🏁じもの

材料(4人分)

  農家さんとコラボレシピ  

 

 冬 瓜 】は、95%が水分と言われ、とても低カロリーな野菜です。

 カリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富に含まれます

 

 

・冬瓜  1/8玉(200~250g)

・にんじん  1/2本(80g)

・ベーコン  60g

・コーン  40g

・水 600ml

・コンソメキューブ  2個

・塩こしょう  適量

・粉パセリ  お好み

 

冬瓜をつかったシンプルなコンソメスープです!

 

作り方

  • 調理時間:20分
  • 1人あたり90 kcal
冬瓜の皮を剥き、種とワタを取り除く。
冬瓜、にんじん、ベーコンをすべて1㎝の角切りにする。
鍋に水を入れて、冬瓜、にんじん、ベーコン、コーンを入れて火にかける。
沸騰したら、中火で10分ほど蓋をして、野菜に火が入るまで煮る。
野菜に火が入ったら、コンソメキューブを溶かし入れて、塩こしょうで味を調える。
器に盛り、粉パセリをお好みでかけて完成。

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