材料（2人分）
🔵 オートミールを使った、簡単10分クッキング❢❢ 🔵
話題のオートミール、こんな使い方ができちゃいます。
・オートミール 60g
・水 100cc
・お好みのカップスープの素 ２袋（※レシピではコーンスープの素を使用）
・牛乳 200cc
・ピザ用チーズ 40g
・パセリ お好みで
【 調理ポイント 】
😀 ベーコンやウインナーなどの具材を入れても◎
😀 電子レンジで加熱後、少しおくことでオートミールが水分を吸ってしんなりします。
😀 カップスープの素はミネストローネやきのこなど、お好みのスープでアレンジしてみても♪
【 オートミールの栄養素 】
・食物繊維が豊富で腸内環境を整える
・糖質&カロリー低めで肥満予防に
・ビタミンB群が豊富でエネルギー代謝アップ
・不足しがちなカルシウムや鉄分を補える
作り方
- 調理時間：10分
- １人あたり：302 kcal
- 耐熱容器にオートミール・水を入れ、電子レンジ(500W)で2分加熱する。
- そのままふやかし、2等分にして耐熱容器に盛る。
- カップスープの素に牛乳を入れて溶かし、［２］に半量ずつ注ぎ入れる。
- ピザ用チーズをのせ、温めたトースターでチーズが溶けるまで焼く。
- お好みでパセリをふる。
