材料(2人分)
たまご不使用で、生地をカリッと焼きます!
ちくわを入れて旨みをアップ
・にんじん 1/4本
・ちくわ 2本
・A···小麦粉 大さじ4
・A···片栗粉 大さじ3
・A···水 大さじ3
・生もずく 90g
・ごま油 大さじ1
・ぽん酢 適量
・コチュジャン お好みで
😀 もずくは火を通すと弾力のある食感になるため、カリッと焼いた生地によく合います!
😀 たまごは使用しないため、生地はカリッと香ばしい食感に仕上ります。
😀 野菜は丸ごと使うと栄養価が高くなるため、にんじんは皮つきのままがオススメ!
作り方
- 調理時間:15分
- 1人あたり:195 kcal
- にんじんは千切り、ちくわは輪切りにする。
- ボウルにAを入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。[1]・もずくを加え、混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油を入れ、中火にする。[2]を4等分にして入れる。厚さが均一になるように広げ、両面こんがりと焼く。
- 器に盛り付け、ぽん酢・コチュジャンを添える。





