材料（2人分）
濃厚ヨーグルトボウルで朝からフルーツたっぷりのモーニングを♪
・ヨーグルト 400g
・キウイ 1個
・バナナ 1本
・いちご(冷凍) 4個
・グラノーラ 60g
・ブルーベリー(冷凍) 30g
・はちみつ お好みで
😀 いちごの半解凍の目安は包丁で切れるくらいのやわらかさでOKです。
😀 キウイは皮も食べられるため、そのまま輪切りにして食べると食物繊維の摂取量がアップします。
😀 ヨーグルトはしっかり水切りすると、濃厚に仕上がります。
😀 水切り後に出る水にも栄養が含まれているため、カレーなどに活用しましょう。
😀 グラノーラは食べる直前にのせ、はちみつは最後にかけると、食感と彩りがきれいに仕上がります。
😀 材料にはちみつが含まれております。1歳未満の乳児には代替品を使用し、はちみつは使用しないでください。
作り方
- 調理時間：10分 ※ヨーグルトの水切り・いちごの解凍時間を除く
- １人あたり：370 kcal
- ボウルにザルをセットし、キッチンペーパーを敷く。ヨーグルトを入れてラップをかける。
- 冷蔵庫で一晩おき、半分程度の重量になるよう水切りする。
- キウイ・バナナは輪切りにする。いちごは半解凍し、4等分の薄切りにする。
- 器の底に半量のグラノーラを入れ、その上に<2>を盛り付ける。
- ［４］に［３］・ブルーベリー・残りのグラノーラをトッピングする。
- お好みではちみつをかける。
