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🍰 スイーツ 🍰

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パリパリごぼうチップス

材料（2人分）

　根菜を使って罪悪感少なめ！野菜が摂れるおやつレシピ‼　

～根菜を１人50g使った体にやさしいおやつレシピです❣～

 

・ごぼう　　１本

・油　　適量

・塩　　お好みで

 

◆ごぼうを１本使い、素材を生かしてパリッとしたチップスに！

◆ごぼうは水にさらし過ぎないよう注意してください。

◆材料3つ、料理時間15分で作れる簡単レシピです。

◆油をごま油に代えて香ばしい仕上がりにしても♪

◆プレーンの味に飽きたら、カレー味やのり塩味などに味変も◎

◆食物繊維が摂れて腸内環境を整えるサポートにもなります。

◆野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、ごぼうは皮つきのままがオススメ！

作り方

  • 調理時間：15分
  • １人あたり：74 kcal
ごぼうはささがきにし、水にさらして水気を切る。
フライパンに底から2㎝高さまで油を入れて熱し、［１］を入れてカリッとするまで揚げる。
器に盛り付け、お好みで塩をふる。
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