🍚 丼 物 🍚

ワンパン！えびたま丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：489 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

夏野菜で！チンジャオロース

• 調理時間：15分
• １人あたり：297 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

🍄きのこのねぎ塩レモン炒め

• 調理時間：8分
• １人あたり：84 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

鶏肉とえのきのトマトチゲスープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：205 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

廃棄ゼロ！丸ごとピーマンの中華風おひたし

• 調理時間：10分
• １人あたり：64 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

しょうゆでさっぱり！上海焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：485 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

旨みたっぷり！シーフードのスープカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：カレースープのみ　197 kcal

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🍜 麺 類 🍜

🍄きのこの塩焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：543 kcal

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🍜 麺 類 🍜

野菜たっぷり麻婆焼きそば

• 調理時間：15分
• １人あたり：463 kcal

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🍚 ごはん 🍚

💞スタミナ満点！牛肉のガーリックチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：683 kcal

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🥗 サラダ 🥗

🍄春雨ときのこのサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：109 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

えびと春雨のエスニックスープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：149 kcal

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🍚 ごはん 🍚

🍄きのこたっぷり天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：636 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ピリ辛!!やみつき台湾鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：389 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

たらと豆腐の中華風とろみ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：366 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

小松菜とえのきのナムル風

• 調理時間：10分
• １人あたり：81 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

電子レンジで♪しょうが香る春雨スープ

• 調理時間：15分
• １人あたり：172 kcal

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🍚 ごはん 🍚

きのこたっぷりチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：374 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

とろ～り濃厚！キムチチーズ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：526 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

きのこたっぷり青椒肉絲(ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：437 kcal

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🥘 煮 物 🥘

ピリ辛！コク旨！手羽先の中華風おでん

• 調理時間：25分
• １人あたり：285 kcal

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🍄きのこレシピ🍄

鮭と秋野菜の中華あんかけ

• 調理時間：15分
• １人あたり：290 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

豚ひき肉と大根のあったか中華スープ

• 調理時間：20分
• １人あたり：138 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

にらと納豆のチヂミ

• 調理時間：15分
• １人あたり：445 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

なすと小松菜の中華炒め

• 調理時間：15分
• １人あたり：241 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

鶏の旨みスープをたっぷり！鶏飯(ｹｲﾊﾝ)🗾鹿児島県

• 調理時間：25分
• １人あたり：416 kcal

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🗾おうちde全国グルメ🗾

にら塩焼きそば🗾高知県

• 調理時間：10分
• １人あたり：598 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

食欲増進！ 夏野菜のトマト麻婆鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：627 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

切り干し大根のデトックススープ

• １人あたり：81 kcal

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🍶おつまみレシピ🍺

麻婆きのこ

• 調理時間：15分
• １人あたり：475 kcal

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🍛 カレー 🍛

カラフル夏野菜のカレー麻婆丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：663 kcal

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🍱 お弁当のおかずにも🍱

たまごふんわり！ いかと筍のチリソース炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：270 kcal

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🍚 丼 物 🍚

春野菜楽しむ！しょうがであっさり中華丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：602 kcal

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🍚 丼 物 🍚

野菜たっぷりあんの天津飯

• 調理時間：20分
• １人あたり：561 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

たらのピリ辛うま鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：245 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

ぶり団子のみそバター鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：505 kcal

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👉おすすめレシピ 👈

つみれの野菜あんかけ

• 調理時間：25分
• １人あたり：276 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

刺激がうまい！しびれ鍋

• 調理時間：30分
• １人あたり：354 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

鶏とねぎの無限鍋

• 調理時間：20分
• １人あたり：501 kcal

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🍚 ごはん 🍚

野菜たっぷり麻婆かけチャーハン

• 調理時間：15分
• １人あたり：746 kcal

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📌 旬の素材を使ったレシピ

鮭と夏野菜の酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)

• 調理時間：20分
• １人あたり：232 kcal

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🍜 麺 類 🍜

花椒香る★なす入り坦々麺

• 調理時間：25分
• １人あたり：747 kcal

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🍚 丼 物 🍚

豚肉となすのねぎ塩丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：568 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

絶品スープの３色鶏団子鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：390 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

無限ごま油鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：628 kcal

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🍲 鍋料理 🍲

キャベツとにらたっぷり♪豚肉のキムチ鍋

• 調理時間：25分
• １人あたり：585 kcal

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プリプリ食感！ピリ辛えび麻婆

• 調理時間：20分
• １人あたり：309 kcal

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ジュワッと本格的！焼き小龍包

• 調理時間：20分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：371 kcal

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🍚 丼 物 🍚

しょうが香る♪お野菜たっぷり中華飯

• 調理時間：15分
• １人あたり：730 kcal

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鮭と野菜の中華風炒め

• 調理時間：20分
• １人あたり：384 kcal

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🍜 麺 類 🍜

うまみたっぷり！海鮮かた焼きそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：462 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

えび水餃子♪ピリ辛野菜スープ仕立て

• 調理時間：25分
• １人あたり：208 kcal

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🥣 スープ・シチュー 🥣

ちゃんぽん風スープパスタ

• 調理時間：20分
• １人あたり：765 kcal

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🍚 ごはん 🍚

【河合塾の合格食】鶏の和風生姜あんかけオムライス

• 調理時間：20分
• １人あたり：755 kcal

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🍚 丼 物 🍚

秋の味覚を楽しむ中華丼

• 調理時間：25分
• １人あたり：598 kcal

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鮭とたっぷりきのこの中華あんかけ

• 調理時間：20分
• １人あたり：219 kcal

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