🍧冷やしてサッパリ🍧

レシピ動画

材料(2人分)

🐟鮭を使った、夏らしく冷製で食べられるメイン料理です❣

 

・生鮭(切身) 2切れ

・塩 少々

・トマト 2個

・オリーブオイル 大さじ1と1/2

・冷凍野菜ミックス 180g

・塩・こしょう 各少々

・A・・・酢 大さじ2

・A・・・砂糖 小さじ4

・A・・・ しょうゆ 大さじ1

 

 😀 便利な冷凍野菜ミックスを使って簡単に♪冷やしてさっぱりおいしく❣
 😀 冷凍野菜ミックスはお好みのものでOKです。具の大きさによって使用量を調整しましょう。
 😀 トマトはしっかり火を通して、酸味を飛ばしましょう。

作り方

  • 調理時間:20分 ※冷やす時間を除く
  • 1人あたり269 kcal
鮭は塩をふって5分おき、水気を拭き取る。食べやすい大きさに切る。
トマトはざく切りにする。
フライパンにオリーブオイルを大さじ1熱し、[1]を両面こんがりと焼く。
[2]を加え、煮立ったら火を弱める。
冷凍野菜・Aを入れて、煮立ったら蓋をし、10分程度蒸し煮にする。
残りのオリーブオイルを回し入れ、塩・こしょうで味を調える。
保存容器に入れて、粗熱が取れたらラップを密着させ、冷蔵庫で冷やす。

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