🌎おうちde世界グルメ🌎

材料(2人分)

たまご不使用で、生地をカリッと焼きます!

ちくわを入れて旨みをアップ

 

・にんじん    1/4本

・ちくわ    2本

・A···小麦粉      大さじ4

・A···片栗粉         大さじ3

・A···水       大さじ3

・生もずく       90g

・ごま油      大さじ1

・ぽん酢          適量

・コチュジャン           お好みで

 

 

 😀 もずくは火を通すと弾力のある食感になるため、カリッと焼いた生地によく合います!

 😀 たまごは使用しないため、生地はカリッと香ばしい食感に仕上ります。

 😀 野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、にんじんは皮つきのままがオススメ!

作り方

  • 調理時間:15分
  • 1人あたり195 kcal
にんじんは千切り、ちくわは輪切りにする。
ボウルにAを入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。[1]・もずくを加え、混ぜ合わせる。
フライパンにごま油を入れ、中火にする。[2]を4等分にして入れる。厚さが均一になるように広げ、両面こんがりと焼く。
器に盛り付け、ぽん酢・コチュジャンを添える。

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