🐟いかとブロッコリーのカレーマヨ炒め

するめいかは胴・げそを外し、内臓・軟骨を取り除く。食べやすい大きさに切る。

ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(500W)で１分30秒加熱する。。

フライパンに油を熱し、［１］炒める。火が通ったら［２］・カレー粉を入れて炒め合わせる。

マヨネーズを加えてサッと炒め合わせる。器に盛り付ける。