レシピページトップへ

🍚 ごはん 🍚

🍚 ごはん 🍚

このレシピを印刷する

むきあさりでだし茶漬け

材料（2人分）

📌貝類は低カロリー低脂質ですが、高たんぱく質の物が多くあります。

国民的食材とも言える身近な食材「あさり」を使ったレシピです❣

 

・三つ葉 　　４本

・Ａ···白だし 　　大さじ１

・Ａ···和風顆粒だし 　　 小さじ１

・Ａ···水 　　300㏄

・あさり缶 　　１缶

・ごはん 　　１合分

 

 😀 あさりの旬は3〜5月と9〜10月と言われていますが、

　　殻なしの缶詰を使えばオールシーズンで食べられます。

 😀 缶詰を使用する際は、缶詰の汁ごと使うことで旨みがグッとアップします！

 😀 あさりは缶詰以外にも、ボイルあさりや冷凍あさりを使うのもGOOD！

 😀 あさりに含まれるタウリンが肝臓をサポートしてくれるため、

　　二日酔いの朝に食べるのにもオススメです。

作り方

  • 調理時間：5分
  • １人あたり：329 kcal
三つ葉はざく切りにする。
鍋にＡ・あさり缶を汁ごと入れ、ひと煮立ちさせる。
器にごはんを盛り付ける。［２］をかけ、［１］をトッピングする。
このレシピを印刷する

マイストア

store logo

最近閲覧した店舗はありません

iAEON新規会員募集中
イオンカード
毎月10日スーパーマックスデー
ページトップへ