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時短レシピ

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おつまみに！たことオクラのキムチ和え

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材料（2人分）

忙しい時の味方！火を使わず5分で作れる、覚えておきたい１品です。

 

・オクラ　6本

・塩　少々

・たこ　50g

・キムチ　50g

・白ごま　小さじ2

・ごま油　小さじ2

 

 😀 　今回は火を使わず5分で作れるように、オクラはレンジで加熱します！
 😀 　レンジ調理をする際は、機種によって加熱時間が変わってくるため、
　　　様子を見ながら調整を。

 

作り方

  • 調理時間：5分
  • １人あたり：100 kcal
オクラは塩をふって板ずりし、耐熱容器に入れる。ラップをふんわりかけて、電子レンジ(500W)で１分加熱する。
たこ・キムチは食べやすい大きさに、オクラは斜め３等分に切る。
ボウルに［１］・［２］・白ごま・ごま油を入れて和え、器に盛り付ける。
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