ひやもちアイス

材料（各2人分）

🎙ちゃんとごはんONLINESTUDIO🎙　

チャレンジCookingレシピ📝

親子で作れる簡単で楽しい、果物を使ったレシピです❣✨

溶けないの!? ～ひやもちアイス～

ぜひ、親子でチャレンジしてみてくださいね🎵(^▽^)/

🍎りんご味🍎

・りんごジュース　　400ml

・りんご　　60g

・わらび餅粉　　20g

🍇ぶどう味🍇

・ぶどうジュース　　400ml

・皮ごと食べられるぶどう　　60g

・わらび餅粉　　20g

🥝キウイ味🥝

・マスカットジュース　　400ml

・キウイ　　60g

・わらび餅粉　　20g

🍨 わらびもち粉は、火にかける前に溶かしておきましょう

🍨 火にかけるときは、よく混ぜながら調理しましょう

　　※放っておくと、焦げたり、ダマになったりします

🍨 粗熱をとるときは、鍋ごと冷たい水につけて冷まします

🍨 他の果物・ジュースでも美味しく作れます❣

🍨 しばらくしても溶けないので、食感とともに不思議なレシピをお楽しみください

🍨 切り出したアイスにサーダーを入れて、ドリンクのデザートにしても◎

🍨 のどに詰まらせないようにするためよく噛んで食べましょう。

 🍎 りんご 🍎 

     　カリウム　

　  ・ 余分なナトリウムを体外に排出し、血圧の上昇を防ぐと言われています。

     　食物繊維   

　  ・ペクチンなどの水溶性食物繊維やセルロースなどの不溶性食物繊維が含まれています。　

　  ・整腸作用やコレステロール値を下げる働きがあると言われています。

 🍇 ぶどう 🍇 

     　ポリフェノール　

     ・強い抗酸化作用をもち、老化や免疫機能低下などに関係する活性酸素の発生を抑えたり、

        取り除いてくれたりする働きがあるといわれています。

     ・ポリフェノールは、皮や皮と果肉の間に多く含まれているので

　　　　皮ごと食べられるぶどうはおすすめです。

     ・房の上の方が甘いので、下の方から食べると最後までおいしく召し上がれます.

     　カリウム　

     ・ 余分なナトリウムを体外に排出し、血圧の上昇を防ぐと言われています。

 🥝 キウイ 🥝 

     　ビタミンC   

　   ・強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の発生を抑えたり、取り除く働きがあります。

      ・コラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。

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