分にする。ピーマンは細切りにする。
豚肉を広げて[1]をのせ、きつめに巻く。
Aを混ぜ合わせる。
フライパンに油を熱し、[2]の巻き終わりを下にして並べる。転がしながら全体に焼き色をつける。
[3]を加えて煮絡める。
器に盛り付け、お好みで白ごまをふる。

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