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時短レシピ

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💞 キャベツとツナのさっぱりレモン和え

材料（2人分）

💞　塩分を抑えるため、レモンの酸味を効かせ、

　　 黒こしょうで味にアクセントをつけました♪

 

・キャベツ　3枚

・ツナ缶　１缶

・レモン汁　小さじ１

・黒こしょう　適量

 

👪　レンジ加熱して出てきた水分は、味が薄くなる原因になるため、
　　 よく切ってから和えましょう。
👪　ツナの油には旨み&コくが含まれるため、完全に切らないことが
　　 おいしさアップのポイント！

 

作り方

  • 調理時間：8分
  • １人あたり：116 kcal
キャベツはざく切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で2分30秒加熱する。
粗熱が取れたら、水分を切る。
油を少し切ったツナ缶・レモン汁・黒こしょうを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
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