時短レシピ

レシピ動画

材料(2人分)

明太子をいつもと違った食べ方で♪

お弁当にも使いやすい!

 

・明太子 30g

・マヨネーズ 大さじ1

・白はんぺん 1枚

・大葉 4枚

・油 適量

 

 😀 たんぱく質が豊富なはんぺんを使って、献立のプラスワンメニューに!
 😀 焦げないように中~弱火でじっくり焼きましょう。
 😀 白はんぺんの切り込みに、具材をしっかりと詰めます!
 😀 チーズを入れても◎

 

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり163 kcal
明太子は薄皮から身を取り出し、マヨネーズと混ぜる。
白はんぺんは対角線に4等分に切り、切り込みを入れてポケットを作る。
[2]に大葉・[1]を詰める。
フライパンに油を熱し、[3]を入れる。中~弱火でじっくりと火を入れ、両面こんがりと焼く。
器に盛り付ける。

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