材料（2人分）
りんご＆りんご酢＆ヨーグルトで♪お腹の調子を整える！
・りんご 1/2個
・りんご酢 小さじ１
・ミントの葉 お好みで
・Ａ･･･りんご酢 大さじ2
・Ａ･･･ヨーグルト 100g
・Ａ･･･牛乳 200㏄
😀 お腹の調子を整えるドリンクレシピです。
😀 おやつ感覚でもいただけます。
😀 ミキサーにかけるりんごは、皮をむくとスムージーが白っぽくなめらかに仕上がります。皮つきだと栄養価がアップします！
👉 健康ポイント 👈
❶りんご酢・ヨーグルトは発酵食品で、腸内環境を整える効果が期待されています。
❷りんごは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれる食品です。腸内環境を整え、腸の働きを促す効果が期待されています。
作り方
- 調理時間：8分
- １人あたり：130 kcal
- りんごの半分は皮をむき１.5㎝角に切る。
- 残り半分は皮つきのまま1.5cm角に切る。
- 耐熱容器に［２］を入れ、りんご酢をふる。ラップをかけて電子レンジ(500W)で１分加熱する。
- ミキサーに［１］・Ａを入れて攪拌する。
- コップに<［３］>を入れて［４］を注ぎ、ミントの葉を飾る。
