プロテインヨーグルトでカップケーキ

材料（5個分）

　たんぱく質摂取量アップ！プロテイン活用レシピ　

意外な使い方で飽きのこないプロテイン生活を！

プロテインヨーグルトで手軽にたんぱく質量UPにつながるヘルシースイーツ❣

・Ａ···ホットケーキミックス　　　200g

・Ａ···プロテインヨーグルト　　　150g

・Ａ···オリーブオイル　　　小さじ１

・Ａ···水　　　大さじ１

・はちみつ　　　お好みで

 😀 ヘルシーなスイーツでたんぱく質量アップ！

 😀 プロテインヨーグルトを入れて材料4つで作れるカップケーキです。

 😀 プロテインヨーグルトは水分が少なくねっとりとしているため、水を足して固さを調整します。

 😀 ヨーグルトのみだと生地が固いです。

 😀 たまごと牛乳の代わりにプロテインヨーグルトを使用しました。　

 😀 小腹がすいた時の間食に❣

 😀 実は寝ている間も体はたんぱく質などの栄養を使っているため、朝ごはんとして食べるのも◎

 😀 すぐに食べない場合は、食べる直前にトースターでリベイクすると焼き立て感が出ます。

 😀 カップケーキの生地に紅茶の茶葉を加えてアレンジをするのもGOOD！

 😀 材料にはちみつが含まれております。

　　１歳未満の乳児には代替品を使用し、はちみつは使用しないでください。

 😀 プロテインヨーグルトは

　　トップバリュ「脂肪をひかえたプロテインヨーグルト」を使用しました。

脂肪は控えめで、たんぱく質は100g当たり8.3g摂れます。

※一部店舗において取り扱いのない場合がございます。

　プロテイン(Protein)　

日本語で「タンパク質」を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる「筋肉、骨、皮膚、髪などの身体の材料となる必須栄養素」です。

日本では、タンパク質を主成分にした栄養補助食品を主にプロテインと呼び、筋肉増強、ダイエット時の栄養補給、健康維持に活用され、運動しない人にも推奨されています。