🍱 お弁当のおかずにも🍱

レシピ動画

材料(2人分)

 包丁を使わずにレンジで作れる超時短の簡単副菜! 

 

ヘタも種も取らずに、ピーマンの栄養を丸ごといただけます!!

 

・ピーマン 4個

・白ごま 小さじ1

・A・・・ごま油 小さじ2

・A・・・しょうゆ 小さじ1

・A・・・鶏がらスープの素 小さじ1/2

 

😀 加熱した後、調味料を合わせてしばらくおくと、
  より味がなじんでおいしくなります。
😀 ピーマンの種には栄養が豊富に含まれています。
😀 食材の廃棄量を減らして、SDGsの達成に貢献できるレシピです。

作り方

  • 調理時間:10分
  • 1人あたり64 kcal
ピーマンは穴を数ヶ所あけ、耐熱容器に並べる。
ふんわりラップをかけ、電子レンジ(500W)で5分加熱する
熱いうちにAを加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけ、白ごまをふる。

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